08/07/2026
Zapraszamy 🥇💪🏋♀️🏋♂️
Zapraszamy do naszej siłowni na turniej w wyciskaniu sztangi leżąc😀🏋️♀️🏋️
Regulamin Turnieju w Wyciskaniu Sztangi Leżąc
1. Cel zawodów
Celem turnieju jest popularyzacja sportów siłowych, promowanie aktywności fizycznej oraz integracja uczestników poprzez sportową rywalizację.
2. Kategorie wiekowe:
- Młodzicy – do ukończenia 18. roku życia
- Kobiety – powyżej 18. roku życia
- Mężczyźni- powyżej 18. Roku życia
3. Zasady rywalizacji
1) Przed rozpoczęciem zawodów każdy uczestnik zostanie zważony.
2) Ciężar konkursowy wynosi 50% masy ciała zawodnika. Wynik zaokrągla się do najbliższych 2,5 kg.
3) Każdy zawodnik wykonuje dwie próby.
4) W każdej próbie zawodnik wykonuje maksymalną liczbę prawidłowych powtórzeń.
5) Wynik końcowy stanowi suma powtórzeń z obu prób.
6) Pomiędzy próbami zawodnik ma co najmniej 5 minut odpoczynku.
4. Zasady zaliczania powtórzeń
Powtórzenie zostaje zaliczone, jeśli:
- sztanga dotknie klatki piersiowej,
- nastąpi pełny wyprost ramion,
- pośladki pozostają w kontakcie z ławką,
- stopy pozostają na podłożu,
- zawodnik wykonuje ruch samodzielnie, bez pomocy asekuracji.
Powtórzenie nie zostanie zaliczone w przypadku:
- niepełnego wyprostu ramion,
- odbijania sztangi od klatki piersiowej,
- oderwania pośladków od ławki,
- pomocy ze strony asekurujących.
5. Klasyfikacja
O zwycięstwie decyduje największa łączna liczba prawidłowo wykonanych powtórzeń z dwóch prób.
W przypadku remisu:
1) wygrywa zawodnik o niższej masie ciała,
2) jeśli nadal jest remis, przeprowadzana jest dogrywka.
6. Bezpieczeństwo
- Każde stanowisko obsługuje minimum dwóch asekurujących.
- Uczestnik przed przystąpieniem do turnieju zobowiązany jest do podpisania oświadczenia o braku przeciwskazań zdrowotnych jednak organizator ma prawo nie dopuścić zawodnika do startu, jeśli uzna, że jego stan zdrowia lub technika mogą stwarzać zagrożenie.
- Uczestnicy startują na własną odpowiedzialność.
- W przypadku osób niepełnoletnich wymagana jest zgoda rodzica/opiekuna
- uczestnik
7. Nagrody
Nagrody otrzymują zawodnicy za miejsca pierwsze.