Body & Soul Pilates & Joga

01/06/2026

W tym tygodniu trenujemy tylko do środy , a w weekend czerwcowy biorę udział w warsztatach jogi 🌿, ucząc się i jednocześnie ładując swoje bateryjki. 😍. Od poniedziałku wracamy do normalnego rozkładu jazdy ❤️
W czerwcu zaczynają się wyjazdy urlopowe , więc pojawią się wolne miejsca na zajęciach grupowych oraz w mini grupach na reformer . Napisz , jeśli już dłuższy czas o tym myślisz, ale coś Cię ciągle blokuje 😜

16/05/2026

10/05/2026

Przemyśl to ☺️

Jak będziesz wyglądać i czuć się za 10-15-20 lat??? Już dziś masz na to wpływ. Jako kobieta w wieku 70 lat nadal będziesz chciała wyglądać kobieco , ale przede wszystkim będziesz chciała być sprawna i niezależna . Pilates i joga mają realny wpływ na postawę ciała , która przekłada się na wygląd i sprawność 😍 Co z resztą powyższe zdjęcie jasno obrazuje ❤️

04/05/2026

Wiosna w studio😍🌸

Chwila spokoju.
Oddech.
Regeneracja przez ruch , bez presji i oceny.

Właśnie za to kocham to, co tworzę 🤍

Body & Soul Pilates & Joga

03/05/2026

Ile razy patrzyłaś na swoje ciało… i widziałaś tylko to, co do poprawy?

Brzuch wystający .
Uda za duże.
Ramiona „nie takie”.

A prawda jest taka, że…
te oczekiwania w większości nie przychodzą z zewnątrz.
My same jesteśmy dla siebie najsurowsze.

Twoje ciało to nie projekt do naprawy.
To Twój dom.

Ma być:
✨ sprawne
✨ silne
✨ wygodne I funkcjonalne w codziennym życiu

I tak — może być też ładne.
Ale nie kosztem wszystkiego innego.

Bo najważniejsze jest to, jak się w nim czujesz. Czy możesz pracować bez bólu , czy możesz spełniać marzenia , realizować swoje pasje .
Nie jak wygląda na zdjęciu .

25/04/2026

Ćwiczenia Pilatesa na reformerach wykonujemy w spokojnym tempie i precyzyjnie , ale są takie , którymi można się bawić 😃 oglądaj z dźwiękiem😜

19/04/2026

Czujesz, że Twoje ciało potrzebuje więcej uważności niż intensywności?

Sztywność pleców i bioder, napięcia w ciele, przeciążony kręgosłup…
To sygnał, że warto zatrzymać się i zacząć pracować mądrze.

Te zajęcia powstały z myślą o kobietach, które chcą wrócić do sprawności
w sposób spokojny, świadomy i bezpieczny.

✔ precyzyjnie prowadzone ćwiczenia
✔ dbałość o technikę i detale
✔ indywidualne podejście w kameralnej grupie
✔ atmosfera, w której możesz czuć się swobodnie

Bez pośpiechu. Bez presji. Bez porównywania się. Bez oceniania.

Budujesz silne, sprawne ciało bez bólu— krok po kroku.

Zajęcia prowadzi Katarzyna Stawińska-trener personalny z 11-sto letnim doświadczeniem w prowadzeniu zajęć dla kobiet . Sama uniknęła operacji kręgosłupa , testując na sobie różne metody treningowe .

14/04/2026

06/04/2026

Dzień dobry kochani 🤍 Studio działa już ponad pół roku, ale dopiero teraz doczekało się swojej oficjalnej strony na Fb🥳😀. Jeśli jeszcze nie znasz naszego grafiku zajęć grupowych to zamieszczam go poniżej . Zajęcia z pilatesu na reformerach odbywają się zarówno w godzinach porannych jak i popołudniowych . Aby wybrać odpowiednią godzinę, formę zajęć (indywidualne/mini grupy) skontaktuj się ze mną w wiadomości prywatnej lub telefonicznie.

Grafik ułożyłam tak, żeby każda z Was mogła wybrać coś dla siebie —niezależnie od tego, czy potrzebujesz lekkiego ruchu, intensywnego wzmocnienia… czy po prostu chwili spokoju.

Co wybrać?
✨ Jeśli chcesz poczuć mięśnie i energicznie popracować nad sylwetką – Slim & Strong✨ Body Sculpt ✨ Jeśli potrzebujesz się rozruszać i rozciągnąć , czujesz napięcie i sztywność – Joga lub zdrowy kręgosłup ✨ Jeśli czujesz że powinnaś wzmocnić brzuch i ustabilizować kręgosłup bez przeciążania się , wybierz pilates ✨
Jeśli w bezpiecznej atmosferze chcesz zrobić pierwszy krok , wybierz Formę 40+

Każde zajęcia mają inny charakter, ale mają jeden cel: żebyś poczuła się lepiej w swoim ciele 🤍

📅 Sprawdź grafik i wybierz coś dla siebie📩 Zapisz się wcześniej – liczba miejsc jest ograniczona