Strefa Spokoju Yoga & Pilates- Marta Solek-Sękowska

02/09/2026

02/09/2026

Cały czas staram się rozwijać dla Was.
Zapraszam więc na Osteojogę 🤯

OSTEOJOGA – joga dla stawów i kręgosłupa 🌿
Czujesz sztywność, napięcie albo dyskomfort w plecach i stawach? Osteojoga to spokojna, łagodna praktyka, która pomaga przywrócić ciału swobodę i lekkość ruchu.
Podczas zajęć pracujemy nad mobilnością stawów, elastycznością, prawidłową postawą i wzmocnieniem kręgosłupa. Łączymy świadomy ruch z oddechem, rozluźniamy napięcia i uczymy się lepiej czuć własne ciało.
🌿 Dla osób w każdym wieku – również tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą.
Zadbaj o swoje stawy i kręgosłup. Ruszaj się lepiej i poczuj się lepiej! 💛
📍 Centrum Parkowa
Każdy wtorek o 19.15
👉 Zapraszamy na zajęcia!

30/08/2026

Kolejna niespodzianka na nadchodzącą jesień.
KURS ŚWIADOMEGO RELAKSU
Czy ktoś z Was marzy o prawdziwym odpoczynku? Chcesz dostroić ciało, umysł i emocje do zbliżającej się jesieni?
Przygotowałam dla Was coś naprawdę wyjątkowego, coś co kiełkowało w moim sercu od dwóch lat i dziś jest już realne.
KURS ŚWIADOMEGO RELAKSU
To cykl 6 spotkań w zamkniętej grupie.
Spotkania odbywać się będą w soboty o godzinie 18:00 w Anna Bałdyga UltraYoga w Centrum Parkowa i trwać będą około 1,5 godziny.
Plan kursu obejmować będzie następujące strefy:
Strefa 1: Odpoczynek dla ciała
Strefa 2: Sztuka oddechu
Strefa 3: Medytacja
Strefa 4: Joga Nidra
Kurs będzie trwał 6 tygodni aby w sposób spokojny przeprowadzić Cię przez sztukę całkowitego relaksu i odpoczynku dla układu nerwowego.
Tydzień 1: yin joga czyli odpuszczenie dla ciała
Tydzień 2: relaksacja metodą skanowania ciała oraz techniki oddechowe dla równowagi układu nerwowego
Tydzień 3: Techniki wycofania zmysłów czyli Pratyahara
Tydzień 4: Yin joga oraz Medytacja prowadzona
Tydzień 5: Wstęp do jogi Nidra
Tydzień 6: Joga Nidra jako sztuka całkowitego relaksu
Start kursu: 3 Październik
Kolejne terminy: 10, 17, 24, 31 październik oraz 7 listopad
Inwestycja w siebie:
• Jeśli posiadasz karnet szkoły jogi Bałdyga to obowiązuje wejście z karnetu
• Dla osób nie posiadających karnetu cena za cały cykl 6 spotkań wynosi 290 zł
Co zabrać: własną karimatę

29/08/2026

Zapraszam Cię we wtorek 29 września na godzinę 19:15 na wyjątkową praktykę jogi dającej poczucie całkowitego odpoczynku i relaksu.
Praktyka jogi nidra, bo niej mowa, to medytacyjna forma jogi pozwalająca wyciszyć układ nerwowych, uspokoić krążące w umyśle myśli i zregenerować ciało.
Praktyka odbywa się w pozycji leżącej gdzie przez cały czas prowadzi Cię głos nauczyciela.
Joga nidra inaczej nazywana jogą snu polecana jest wszystkim tym, którzy potrzebują relaksu, mają problemy ze snem i trudności z nadmiarem bodźców.
Kiedy: 29 wrzesień (wtorek) godz 19:15
Gdzie: Centrum Parkowa Reda, ul. Parkowa 7
Inwestycja w siebie:
• pojedyncze wejście dla osób nie posiadających karnetu w szkole jogi Anna Bałdyga UltraYoga to 60 zł
• dla osób posiadających karnet w szkole jogi wyjście jest z karnetu
Co zabrać: w związku z tym, że praktyka odbywa się na leżąco zabierz ze sobą karimatę, niewielką poduszkę pod głowę o wygodny stroj
Zapisy: przez Messenger do Ani https://www.facebook.com/share/19L2iNZt1Y/