UKS Arkady Raszków

UKS Arkady Raszków Klub orientacji sportowej
ORIENTEERING TEAM 🇵🇱

UKS ARKADY RASZKÓW ZAPRASZA NA NOCNY TRENING W BIEGU NA ORIENTACJĘ! 🏃‍♂️🧭📅 Środa, 2.09.2026 r.📍 Miejsce zbiórki: Ostrów ...
31/08/2026

UKS ARKADY RASZKÓW ZAPRASZA NA NOCNY TRENING W BIEGU NA ORIENTACJĘ! 🏃‍♂️🧭

📅 Środa, 2.09.2026 r.
📍 Miejsce zbiórki: Ostrów Wielkopolski, ul. Śmigielskiego – parking przy Centrum Handlowym Tatko.

🌃 Teren treningu: osiedle przy ul. Śmigielskiego.

🧭 DLA KOGO JEST TEN TRENING?

DLA KAŻDEGO! 😊

Zapraszamy:
🏃‍♀️ zawodników,
🧭 osoby, które chcą po raz pierwszy spróbować BnO,
👧 małych i 👨 dużych,
💪 odważnych i tych, którzy dopiero chcą nabrać odwagi!

Nie musisz mieć doświadczenia – jeśli nigdy nie próbowałeś biegu na orientację, to świetny moment, żeby zacząć! 😊

🎯 CELE TRENINGU

1. 🗺️ Doskonalenie umiejętności czytania mapy i porównywania jej z terenem.
2. 💪 Pokonywanie własnych słabości i lęków.
3. 🌙 Poznanie wyjątkowej odmiany BnO – biegu nocnego.

🏃‍♂️ WYBIERZ SWOJĄ TRASĘ!

Możesz zgłosić się na konkretną trasę – my przygotujemy odpowiednią mapę.

🟢 TRASA ŁATWA
Idealna na pierwszy kontakt z BnO lub na spokojne nabranie pewności siebie.

🟡 TRASA ŚREDNIA
Dla osób chcących popracować nad techniką czytania mapy, a przy okazji trochę się pościgać.

🔴 TRASA DŁUGA
Dla tych, którzy chcą popracować nad wytrzymałością i zmierzyć się z trudniejszą trasą oraz bardziej wymagającą nawigacją.

👩‍🏫 ZAPEWNIAMY

Opiekę trenerską i pomoc na trasie!
Nie masz żadnych umiejętności i nigdy nie próbowałeś BnO? Nie szkodzi! Nauczymy Cię podstaw i pokażemy, że bieganie z mapą może być świetną zabawą. 😊

🔦 KONIECZNIE ZABIERZCIE ZE SOBĄ LATARKI! 🔦

📝 Zgłoszenia: do wtorku 1.09.2026 r. do godz. 20:00
Formularz zgłoszeniowy: ⁠ https://forms.gle/S1nkaosMuFHV7rvJA

🌙 Ciemność nie musi być przeszkodą – może być początkiem najlepszej przygody z BnO! 🧭

DO ZOBACZENIA NA TRASIE! 💙🧡
UKS ARKADY

DOŁĄCZ DO NAS! 🏃‍♂️Szukasz sportu, który łączy ruch, przygodę, rywalizację i dobrą zabawę? 🔥A może chcesz spróbować czeg...
30/08/2026

DOŁĄCZ DO NAS! 🏃‍♂️

Szukasz sportu, który łączy ruch, przygodę, rywalizację i dobrą zabawę? 🔥
A może chcesz spróbować czegoś zupełnie nowego?

UKS Arkady Raszków zaprasza dzieci i młodzież na treningi orientacji sportowej!

Biegamy, uczymy się pracy z mapą i kompasem, pokonujemy kolejne wyzwania i przede wszystkim - spędzamy czas aktywnie w świetnym zespole!

📅 TRENINGI:
🏃 Poniedziałek – trening biegowy | 18:00–19:30
🗺️ Środa – trening z mapą | informacje na bieżąco
🏃 Czwartek – trening biegowy | 18:00–19:30
💪 Piątek – trening ogólnorozwojowy | 18:00–19:30

📍 Sala SP Raszków
Szkoła Podstawowa im. A. Fiedlera i AK w Raszkowie z siedzibą w Pogrzybowie

📞 Kontakt
502 154 279 | 669 673 268
🌐 uksarkady.pl

Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że sport może być prawdziwą przygodą!

UKS Arkady Raszków – dołącz do naszego klubu! 💙❤️

*zajęcia ruszają od 01.09.2026
* Prowadząca - Aleksandra Dobroś

🌊🧭 NIEZAPOMNIANE DNI – OBÓZ BnO NAD BAŁTYKIEM I ZAWODY BALTIC CUP! 💚➡️ Od 10 do 23 sierpnia Ostrowo było bazą wyjątkowej...
28/08/2026

🌊🧭 NIEZAPOMNIANE DNI – OBÓZ BnO NAD BAŁTYKIEM I ZAWODY BALTIC CUP! 💚

➡️ Od 10 do 23 sierpnia Ostrowo było bazą wyjątkowej sportowej przygody. Nad morze przyjechali młodzi zawodnicy Biegów na Orientację z różnych klubów Wielkopolski – zawodnicy Kadry Wielkopolskiej Młodzików oraz ci, którzy postanowili wykorzystać wakacje na treningi i zdobywanie nowych doświadczeń.

Wśród uczestników oczywiście nie zabrakło ekipy UKS Arkady Raszków. Na obóz pojechali: Zuzia Krawiec, Maja Stefańska, Michał Piaskowski, Hania Ziętek, Ola Stefańska, Edyta Koczura, Karolina Piekiełek, Jagoda Rubach oraz Franek Fórmański. 🧭
Super, że razem z zawodnikami Kadry Wielkopolskiej pojechali też nasi zawodnicy spoza kadry, którzy chcieli aktywnie spędzić wakacje, potrenować i zdobyć nowe doświadczenia.
Na zakończenie obozu wszyscy stanęli do rywalizacji w Baltic Cup. 🏆

Bazą obozu był ośrodek kolonijny, który dzięki dobrym warunkom, dużej przestrzeni i bliskości nadmorskich terenów świetnie sprawdził się jako miejsce treningu i odpoczynku.

Każdy dzień miał swoją sportową porcję pracy. Codziennie odbywał się trening biegowy, a oprócz tego zawodnicy ćwiczyli umiejętności związane z biegami na orientację. Był też sprawdzian ze znajomości opisów, który pozwolił sprawdzić zdobytą wiedzę i zobaczyć, nad czym warto jeszcze popracować. Było konkretnie, sportowo i momentami wymagająco, ale w takiej atmosferze aż chciało się trenować dalej. 💪

Po treningach przychodził czas na wakacyjną część obozu. 🌊 Wspólne wyjazdy, zwiedzanie Pucka, Władysławowa i Helu, gry i zabawy, ognisko, dyskoteka oraz mnóstwo czasu spędzonego razem sprawiły, że obóz szybko stał się czymś więcej niż tylko wyjazdem treningowym.

Zawodnicy z różnych klubów przeżywali kolejne dni i z czasem stworzyli jedną, zgraną ekipę. Było dużo śmiechu, energii i atmosfera, którą wielu uczestników z pewnością będzie długo wspominać. 😊

A na zakończenie przyszedł czas na Baltic Cup. 🏆🧭
Trzy dni biegania po lesie, wymagające trasy i mnóstwo emocji związanych z rywalizacją. Po wcześniejszych treningach nadszedł moment, żeby sprawdzić się w zawodach i zobaczyć, jak obozowa praca przełoży się na start.
Szczególnie zapamiętamy drugi dzień Baltic Cup. Pogoda dorzuciła zawodnikom jeszcze jedno wyzwanie i zafundowała wszystkim potężną ulewę. 🌧️ Zawodnicy wracali z tras kompletnie przemoczeni, ale jak się okazało, nasi młodzi orientaliści nie należą do tych, których łatwo zatrzymać. 😄💪
Mimo deszczu wszyscy ruszyli na swoje trasy i walczyli do końca. Po powrocie można było zobaczyć zmęczone twarze, mokre ubrania i przede wszystkim uśmiechy. 😊

🏆 KLASYFIKACJA GENERALNA PO 3 ETAPACH BALTIC CUP
🔸️ K12
2️⃣ Hania Ziętek 🥈
5️⃣ Ola Stefańska
🔟 Jagoda Rubach
🔸️ K14
2️⃣ Maja Stefańska 🥈
5️⃣ Karolina Piekiełek
7️⃣ Zuzia Krawiec
8️⃣ Edyta Koczura
🔸️ M12
1️⃣ Michał Piaskowski 🥇

Nasi zawodnicy pokazali się z bardzo dobrej strony, a szczególnie cieszą nas miejsca na podium! Wielkie gratulacje dla całej naszej ekipy! 👏🏆

