Well Fitness - Ruda Śląska, Aquadrom

Well Fitness - Ruda Śląska, Aquadrom Well Fitness Ruda Śląska Aquadrom to nowoczesna siłownia zlokalizowana przy ul. Kłodnickiej 95A, na terenie Parku Wodnego Aquadrom w Rudzie Śląskiej.
(312)

Lokalizacja zapewnia dogodny dojazd zarówno dla mieszkańców miasta, jak i okolicznych miejscowości.

🏋️‍♂️ WASZE ULUBIONE PROMOCJE WRACAJĄ DO WELL FITNESS! 💪🔥Mamy dla Was kolejną porcję świetnych okazji na suplementy, odż...
02/09/2026

🏋️‍♂️ WASZE ULUBIONE PROMOCJE WRACAJĄ DO WELL FITNESS! 💪🔥

Mamy dla Was kolejną porcję świetnych okazji na suplementy, odżywki i produkty dostępne w naszym klubie!

W tym miesiącu skorzystacie między innymi z:

🧪 Creatine Monohydrate (Biotech USA) 300 g – 1+1 GRATIS 🎁
🥤 Boogieman Shot – 3 za 2
🍋 Citrulline Malate (Biotech USA) 300 g – 49 zł zamiast 69 zł
🥛 Iso Whey Zero (Biotech USA) 454 g – 79 zł zamiast 99 zł
🍫 Energy+ Bar Olimp – 3 za 2
🐗 Napoje DZIK – 3 za 2

🔥 A to jeszcze nie wszystko! Wpadnijcie do klubu i sprawdźcie pozostałe promocje.

Wasze ulubione okazje czekają! 💪

🏋️‍♀️ Dlaczego warto ćwiczyć w Well Fitness?Bo tutaj możesz trenować tak, jak lubisz i mieć naprawdę dużo możliwości w j...
28/08/2026

🏋️‍♀️ Dlaczego warto ćwiczyć w Well Fitness?

Bo tutaj możesz trenować tak, jak lubisz i mieć naprawdę dużo możliwości w jednym miejscu! 💚

✨ Ponad 100 klubów w całej Polsce – możesz trenować tam, gdzie Ci wygodnie.
💳 Honorujemy kartę Medicover Sport – jeszcze łatwiejszy dostęp do aktywności.
🔥 Nielimitowane zajęcia fitness w cenie karnetu – wybieraj spośród dostępnych zajęć i ćwicz tyle, ile chcesz!
👟 Treningi już od 14. roku życia – aktywność można zacząć już jako nastolatek.
🏋️‍♂️ Nowoczesny sprzęt i przestrzeń do treningu siłowego oraz cardio.
🙌 Możliwość dopasowania treningu do swoich celów, poziomu i ulubionej formy aktywności.

Czy chcesz poprawić kondycję, zbudować siłę, popracować nad sylwetką czy po prostu więcej się ruszać — w Well Fitness znajdziesz coś dla siebie.

Nie czekaj na „lepszy moment”. Zacznij teraz! 💚

Pierwsza wizyta na siłowni może budzić wiele pytań. Od czego zacząć? Jak korzystać ze sprzętu? Czy wykonuję ćwiczenia pr...
26/08/2026

Pierwsza wizyta na siłowni może budzić wiele pytań. Od czego zacząć? Jak korzystać ze sprzętu? Czy wykonuję ćwiczenia prawidłowo?

Dlatego w Well Fitness możesz skorzystać z Treningu Wprowadzającego - zajęć stworzonych z myślą o osobach, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną.

Podczas treningu:
✅ poznasz strefy klubu i zasady korzystania ze sprzętu,
✅ nauczysz się obsługi maszyn i unikania najczęstszych błędów,
✅ poznasz podstawy bezpiecznego treningu,
✅ wykonasz proste ćwiczenia pod okiem trenera.

