Refo Pilates Reda

06/10/2026

🎃 KONKURS HALLOWEENOWY 🎃

Do zgarnięcia są 2 wejściówki na naszą imprezę Halloweenową w Refo Pilates Reda! 👻

Aby wziąć udział w konkursie:

1. Oznacz w komentarzu osobę, którą zabrałabyś/zabrałbyś ze sobą.
2. Napisz, w co byście się przebrali.
3. Dodaj, dlaczego właśnie taki duet powinien pojawić się na naszej imprezie.
4. Udostępnij ten post dalej na Instagramie, korzystając z funkcji udostępniania. 📲

Konkurs trwa do końca tygodnia, do niedzieli 11 października. 🩸

Najciekawsza odpowiedź zgarnia 2 wejściówki. 🎟️🎟️

Powodzenia! 🖤

03/10/2026

27/09/2026

Ćwiczysz, a trener naprawdę może skupić się na Tobie. 🤍

🙌🏻 Podczas zajęć ćwiczenia widzisz na ekranach, dlatego trener nie musi przez cały czas stać z przodu i pokazywać każdego ruchu. Zamiast tego obserwuje Twoją postawę, technikę i sposób wykonywania ćwiczeń.

Może na bieżąco poprawić ustawienie ciała, zwrócić uwagę na detale i pomóc Ci wykonywać ruch dokładniej oraz bardziej świadomie.

Dzięki temu z każdego treningu możesz wyciągnąć jeszcze więcej — ćwiczyć skuteczniej, bezpieczniej i lepiej poznawać swoje ciało.

Zobacz, jak dużo może zmienić trening pod czujnym okiem trenera. ✨

23/09/2026

W Pilatesie nie chodzi tylko o to, żeby wykonać ruch. Chodzi o to, żeby zrobić go świadomie. 🤍

Aktywacja centrum ciała, oddech i kontrola sprawiają, że zaczynasz naprawdę czuć, jak pracuje Twoje ciało. Z czasem łatwiej zauważasz, kiedy tracisz stabilność, gdzie pojawiają się napięcia i czego potrzebujesz, żeby poruszać się lepiej.

I właśnie dlatego Pilates potrafi dać dużo więcej niż zwykły trening - uczy kontaktu z własnym ciałem, dokładności i spokojnej pracy nad siłą.

Na kolejnych zajęciach spróbuj zwrócić uwagę na jedno: oddech. Wdech… wydech… i zobacz, jak zmienia się Twój ruch. ✨

A Ty podczas treningu bardziej skupiasz się na oddechu czy na samym wykonaniu ćwiczenia?

19/09/2026

Trening funkcjonalny to jeden z ważniejszych elementów zajęć na reformerach. 🤍

Tu nie chodzi tylko o wykonanie ćwiczenia - zobaczcie, jak pracuje całe ciało: stabilizacja, kontrola, siła i mobilność łączą się w jeden płynny ruch.

Reformer pomaga nam pracować świadomiej, dokładniej i naprawdę poczuć każdy ruch. ✨

16/09/2026

Czy macie już swoje miejsce u Marty na Barre w tym tygodniu? 🤍 Jeśli nie, to dobry moment, żeby się zapisać.

Trochę pracy, trochę drżenia mięśni i dużo tej przyjemnej satysfakcji po treningu ✨
Widzimy się przy drążku!

14/09/2026

Wy też słyszycie głosy podczas ćwiczeń na reformerze w głowie? 😅

Wpadaj na reformer do Refo Pilates Reda! 🙌🏻

10/09/2026

Kto już był, ten wie… tutaj niewinne ćwiczenie potrafi dać o sobie znać jeszcze następnego dnia 😅🤍

Trochę równowagi, trochę kontroli, dużo pracy całego ciała i ta satysfakcja po treningu, dla której ciągle wracacie ✨

Do zobaczenia na reformerach, wiecie, gdzie nas znaleźć 🤍

06/09/2026

Ile akcesoriów można wykorzystać podczas jednego ćwiczenia?
My: tak. 😂

02/09/2026

Spine & Core to zajęcia dla tych, którzy chcą poczuć się lepiej w swoim ciele nie tylko podczas treningu, ale też na co dzień. 🤎

Spokojny, kontrolowany trening pomoże Ci poprawić postawę, zwiększyć mobilność, zmniejszyć napięcia i zadbać o stabilizację całej sylwetki. 🧘‍♀️

Bez pośpiechu, bez presji, za to z dużą uważnością na ruch i potrzeby ciała. 🌿

Spine & Core
czwartki 17:30 🕠