Czarny Wilk Boks Rumia / Reda

16/04/2026

13/04/2026

13/04/2026

Zwijarka...
Info o treningach
www.czarnywilkboks.pl

07/04/2026

Komunikat

Informujemy, że Czarny Wilk Boks nie współpracuje z żadnymi firmami benefitowymi ani systemami partnerskimi, takimi jak m.in. Multisport, Medicover Sport, FitProfit, PZU Sport, VanityStyle, OK System i podobnymi.

Jest to decyzja świadoma i w pełni zgodna z kierunkiem, w jakim rozwijamy nasz klub. Priorytetem jest dla nas komfort, swoboda i jakość treningu naszych stałych klubowiczów. Stawiamy na osoby, które wybierają Wilka na dłużej, budują z nami klimat oraz społeczność i chcą trenować w spokojnych warunkach, bez przypadkowego tłoku i masowego ruchu.

Nie zależy nam na kliencie masowym. Zależy nam na ludziach, którzy dobrze czują się w naszym stylu, szanują zasady panujące w klubie i chcą być częścią miejsca tworzonego z charakterem.

Wilk to nie sieciówka. To klub dla osób, które cenią trening w swoim tempie, bez chaosu, bez przypadkowości i bez korporacyjnych rozwiązań.

04/04/2026

Płacisz za treningi indywidualne i uważasz że są drogie? Przeczytaj poniższy tekst i sprawdź
-czy na pewno Twój trening jest indywidualny
-jaka płaca taka prac czyli czy cena jest adekwatna do tego co chcesz dostać

Kiedyś opublikowałem film na YT o tym jak oszukują trenerzy sportów walki. Dziś zajmiemy się tzw. zakrzywianiem rzeczywistości przez niektórych. Zacznijmy od znaczenia słowa „indywidualny”. Wg słownika PWN :
1. «właściwy tylko jednej, konkretnej osobie»
2. «dotyczący pojedynczych osób»
Zatem jeśli w trakcie twojego treningu uwaga trenera jest podzielona na Ciebie i inne osoby to nie jest trening indywidualny ale trening w mniejszej lub większej grupie. Jeśli przechodzisz od trenera do trenera w ciągu jednego treningu to również nie jest trening indywidualny. Trening indywidualny opiera się przede wszystkim na zasadzie 1 na 1 czyli Ty i trener. Można przymknąć oko jeśli np. przychodzicie na trening we dwójkę z kumplem bo tak chcieliście( ale nie dwie obce osoby bo trenerowi było wygodniej). Ale nie można powiedzieć tego samego kiedy jesteś Ty i 5 innych osób. Dostajecie jakieś zadania a trener przechodzi od jednej osoby do kolejnej i poprawia raz na 5min. Kolejną rzeczą są warunki w których taki trening się odbywa. Po to bierze się zajęcia indywidualne żeby trener skupił się na Tobie w 100% i żebyś Ty też mógł się skupić tylko na tym co chce Ci przekazać. Żebyś nie myślał o tym czy ludzie którzy są obok Ciebie akurat na Ciebie patrzą i oceniają. Informacje przekazywane przez trenera nie powinny być zakłócane czymś innym jak np. rozmowami innych ludzi wokół, głośną muzyką czy komendami innego trenera prowadzącego właśnie obok trening grupowy. Jeśli tak jest w twoim przypadku to nie masz 100% warunków do treningu indywidualnego i nie do końca jest to trening indywidualny.
Przejdźmy teraz do drugiej części czyli ceny. Skoro nie masz odpowiednich warunków do treningu indywidualnego to na czymś to się musi odbić. A odbija się na cenie i na….efektach. Taki trening może sobie wtedy kosztować 100zł a czasem i mniej. Ale nie mogąc się skupić wolniej przyswajasz wiedzę i np. żeby nauczyć się jednej rzeczy będziesz musiał kupić 4 treningi po 100zł zamiast 2 po 150zł…Na cenę treningu składa się kilka rzeczy za które płacisz:
-warunki treningu(cicha, ciepła sala, trener 100% dla Ciebie, brak innych ludzi)
-poziom wiedzy trenera(ktoś kto ma na koncie medalistów mistrzostw, wyższe uprawnienia, długi staż w boksie może a wręcz powinien brać więcej niż ktoś świeżo po kursie lub zawodnik bez żadnych dokumentów potwierdzających wiedzę)
-pora dnia(trening o 7,8 rano lub o 20 jest często nieosiągalny w wielu miejscach)
-dzień tygodnia( nie masz czasu w tyg, trenerzy tez maja rodziny więc sobota musi kosztować)
Zastanów się czy warto próbować oszczędzić i dłużej przyswajać wiedzę czy zapłacić za warunki poprawiające Twój rozwój.

U mnie masz 100% uwagi, tylko Ty i ja na sali. Trening od 8 do 21.
Napisz wiadomość na messenger lub zadzwoń 501-576-156 i umówimy pierwszy trening.

03/04/2026

Zaufaj procesowi...

29/03/2026

Trenujesz na worku bokserskim? Przeczytaj i sprawdź czy nie popełniasz tych błędów…
1.Naczelnym błędem większości poczatkujących jest traktowanie pracy na worku jak formy szlifowania wyłącznie ataku. Czyli nie wykonują uników, odchyleń itp. a często też stoją w jednym miejscu. Trening na większości przyrządów bokserskich powinien w jak największym stopniu przypominać realną walkę. Zatem wyobrażamy sobie co przeciwnik robi i reagujemy na to( wyobrażamy sobie jego atak, wykonujemy obrony, kontry). Poruszamy się z zachowaniem odpowiedniego dystansu względem worka w zależności nad czym pracujemy(dystans, półdystans, poza dystansem).
2.Używasz tych samych rękawic do worka i…do wszystkiego innego. Rękawice mają za zadanie chronić Twoje dłonie oraz zmniejszać obrażenia u Twoich przeciwników. Jeśli używasz jednej pary do wszystkiego w tym do pracy na worku to skracasz ich żywotność. Warstwa ochronnej pianki wewnątrz ubija się szybciej. Rękawice robią się cienkie i nie chronią już ani Ciebie ani kolegi na sparingu na przykład. Powinieneś mieć 3 pary rękawic jeśli pracujesz w parach, na worku i sparujesz. Do każdego z 3 zadań osobna para. Do pracy w parach zazwyczaj 10-12OZ. Do sparingów 16OZ. Do pracy na worku są specjalne rękawice zwane przyrządówkami lub piąstkówkami. Są tak zaprojektowane żeby chronić tylko Twoje dłonie a nie zmniejszać obrażeń u przeciwnika. Pod przyrządówki nie zawsze musisz używać bandaży bo często się po prostu nie zmieszczą. Jeśli natomiast np. „dobijasz” jakieś starsze rękawice które używałeś wcześniej do pracy w parach to bandaże są obowiązkiem. ZAWSZE zakładaj bandaże pod standardowe rękawice bokserskie. Największym debilizmem natomiast jest bicie w worek gołymi pięściami.
3.Masz w d… technikę. Czyli bijesz bez pomysłu, byle jak żeby tylko uderzać. Zapominasz np. o tym żeby ręce wracały do gardy lub w ogóle jej nie trzymasz. Opuszczasz ręce bo jesteś zmęczony lub robisz to świadomie bo przecież worek nie odda… Robisz zamachy(sygnalizujesz ciosy).Powinieneś starać się zachować jak najwięcej poprawnej techniki ponieważ tworzysz sobie nawyki które potem automatycznie przeniesiesz do walki co może skutkować porażką i to przez KO….
4.Zadajesz ciosy chcąc tylko złapać styk z workiem. Nie uczysz się wtedy generować maksymalnej siły jaką mógłbyś wykorzystać w walce. Zadając ciosy musisz mieć w nich intencje. Musisz chcieć zrobić komuś krzywdę bo inaczej ktoś zrobi ją Tobie a tego nie chcesz…Zadając cios myśl o tym że chcesz przebić to w co celujesz. Niezależnie czy jest to worek, tarcza czy…twarz lub korpus przeciwnika.
5.Ciosy sierpowe bijesz „na godzinę 9 i 3” na worku. Worek ma przeciętnie 30- 40cm średnicy. Nikt nie ma tak szerokiej twarzy😊Sierpowe staraj się bić bardziej na 7,8 i 4,5 godzinę.
6.Zapominasz o oddychaniu. Powtarzam się ale na treningu kształtujesz nawyki. Jeśli będziesz źle oddychać w walce to stracisz kondycję znacznie szybciej. Kiedy nic się nie dzieje czyli chodzimy, badamy przeciwnika to oddychamy przez nos. Kiedy zadajemy ciosy oddychamy ustami.
7.Uderzasz w worek kiedy ten się od Ciebie odsuwa. W worek uderzamy kiedy jest przed nami lub się do nas zbliża. Nie gonimy go ponieważ po pierwsze nie poczujemy oporu na odjeżdżającym worku, po drugie jeśli spóźnimy cios i worek natychmiast zacznie wracać to nadzieje się na naszą pięść bez naszej kontroli co może skutkować kontuzją.
8.Po „uderzeniach” worek się buja. Jeśli tak jest to znaczy że nie uderzasz a pchasz. Z definicji uderzenie to działanie siłą w krótkim czasie. W momencie ”wejścia” w worek(jak pisałem wcześniej tak jakbyś chciał przebić cel) powinien nastąpić natychmiastowy powrót do gardy i drugi cios. Jeśli”zostajesz” po trafieniu to popychasz a nie uderzasz. Cios powinien być jakby zerwany. Dużo łatwiej to pokazać niż opisać ale mam nadzieję że da się zrozumieć😊
9.Bijesz tylko na górę. Ograniczasz w ten sposób rozwój swoich umiejętności. Czasem możesz być zmuszony skupić się na ciosach na dół np. gdy jesteś niższy lub przeciwnik zmniejszył dystans.
Mam nadzieję że tekst pomoże poprawić Twój trening. Jeśli post był dla Ciebie pomocny będę wdzięczny za komentarz, polubienie i udostepnienie

27/03/2026

TRENUJ BOKS W MAŁEJ GRUPIE
Chcesz się nauczyć boksu ale odstrasza Cie trening w grupie kilkunastu lub więcej osób? Dołącz do zajęć w Redzie. Na 1 treningu jest max 6 osób ilość miejsc ograniczona. Treningi odbywają się we wtorek, czwartek i piątek na 18.Więcej informacji :
501-576-156
www.czarnywilkboks.pl
Czarny Wilk Boks Rumia / Reda

22/03/2026

Nowy sprzęt na sali. Zapraszam do zapisów na treningi indywidualne lub grupowe
www.czarnywilkboks.pl

10/03/2026

Poczucie rytmu...;)
Info o treningach Czarny Wilk Boks Rumia / Reda lub www.czarnywilkboks.pl