To praktyczne wprowadzenie, które pozwoli Ci poczuć się pewniej w klubie i zbudować dobre nawyki treningowe już od pierwszych dni 💪
Trening Wprowadzający, razem z bezpłatną konsultacją z Trenerem Personalnym oraz analizą składu ciała na maszynie Inbody, stanowi idealny fundament do uczestnictwa w programie Well Start.

https://wellfitness.pl/well-start

24/08/2026

Nie pomijaj rozciągania po treningu! 🧘‍♀️✨

Zadbaj o szybszą regenerację, zredukuj napięcie mięśniowe i popraw mobilność.

Wykonaj te 3 proste ćwiczenia od razu po skończonej sesji treningowej:

1️⃣ Rozciąganie pleców, klatki piersiowej i taśmy tylnej (przy ścianie/parapecie)
Oprzyj dłonie na stabilnym podwyższeniu, cofnij biodra w tył i opuść klatkę piersiową w dół, trzymając proste plecy.
Działa na: rozciągnięcie mięśni najszerszych grzbietu, klatki piersiowej, barków oraz tyłu ud (mięśni kulszowo-goleniowych).

⏱ Czas: 30–40 sekund spokojnego, głębokiego oddychania.

2️⃣ Pozycja gołębia
Przejdź do siadu z jedną nogą ugiętą z przodu, a drugą wyprostowaną z tyłu. Opuść tułów w kierunku podłogi.
Działa na: głębokie rozciągnięcie mięśni pośladkowych, rotatorów bioder oraz pasma biodrowo-piszczelowego.

⏱ Czas: 30–45 sekund na każdą stronę.

3️⃣ Rozciąganie tricepsów i obręczy barkowej za głową
Unieś ramię w górę, ugnij je w łokciu tak, by dłoń spoczęła na łopatkach, a drugą ręką delikatnie przyciągaj łokieć w tył i do środka.
Działa na: mięsień trójgłowy ramienia (triceps) oraz mięśnie naramienne i grzbietu.

⏱ Czas: 20–30 sekund na stronę.

💾 Zapisz ten post na później, aby nie zapomnieć o regeneracji po kolejnym treningu!

💬 A Ty zawsze pamiętasz o stretchingu czy uciekasz z siłowni od razu po ostatniej serii?

21/08/2026

Boicie się pierwszego wejścia na siłownię?
Zupełnie niepotrzebnie. 💪

Well Start w Well Fitness to idealne zajęcia dla każdego, kto chce zacząć swoją przygodę z treningiem bez stresu, chaosu i zastanawiania się „jak działa ta maszyna”.

Nauka od podstaw: Prawidłowa technika, bezpieczeństwo i proste ćwiczenia.

Opieka trenera: Krok po kroku wyjaśniamy działanie stref treningowych.

Luźna atmosfera: Zero presji, 100% wsparcia.
📅 Kiedy? Od poniedziałku do piątku o 17:00 (w weekendy odpoczywamy!).

Spakuj wygodne buty, butelkę wody i wpadaj do Well Fitness. Zarezerwuj swoje miejsce w aplikacji lub napisz do nas w wiadomości prywatnej! 🔥

Pierwsze treningi za Tobą? Czas lepiej poznać swój organizm.Jednym z narzędzi, które mogą Ci w tym pomóc, jest analiza s...
19/08/2026

Pierwsze treningi za Tobą? Czas lepiej poznać swój organizm.

Jednym z narzędzi, które mogą Ci w tym pomóc, jest analiza składu ciała InBody. To coś więcej niż zwykłe wejście na wagę. Dzięki badaniu sprawdzisz m.in.:

✅ masę mięśniową,
✅ poziom tkanki tłuszczowej,
✅ poziom nawodnienia organizmu,
✅ wiek metaboliczny,
✅ podstawową przemianę materii.

Dlaczego warto?
Waga nie pokazuje całego obrazu. Możesz budować mięśnie i jednocześnie redukować tkankę tłuszczową, nie obserwując dużych zmian w kilogramach. Regularne pomiary pomagają również śledzić postępy i sprawdzić, czy trening oraz sposób odżywiania prowadzą Cię w dobrym kierunku📈

Aby wynik był jak najbardziej miarodajny, pamiętaj:
• wykonuj pomiar o podobnej porze dnia,
• unikaj intensywnego treningu bezpośrednio przed badaniem,
• nie wykonuj pomiaru tuż po obfitym posiłku,
• zadbaj o odpowiednie nawodnienie.

