Katarzyna Stawińska-trener personalny

16/05/2026

Dziwne komendy…. aktywny power house, domknięte żebra, pępek do kręgosłupa 🫣 a na jodze jeszcze lepiej 🤣Virabhadrasana czy mula bhanda , pranajama🤯to może brzmieć jak język obcych😁Nie martw się, to świadczy o tym , że Twój nauczyciel jest dobrze przygotowany do swojej roli. Na kolejnych zajęciach będziesz bardziej świadoma, a Twoja praktyka skuteczniejsza 😉

09/05/2026

Jak będziesz wyglądać i czuć się za 10-15-20 lat??? Już dziś masz na to wpływ. Jako kobieta w wieku 70 lat nadal będziesz chciała wyglądać kobieco , ale przede wszystkim będziesz chciała być sprawna i niezależna . Pilates i joga mają realny wpływ na postawę ciała , która przekłada się na wygląd i sprawność 😍 Co z resztą powyższe zdjęcie jasno obrazuje ❤️

05/05/2026

…i potem przez 3 dni nie jesteś w stanie chodzić 🫣 Nie mogłam się powstrzymać 😅 przepraszam 😇 Po prostu uwielbiam tę dziewczynkę . Przyznaj się , czy kiedyś przesadziłaś na zajęciach ze swoim zaangażowaniem i jak się to skończyło?

04/05/2026

Czasem nie trzeba nic więcej.
Chwila spokoju.
Oddech.
Miejsce, w którym możesz być sobą.
Regeneracja przez ruch, bez presji i oceny .

Właśnie za to kocham to, co tworzę 🤍

Body & Soul Pilates & Joga

03/05/2026

Ile razy patrzyłaś na swoje ciało… i widziałaś tylko to, co do poprawy?

Brzuch wystający .
Uda za duże.
Ramiona „nie takie”.

A prawda jest taka, że…
te oczekiwania w większości nie przychodzą z zewnątrz.
My same jesteśmy dla siebie najsurowsze.

Twoje ciało to nie projekt do naprawy.
To Twój dom.

Ma być:
✨ sprawne
✨ silne
✨ wygodne I funkcjonalne w codziennym życiu

I tak — może być też ładne.
Ale nie kosztem wszystkiego innego.

Bo najważniejsze jest to, jak się w nim czujesz. Czy możesz pracować bez bólu , czy możesz spełniać marzenia , realizować swoje pasje .
Nie jak wygląda na zdjęciu .

26/04/2026

Chcesz wreszcie zacząć o siebie dbać ale nie wiesz od czego zacząć ? Napisz lub zadzwoń , pomogę 🌸 🤍 na wszystkie zajęcia obowiązuje rezerwacja miejsc🙃

25/04/2026

Gdy robisz poważny pilates i nagle …weeee🤣🤣🤣 kto chce tak polatać w tym tygodniu ?

19/04/2026

Czujesz, że Twoje ciało potrzebuje więcej uważności niż intensywności?

Sztywność pleców i bioder, napięcia w ciele, przeciążony kręgosłup…
To sygnał, że warto zatrzymać się i zacząć pracować mądrze.

Te zajęcia powstały z myślą o kobietach, które chcą wrócić do sprawności
w sposób spokojny, świadomy i bezpieczny.

✔ precyzyjnie prowadzone ćwiczenia
✔ dbałość o technikę i detale
✔ indywidualne podejście w kameralnej grupie
✔ atmosfera, w której możesz czuć się swobodnie

Bez pośpiechu. Bez presji. Bez porównywania się. Bez oceniania.

Budujesz silne, sprawne ciało bez bólu— krok po kroku.

14/04/2026

Cięgle w procesie ….bo dobry nauczyciel nigdy nie przestaje być uczniem 🤩 Pomimo wielu lat w branży ciągle odkrywam coś nowego, fascynującego, coś , co przekłada się na efekty pracy z podopiecznymi . Dziękuję 😘

11/04/2026

Czym jest pilates na reformerach? 🤍

To trening, który wygląda niepozornie… ale działa głęboko i precyzyjnie.

Reformer to specjalistyczne urządzenie z ruchomą platformą i sprężynami, które:✔️ wzmacnia mięśnie głębokie✔️ poprawia postawę i stabilizację✔️ modeluje sylwetkę bez nadbudowy masy✔️ odciąża kręgosłup zamiast go przeciążać

Każdy ruch jest kontrolowany, płynny i świadomy – tu nie chodzi o tempo, tylko o jakość.

Efekt?Silne ciało, smukła sylwetka i lekkość w ruchu ✨

To trening dla każdej kobiety – niezależnie od poziomu.Ale uwaga… uzależnia 😉 #

06/04/2026

Zapraszam do obserwowania strony mojego studia 🤍

Dzień dobry kochani 🤍 Studio działa już ponad pół roku, ale dopiero teraz doczekało się swojej oficjalnej strony na Fb🥳😀. Jeśli jeszcze nie znasz naszego grafiku zajęć grupowych to zamieszczam go poniżej . Zajęcia z pilatesu na reformerach odbywają się zarówno w godzinach porannych jak i popołudniowych . Aby wybrać odpowiednią godzinę, formę zajęć (indywidualne/mini grupy) skontaktuj się ze mną w wiadomości prywatnej lub telefonicznie.

Grafik ułożyłam tak, żeby każda z Was mogła wybrać coś dla siebie —niezależnie od tego, czy potrzebujesz lekkiego ruchu, intensywnego wzmocnienia… czy po prostu chwili spokoju.

Co wybrać?
✨ Jeśli chcesz poczuć mięśnie i energicznie popracować nad sylwetką – Slim & Strong✨ Body Sculpt ✨ Jeśli potrzebujesz się rozruszać i rozciągnąć , czujesz napięcie i sztywność – Joga lub zdrowy kręgosłup ✨ Jeśli czujesz że powinnaś wzmocnić brzuch i ustabilizować kręgosłup bez przeciążania się , wybierz pilates ✨
Jeśli w bezpiecznej atmosferze chcesz zrobić pierwszy krok , wybierz Formę 40+

Każde zajęcia mają inny charakter, ale mają jeden cel: żebyś poczuła się lepiej w swoim ciele 🤍

📅 Sprawdź grafik i wybierz coś dla siebie📩 Zapisz się wcześniej – liczba miejsc jest ograniczona