Dwa tygodnie minęły zdecydowanie za szybko. 😂 Wracamy z głowami pełnymi wspomnień, nowymi znajomościami, kolejnymi doświadczeniami i ogromną satysfakcją z tego, ile udało się wspólnie przeżyć.
Po takim obozie pozostaje tylko jedno! ‼️ Niedosyt i ochota na kolejną przygodę! 🧭

Serdecznie dziękujemy wszystkim, którzy zadbali o to, żeby ten wyjazd był bezpieczny, wartościowy i pełen dobrej energii. ❤️
Z naszego klubu UKS Arkady Raszków naszym zawodnikom towarzyszyły Aleksandra Dobroś i Ilona Ziętek. 💚 Serdecznie dziękujemy za opiekę, zaangażowanie, troskę i codzienne wsparcie! 👏😊

Nad zawodnikami Kadry Wielkopolskiej czuwali natomiast Andrzej Galla i Barbara Nowak. 🧭💪 Dziękujemy za opiekę, zaangażowanie i wspólnie spędzony czas! ❤️
CX80
Gmina i Miasto Raszków
Grafikartka - Gadżety Reklamowe i Grafika Raszków
Fórmański Metalworking
Azymut Mochy

🧭 Do czego służy kompas w biegu na orientację?Kompas w biegu na orientację to niezbędne narzędzie, które pomaga zawodnik...
27/08/2026

🧭 Do czego służy kompas w biegu na orientację?

Kompas w biegu na orientację to niezbędne narzędzie, które pomaga zawodnikowi odnaleźć właściwy kierunek i sprawnie poruszać się po trasie. 🗺️🏃‍♀️

Dzięki niemu możemy:
🔹 wyznaczyć kierunek północ–południe,
🔹 zorientować mapę, czyli ustawić ją zgodnie z rzeczywistym terenem,
🔹 obrać właściwy kierunek do kolejnego punktu,
🔹 utrzymać wyznaczony azymut**, nawet gdy w terenie brakuje wyraźnych punktów orientacyjnych,
🔹 szybciej i pewniej podejmować decyzje na trasie.

W BnO liczy się nie tylko szybkość, ale przede wszystkim orientacja, koncentracja i umiejętność podejmowania trafnych decyzji. 🧠💪

Kompas + mapa + dobra decyzja = droga do punktu! 🧭🏃‍♂️

Stefańscy Orienteering Teamzapraszają  na nocny trening w biegu na orientację (BnO) 😊:)Trening odbędzie się w Parku, w P...
24/08/2026

Stefańscy Orienteering Team
zapraszają na nocny trening w biegu na orientację (BnO) 😊
:)
Trening odbędzie się w Parku, w Przybysławicach.
:)
Dla kogo jest trening:
!!!
DLA KAŻDEGO :)
dla zawodników,
dla tych którzy chcą zobaczyć na czym polega BnO,
dla małych,
dla dużych,
dla odważnych
dla takich którzy chcą się odważnymi stać 😊
:)
ZAPRASZAMY !!!!!!!
:)
Zbiórka w środę 26.08.2026 koło remizy OSP o 20:30
:)
Zabierzcie ze sobą latarki !!!!!!!
:)
Cele treningu:
1. Trenowanie umiejętności czytania mapy – porównywania jej z terenem.
2. Pokonywanie własnych słabości i lęków.
3. Poznanie odmiany BnO – czyli biegu nocnego.
Zapewniamy:
Opiekę trenerską – jeżeli nie masz żadnych umiejętności i jeszcze nie próbowałeś biegu na orientację to to jest dobry moment na fajną zabawę
😊
Można zgłosić się na konkretną trasę – my przygotujemy mapy:
Trasa ŁATWA – może być na pierwszy raz lub na nabranie pewności.
Trasa ŚREDNIA – może być na poprawę techniki pracy z mapą i na pościganie się.
Trasa DŁUGA – może być na poprawę wytrzymałości i na trudniejszą zabawę z mapą.
:)
Zgłoszenia przez ten formularz do wtorku 25.08.2026 do godziny 20:00
https://forms.gle/S1nkaosMuFHV7rvJA
UWAGA !!!!
Będą też małe atrakcje 😊Pani Marlena zapewnia 😊

🗺️ MAPA – NAJWAŻNIEJSZE NARZĘDZIE W BIEGU NA ORIENTACJĘW biegu na orientację mapa nie jest tylko „obrazkiem terenu”. To ...
20/08/2026

🗺️ MAPA – NAJWAŻNIEJSZE NARZĘDZIE W BIEGU NA ORIENTACJĘ

W biegu na orientację mapa nie jest tylko „obrazkiem terenu”. To dokładny zapis tego, co znajduje się w lesie lub w mieście. Dzięki niej zawodnik może podejmować decyzje i samodzielnie odnaleźć właściwą drogę do punktów kontrolnych.