To prosty sposób, żeby lepiej zrozumieć swój organizm i podejmować bardziej świadome decyzje treningowe💚

A Ty, korzystał_ś już kiedyś z analizy składu ciała? 👇

📢 WAŻNA INFORMACJA DLA KLUBOWICZÓWW związku ze świętem przypadającym 15.08.2026 informujemy, że godziny pracy obsługi po...
14/08/2026

📢 WAŻNA INFORMACJA DLA KLUBOWICZÓW

W związku ze świętem przypadającym 15.08.2026 informujemy, że godziny pracy obsługi pozostają bez zmian.

👋 Obsługa klubu będzie dostępna standardowo w godzinach 10:00–18:00.

🏋️‍♂️ Siłownia niezmiennie pozostaje otwarta 24/7, dlatego możecie korzystać z klubu o dowolnej porze!

Do zobaczenia na treningu! 💪

Dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią? A może wracasz do treningów po dłuższej przerwie?W naszych klubach nie musi...
10/08/2026

Dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią? A może wracasz do treningów po dłuższej przerwie?

W naszych klubach nie musisz wszystkiego wiedzieć od pierwszego dnia. Dlatego w cenie karnetu otrzymujesz bezpłatną konsultację z Trenerem Personalnym w ramach programu Well Start.

Podczas spotkania:
✅ poznasz swój punkt wyjścia,
✅ sprawdzisz siłę, kondycję, mobilność i stabilność,
✅ wykonasz analizę składu ciała i proste testy sprawnościowe,
✅ wspólnie z trenerem określisz cele treningowe.

Dzięki temu łatwiej zaplanujesz kolejne kroki i dowiesz się, na czym warto skupić się podczas treningów💪

To dopiero początek! W kolejnych postach pokażemy, jak może wyglądać Twój pierwszy miesiąc w Well Fitness💚

https://wellfitness.pl/well-start

🏋️‍♂️ Zadbaj o formę i regenerację z MediClub! 💥​Mamy dla Was świetną okazję! Jeśli korzystacie z MediClub, w Well Fitne...
10/08/2026

🏋️‍♂️ Zadbaj o formę i regenerację z MediClub! 💥
​
Mamy dla Was świetną okazję! Jeśli korzystacie z MediClub, w Well Fitness zgarniacie do -30% rabatu na wybrane suplementy wspierające Wasze cele treningowe.
​

Wpadajcie na trening i zgarnijcie sprawdzone produkty w super cenach:
​BiotechUSA Creatine Candy (Red berry, 240 tab.) – teraz 59 zł zamiast 89 zł.

​
📲 Jak skorzystać ze zniżki?

Wystarczy zeskanować kod QR bezpośrednio z cenówki na naszej siłowni lub aktywować ofertę w aplikacji MediClub.
​

Do zobaczenia w Well Fitness! 🏃‍♂️💨

07/08/2026

Nowy na siłowni? A może wracasz do aktywności po dłuższej przerwie? Nasz trening wprowadzający to idealny pierwszy krok! 🙌

Podczas zajęć:
✔ poznasz podstawowe sprzęty i nauczysz się z nich prawidłowo korzystać,
✔ dowiesz się, jak bezpiecznie wykonywać najważniejsze ćwiczenia,
✔ zyskasz większą pewność siebie na siłowni,
✔ łatwiej rozpoczniesz swoją treningową przygodę.

To świetna okazja, aby zadać pytania trenerowi i rozwiać wszelkie wątpliwości, bez presji i w przyjaznej atmosferze. 😊

📅 Widzimy się w każdy wtorek i czwartek
🕔 Godzina 17:00

Dołącz i przekonaj się, że pierwszy krok jest łatwiejszy, niż myślisz! 💚

Adres

Ulica Kłodnicka 95 A
Ruda Slaska
41-706

Telefon

+48327606003

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Well Fitness - Ruda Śląska, Aquadrom umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria