Akademia Treningu Siłowego Szkolenia

17/04/2023

Już w najbliższy weekend 22-23 kwietnia ❗️

Sobota - Szkolenie - Programowanie Treningu Personalnego - Celem tego kursu jest przekazanie rzetelnej wiedzy i metodyki układania planów dla klientów korzystających z usługi Treningu personalnego.

23 kwietnia - Szkolenie - Podstawy programowania treningu siłowego - Celem szkolenia jest zaprezentowanie sprawdzonych metod dotyczących szeroko rozumianego budowania masy mięśniowej, siły i mocy. Na szkoleniu zajmiemy się wszystkimi modelami progresywności, które mogą doprowadzić do osiągnięcia celu hipertroficznego, zwiększenia siły maksymalnej i mocy. Zaczniemy od omówienia typowych schematów treningowych jak GVT, następnie zaprezentujemy schematy Serii powtórzeń i inne metody stymulacji np. praca w tempie czy metody serii upadkowych. Dodatkowo każdą metodę przedstawimy ujęciu kompletnego planu treningu i dopasujemy ją sto stażu i możliwości regeneracyjnych trenującego!

22 kwietnia 👉 https://fb.me/e/4mgG52A90

23 kwietnia 👉 https://fb.me/e/2VeHnIgN2

Cena
Jeden dzień- 599zł
Dwa dni - 999zł

21/02/2023

Już 11-12 marca kolejny moduł rocznego szkolenia Trenera Personalnego, a na nim poznasz rodzaje, techniki oraz działanie biomechaniczne jednego z podstawowych ćwiczeń –

Sobota - PRZYSIAD

Niedziela - MARTWY CIĄG

Program Warsztatów 11 marca :
1. Nauka Techniki najważniejszych ćwiczeń akcesoryjnych
2. Mechanika ruchu oraz wyjaśnienie roli synergistów ruchu.
3. Dlaczego warto przysiadać "Ass To Grass"
4. Jak rozwiązać problemy z mobilnością w przysiadzie
5. Zasady prawidłowego oddychania.
6. Rola stabilizacji centralnej w poprawie techniki przysiadu
7. Zasady prawidłowej rozgrzewki przed treningiem lowerbody
8. Progresja i nauka techniki ćwiczenia
9. Najczęstsze błędy techniczne i ich eliminacja
10. Programowanie treningu pod poprawę wyniku w przysiadzie
11. Opis i Nauka techniki najważniejszych ćwiczeń akcesoryjnych.

Program Warsztatów - 12 marca :
1. Mechanika ruchu w martwym ciągu.
2. Martwy ciąg konwencjonalny czy sumo?
3. Jak uzyskać optymalne ułożenie podczas startu?
4. Zasady prawidłowej rozgrzewki przed treningiem lowerbody
5. Nauka techniki ćwiczenia (ciąg Klasyczny oraz ciąg sumo)
6. Najczęstsze błędy techniczne i ich eliminacja
7. Programowanie treningu pod poprawę wyniku w martwym ciągu. Metody progresji i ćwiczenia wspomagające
8. Nauka Techniki najważniejszych ćwiczeń akcesoryjnych
9. Mechanika ruchu oraz wyjaśnienie roli synergistów ruchu.
10. Zasady prawidłowego oddychania.
11. Zasady prawidłowej rozgrzewki przed treningiem lowerbody
12. Opis i Nauka techniki najważniejszych ćwiczeń akcesoryjnych.

Data - 11-12 marca 2023

Godzina - 10:00 – 17:00

Koszt Szkolenia - 599 zł - za jeden dzień 999 za dwa dni

Lokalizacja - ATS Gym, Zacharzyce Ul. Robotnicza 2b

tel. 535381931

Liczba miejsc ograniczona!

30/01/2023

WARSZTAT ĆWICZEŃ LOWERBODY W ATS! 🏋️‍♀️

Na tym warsztacie przekażemy uczestnikom kompleksową wiedzę praktyczną i teoretyczną w temacie treningu Lowerbody.

A co dokładnie omówimy?