📍 1. Mapa pokazuje, GDZIE JESTEŚMY

Podczas biegu zawodnik musi cały czas wiedzieć, w którym miejscu się znajduje. Porównuje to, co widzi w terenie, z informacjami przedstawionymi na mapie.
Dróżka, skrzyżowanie, polana, rów czy charakterystyczne drzewo mogą pomóc określić swoją pozycję.

🧭 2. Mapa pokazuje, DOKĄD MAMY IŚĆ czyli dzięki niej wybieramy wariant na kolejny punkt.

Na mapie zaznaczona jest trasa oraz punkty kontrolne, które zawodnik musi odnaleźć.
To właśnie zawodnik musi odczytać mapę i zdecydować, którędy dotrzeć do kolejnego punktu

I tutaj zaczyna się prawdziwa strategia!

Do tego samego punktu można często dotrzeć na kilka sposobów.

Jedna droga może być:
➡️ krótsza, ale prowadzić przez trudny teren,
a druga:
➡️ dłuższa, ale prowadzić szybką ścieżką.

Zawodnik musi zdecydować:

Która trasa będzie dla mnie najlepsza?

Dlatego w biegu na orientację liczy się nie tylko szybkość, ale również umiejętność podejmowania decyzji, czyli wybierania wariantów.

🌲 3. Mapa pozwala „czytać” teren

Mapa przedstawia wiele elementów, które zawodnik może później odnaleźć w rzeczywistości.

Możemy na niej znaleźć m.in.:

🌲 lasy
🌳 charakterystyczne drzewa i roślinność
🛤️ drogi i ścieżki
💧 zbiorniki wodne
🏠 budynki
⚡ ogrodzenia
⛰️ wzniesienia i zagłębienia terenu
🪨 charakterystyczne obiekty terenowe
🌉 mosty i przejścia

Dzięki temu mapa staje się „instrukcją” do poruszania się w terenie.

🗺️ 4. Mapa nie prowadzi zawodnika – TO ZAWODNIK PROWADZI SIEBIE

To jedna z najważniejszych rzeczy w biegu na orientację.

Zawodnik otrzymuje mapę i sam musi znaleźć właściwą drogę.

Dlatego mapa uczy:

⭐ samodzielności,
⭐ koncentracji,
⭐ orientacji w przestrzeni,
⭐ podejmowania decyzji,
⭐ odpowiedzialności za własny wybór.

🗺️ MAPA TO NIE TYLKO DROGA

To język, którym zapisany jest teren.

Im lepiej zawodnik potrafi ten język odczytać, tym szybciej i pewniej może poruszać się po trasie.

🧭 A najważniejsza zasada?

Nie biegnij za tym, gdzie biegną inni.
Biegnij za tym, co pokazuje Twoja mapa. 🗺️🏃‍♀️

Bo w biegu na orientację możesz być najszybszy na trasie, ale jeśli źle odczytasz mapę… szybko możesz pobiec w zupełnie złym kierunku.😉

Bieg na orientację - sport dla ciała i umysłu.Bieg na orientację to dyscyplina, która w wyjątkowy sposób łączy wysiłek f...
13/08/2026

Bieg na orientację - sport dla ciała i umysłu.

Bieg na orientację to dyscyplina, która w wyjątkowy sposób łączy wysiłek fizyczny z intensywną pracą umysłową. Zawodnik nie tylko pokonuje określoną trasę, ale jednocześnie analizuje mapę, kontroluje swoje położenie, planuje kolejne warianty i podejmuje decyzje pod presją czasu.

Rozwój fizyczny.

Bieg na orientację wszechstronnie rozwija sprawność fizyczną. Zróżnicowany teren wymaga pracy nad wytrzymałością, szybkością, siłą, koordynacją ruchową oraz zwinnością. Pokonywanie podbiegów, zbiegów, nierówności terenu czy naturalnych przeszkód angażuje całe ciało i uczy dostosowywania ruchu do zmieniających się warunków.

Rozwój poznawczy

Równie ważnym elementem jest praca umysłowa. Zawodnik musi szybko odczytywać informacje z mapy, orientować ją względem terenu, rozpoznawać charakterystyczne elementy oraz wybierać najbardziej korzystny wariant przebiegu. Wszystko to wymaga koncentracji, spostrzegawczości, pamięci, orientacji przestrzennej i logicznego myślenia.

Podejmowanie decyzji.

W biegu na orientację decyzje podejmowane są w ruchu i pod presją czasu. Zawodnik musi ocenić sytuację, przewidzieć konsekwencje wyboru i odpowiednio zmodyfikować swoje działanie. Dzięki temu dyscyplina rozwija samodzielność, odpowiedzialność za własne decyzje oraz umiejętność radzenia sobie w sytuacjach wymagających szybkiej reakcji.

Sport, który łączy wiele obszarów.

Bieg na orientację pokazuje, że sprawność fizyczna i sprawność umysłowa wzajemnie się uzupełniają. Dobry wynik zależy nie tylko od tempa biegu, ale również od umiejętności właściwego wykorzystania informacji, planowania trasy i zachowania koncentracji.

To właśnie dlatego bieg na orientację można określić jako sport dla ciała i umysłu – rozwija człowieka kompleksowo, łącząc ruch, myślenie, samodzielność i kontakt z naturą. 🧭🌲

Bieg na orientację - na czym polega? 🤔Bieg na orientację to sport, który łączy bieganie, orientację w terenie i myślenie...
09/08/2026

Bieg na orientację - na czym polega? 🤔

Bieg na orientację to sport, który łączy bieganie, orientację w terenie i myślenie. Zawodnik otrzymuje mapę, na której zaznaczona jest trasa oraz punkty kontrolne. Jego zadaniem jest odnalezienie wszystkich punktów w odpowiedniej kolejności i dotarcie do mety w jak najkrótszym czasie.

Wydawać by się mogło, że najważniejsze jest tutaj szybkie bieganie, ale w rzeczywistości równie ważne są spostrzegawczość, koncentracja i umiejętność podejmowania decyzji.

Jak wygląda bieg na orientację? 🗺🏃‍♀

Na starcie zawodnik otrzymuje mapę do biegów na orientację, na której zaznaczona jest trasa oraz kolejne punkty kontrolne. Jego zadaniem jest dotarcie do każdego z nich w odpowiedniej kolejności i jak najszybciej.

Punkty kontrolne znajdują się w różnych miejscach – mogą być ukryte w lesie, na polanie, przy ścieżkach, charakterystycznych obiektach czy innych elementach terenu. Przy każdym punkcie znajduje się lampion, czyli charakterystyczny biało-pomarańczowy znacznik.

Zawodnik musi sam zdecydować, którędy pobiegnie. Nie zawsze najkrótsza droga jest najlepsza. Czasami warto wybrać dłuższy wariant, jeśli prowadzi przez łatwiejszy teren lub pozwala szybciej odnaleźć kolejny punkt.

Tutaj liczy się nie tylko szybkość!

Bieg na orientację to wyjątkowe połączenie aktywności fizycznej i wysiłku umysłowego. Podczas biegu zawodnik cały czas analizuje mapę, obserwuje teren, kontroluje swoje położenie i planuje dalszą trasę.

Trzeba jednocześnie:
🏃 biec,
🗺️ czytać mapę,
🧭 orientować ją względem terenu,
👀 obserwować otoczenie,
🧠 szybko podejmować decyzje,
⏱️ kontrolować tempo i czas.

Dlaczego warto spróbować?

Bieg na orientację rozwija nie tylko kondycję i szybkość. Uczy również samodzielności, koncentracji, logicznego myślenia, orientacji przestrzennej, odpowiedzialności za własne decyzje i radzenia sobie w nowych sytuacjach.

To sport dla osób, które lubią ruch, przygodę, rywalizację i zagadki. Każda trasa jest inna, a każdy bieg stawia przed zawodnikiem nowe wyzwania.

Bieg na orientację to nie tylko „bieganie po lesie”. To sport, w którym nogi biegną, ale głowa pracuje cały czas! 🧠🏃‍♀️🗺️🧭

DOŁĄCZ DO NAS!

Adres

Pogrzybów 1a
Raszków
63-440

Telefon

+48502154279

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy UKS Arkady Raszków umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do UKS Arkady Raszków:

Skróty

Udostępnij

Kategoria