Racebuddy

13/08/2018

Trudna przeszłość miasta, tysiące ataków bombowych w latach 70-tych... I miasto które dzisiaj określa się na nowo, m.in. przez inwestycje w , gdzie powstał m.in. studio filmowe gdzie kręcono część .

Biegałem z miejsca, gdzie budowano i obok przez i kładkę dla pieszych do serca miasta i nieprzyzwoicie okazałego , mijając

@ Belfast

27/07/2018

Wczoraj usłyszałem o inicjatywie krótszych biegów Runmageddon dla zespołów firmowych 💼. I wygląda na to, że wchodzimy w to z ludźmi z firmy - szykuje się pierwszy Runmageddon dla większości z nas! Są emocje 🤯🤪

W skrócie, to polecenie 3 rzeczy: Szlachetna Paczka = charytatywny cel, 5-osobowe drużyny i 3-4 km Runmageddon? 3 edycje przed nami, w Krakowie (25/08), Trójmieście (16/09) i Warszawie (23/09).

Szlachetna Paczka - Brakuje Ci adrenaliny? Jesteś fanem sportów ekstremalnych? Poznaj granice swoich możliwości. Ekstremalny bieg Runmageddon - koniec z nudnymi biegami. Będzie Piekło!

19/07/2018

Chcesz biegać do 15% szybciej (sprawdzone!) z 🎶 idealnie pasującą do Twojego tempa? Policz swoje tempo treningowe i dopasuj do tego muzykę z tym samym tempem bpm ("beats per minute"). Zrób to tak:

1) Policz, ile kroków stawiasz podczas biegania przez 15s. Przemnóż przez 4 - to będzie Twoje bpm.

2) Teraz - na Spotify lub innej aplikacji tego typu - znajdź playlistę o tej nazwie - 160 bpm, 180 bpm - i tak dalej. Zobacz, jak Ci się do niej biega.

3) Jeśli wolisz własną muzykę, nie ma problemu. Skorzystaj ze strony http://sortyourmusic.playlistmachinery.com/ , wskaż swoją ulubioną playlistę i zobacz, które z piosenek na liście idealnie pasują do Twojego biegania.

4) Jeśli chcesz ich więcej - znajdź swoją idealną piosenkę (dla mnie "Run Boy Run") skorzystaj po prostu z funkcji "Radio".

18/07/2018

Anett na naszym blogu o swoim pierwszym starcie w ironmanie. Znaczy się w 1/8 ironmana. W sumie 1/24 ironmana, bo to była sztafeta. Niezbyt udany start w Garmin Iron Triathlon, niezbyt udana pogoda, za to, mamy nadzieję, całkiem udany post. Zapraszamy do lektury! :)

W miniony weekend podwarszawskie Piaseczno nawiedzili triathloniści oraz obfite ulewy (obecności pytona z okolicznych Gassów nie stwierdzono). W niedzielę odbyła się 1/4, a w sobotę 1/8 ironmana, wraz ze sztafetami. Właśnie sztafeta była dla mnie powodem, by zrobić sobie kuku, tj. pobudk....

11/07/2018

BIEGACZE 🏃🏻- chcemy wraz z Wami stworzyć Grupę FB, której zawsze nam brakowało. Mamy 5 propozycji jej tematu, poznajcie nasze propozycje i ZAGŁOSUJCIE w komentarzu!

Stwórzmy tę grupę razem 💪

1. 🔎 Biegi nieodkryte. Wymieniajmy się informacją o najlepszych małych, lokalnych biegach, w jakich bierzemy udział!

2. 🌊 Biegi nad morzem. Większość z nas prędzej czy później trafi w te wakacje nad Bałtyk. Które miejscowości nad morzem są najlepsze do biegania? Jakie są najciekawsze trasy?

3. 📱 Aplikacje dla biegaczy. Z jakich aplikacji korzystacie? Czy są takie, które motywują Was do biegania? Czy warto inwestować w abonament Premium? Polećmy je sobie wzajemnie!

4. 🎶 Muza do biegania. Stwórzmy idealną playlistę - wymieńmy się naszymi ulubionymi kawałkami, udostępnijmy sobie playlisty na Spotify, wymieńmy się uwagami, do jakiej muzyki robić podbiegi, a do jakiej długie wybiegania.

5. 🚀 Porady treningowe. Jakie porady, które usłyszeliście, najbardziej do Was trafiły? Z jakich korzystacie na co dzień, czym chcecie się podzielić z innymi?

📆 Czekamy na Wasz głos i niebawem stworzymy grupę 😎

07/07/2018

Jesli jesteście właśnie na i macie ochotę pobiegać w okolicy, to polecamy podjechać do Rewy - np. na Cypel Rewski i podbiec dalej do Mechelinka. Piękne widoki i niewiele ludzi po drodze.

03/07/2018

Biec, ciągle biec w stronę słońca 🙂 a jak się znudzi stara trasa i znajome źdźbła trawy, to wsiąść w autobus, podjechać 3 przystanki i przełamać rutynę! Rozkłady autobusów sprawdzicie sobie w internecie, za to my podpowiemy Wam, gdzie w Waszej okolicy odbędą się ciekawe zawody :)