✨Wzorce ruchowe Upperbody push oraz pull

✨Optymalną rozgrzewkę pod trening ukierunkowany na dół ciała

✨wzorce ruchowe Squat, Hinge, Lunge

✨Nauka i Progresja najważniejszych ćwiczeń Lowerbody
💪 Squat
💪 Deadlift
💪Hip thrust
💪Lunge
💪Leg Curl

✨Rolę ćwiczeń izolowanych i prewencyjnych lowerbody

✨Warsztat praktyczny omówionych ćwiczeń

✨ Przykładowe treningi lowerbody na różnych etapach treningowych

Warsztat ma charakter typowo praktyczny co tym bardziej poza suchą teorią pozwoli Wam zasmakować pracy trenera. 💪🏼

📆Data - 12 luty 2023
⏰Godzina - 10:00 – 17:00
💰Koszt Szkolenia - 599 zł
📍Lokalizacja - ATS Gym, Zacharzyce Ul. Robotnicza 2b
📞Tel. 535381931

Zapisy 👉 https://fb.me/e/2gp0pD0v5

‼️ Liczba miejsc ograniczona

Kursy i szkolenia dla trenerów oraz tych, którzy dopiero chcą zacząć swoja przygodę z branżą fitness.

30/01/2023

WARTSZTAT ĆWICZEŃ UPPERBODY W ATS! 🏋️‍♀️

Na tym warsztacie przekażemy uczestnikom kompleksową wiedzę praktyczną i teoretyczną w temacie treningu Upperbody.

A co dokładnie omówimy?

✨Wzorce ruchowe Upperbody push oraz pull

✨Optymalną rozgrzewkę pod trening ukierunkowany na górę ciała.
✨Naukę i Progresję najważniejszych ćwiczeń Upperbody takich jak:
💪Horizontal Press
💪Veryical Press
💪 Vertical Pull
💪Horizontal Pull

✨Rolę ćwiczeń izolowanych i prewencyjnych upperbody

✨Warsztat praktyczny omówionych ćwiczeń

✨Przykładowe treningi góry ciała na różnych etapach treningowych

Warsztat ma charakter typowo praktyczny co tym bardziej poza suchą teorią pozwoli Wam zasmakować pracy trenera. 💪🏼

📆Data - 11 luty 2023
⏰Godzina - 10:00 – 17:00
💰Koszt Szkolenia - 599 zł
📍Lokalizacja - ATS Gym, Zacharzyce Ul. Robotnicza 2b
📞Tel. 535381931

Zapisy 👉 https://fb.me/e/2qXWNigwQ

‼️ Liczba miejsc ograniczona

26/01/2023

Naszym celem jest przekazać uczestnikom metody, które w znaczący sposób poprawią wydajność trenującego podczas sesji treningu siłowego. Metody zaprezentowane w szkoleniu, mają za zadanie optymalizować czas i jakość pracy osób trenujących siłowo.🏋️

Czego się nauczysz?

✨7 stopniowego systemu rozgrzewki treningowej
✨Rozgrzewki, a typów neuorprzekaźnikowy trenującego
✨Skutecznych narzędzi mobility
✨Roli Centralnego układu nerwowego w rozgrzewce oraz jego wpływu na wydajność i symetrię ruchu ciała
✨Praktyki ćwiczeń Eksplozywnych i stabilizacyjnych
✨Programowania rozgrzewki w praktyce

Szkolenie ma charakter typowo praktyczny co tym bardziej poza suchą teorią pozwoli Wam zasmakować pracy trenera. 💪🏼

📆Data - 29 stycznia 2023
⏰Godzina - 10:00 – 17:00
💰Koszt Szkolenia - 599 zł
📍Lokalizacja - ATS Gym, Zacharzyce Ul. Robotnicza 2b
📞Tel. 535381931

23/01/2023

Naszym celem jest zapoznanie kursantów z metodyką oceny sprawności, ruchomości oraz stanu zdrowia klienta. ⛑️

Jakie tematy będą poruszone?

✨zagadnienia dotyczące efektywnego odnajdywania słabych ogniw oraz metody ich korekcji
✨zasady prewencji dotyczące ogólno-pojętych słabych ogniw w ludzkim ciele
✨metody, które pozwolą na dokładne określenie celów treningowych klienta, jego historii treningowej, ale także kontuzji
✨czego unikać w kontakcie z klientami, w jaki sposób rozmawiać z nimi, motywować ich, a w rezultacie potrafić określić ich potrzeby i na nie odpowiedzieć

Szkolenie ma charakter typowo praktyczny co tym bardziej poza suchą teorią pozwoli Wam zasmakować pracy trenera. 💪🏼

📆Data - 28 stycznia 2023
⏰Godzina - 10:00 – 17:00
💰Koszt Szkolenia - 599 zł
📍Lokalizacja - ATS Gym, Zacharzyce Ul. Robotnicza 2b
📞Tel. 535381931