Wykreuj Siebie

06/09/2026

Kobiety dla przyszłości❤️

Dziś miałam ogromną przyjemność moderować panel poświęcony kobietom, ich roli, możliwościom i wyzwaniom w zmieniającym się świecie podczas wydarzenia zorganizowanego przed Przedsiębiorcy 😎 | Lokalny biznes 🚀 | Współpraca 🤝
Spotkałam się z wspaniałymi kobietami i rozmawiałyśmy o odwadze, niezależności, rozwoju, technologii, rynku pracy i o tym, jak świadomie budować swoją przyszłość - zawodową i osobistą.
Dziękuję wszystkim Panelistkom za inspirującą, wartościową i pełną różnych perspektyw rozmowę. To właśnie ta różnorodność doświadczeń sprawiła, że nasze spotkanie było tak ciekawe. ❤️
Bo przyszłość nie jest czymś, na co tylko czekamy. Możemy ją świadomie współtworzyć.
A może warto zacząć od siebie?
Wykreuj siebie. Wykreuj swoją przyszłość.
Dziękuję za zaproszenie Przedsiębiorcy 😎 | Lokalny biznes 🚀 | Współpraca 🤝 i mam nadzieję - do kolejnego spotkania 🙂
P.S. Restauracja i browar ▪️Radomsko catering jak zwykle 🫶

10/08/2026

Żyjemy w ciągłym biegu.
Praca. Cele. Terminy. Decyzje. Odpowiedzialność.
Lista rzeczy do zrobienia właściwie nigdy się nie kończy, a zatrzymanie się oznacza stratę czasu. Wygrywa przekonanie, że jak na chwilę zwolnimy, spadnie nasza efektywność, coś przeoczymy, nie dowieziemy…Tymczasem może być dokładnie odwrotnie.
Ciągłe funkcjonowanie na wysokich obrotach nie zwiększa naszej wydajności bez końca. Z czasem może prowadzić do przeciążenia, spadku koncentracji i kreatywności, a w końcu do wypalenia.
Dlatego zatrzymanie nie jest wcale rezygnacją z działania lecz częścią świadomego dbania o własną efektywność.
Każdy może znaleźć swój sposób na takie zatrzymanie. Spacer. Cisza. Kontakt z naturą. Ruch. Oddech.

A może joga?

Ale taka, w której nie chodzi wyłącznie o ciało, elastyczność czy kolejną dobrze wykonaną pozycję.
Taka, w której pracujesz z ciałem, ale również z oddechem, uwagą i umysłem. W której na chwilę wychodzisz z trybu ciągłego analizowania, planowania i działania, żeby skierować uwagę głębiej - na siebie. Spróbuj. Sprawdź.
Bo kiedy robi się ciszej, zaczynasz zauważać to, co w codziennym pędzie łatwo zagłuszyć: napięcie, emocje, własne potrzeby, granice, a czasem również odpowiedzi, do których trudno dotrzeć samym myśleniem. Zatrzymując się, nie tracisz efektywności - dajesz sobie szansę wrócić z większą klarownością, energią i kreatywnością.

I być może warto zrobić to wcześniej, zanim ciało i umysł same powiedzą: STOP 🤍
…a te piękne maty i poduszki do jogi -Polskiej produkcji, najwyższej jakości - znajdziecie u medytacja • joga • mindfulness • Polska produkcja Serdecznie polecam❤️

08/08/2026

Nie jestem kolekcjonerką certyfikatów i nigdy nie chodziło mi o liczbę szkoleń, dyplomów czy kolejnych „papierków”. Bo sam certyfikat nie czyni jeszcze specjalistą. Za kompetencją stoją przede wszystkim lata praktyki, doświadczenie, praca z ludźmi, ciągłe uczenie się i gotowość do przyglądania się również własnemu warsztatowi.
Dlatego ta akredytacja jest dla mnie naprawdę ważna. 🤍
Nie dlatego, że jest kolejnym dokumentem do kolekcji, ale dlatego, że w pewien sposób domyka i potwierdza drogę, którą idę od ponad 20 lat.
Przez te lata były tysiące rozmów z ludźmi. Towarzyszenie im w zmianach, decyzjach, trudnościach, rozwoju zawodowym i osobistym. Była praca z osobami, które znalazły się w ważnym momencie swojego życia.
Były też kolejne szkolenia, nauka u świetnych specjalistów, pogłębianie wiedzy, praktyka coachingowa, egzaminy i superwizje.
Dzisiaj mogę powiedzieć, że jestem akredytowanym coachem i mentorem na poziomie Practitioner EMCC.
I właśnie słowo „akredytowanym” ma dla mnie znaczenie. Bo za tą akredytacją stoi nie tylko ukończone certyfikowane kursy ale określony standard pracy, praktyka, ocena kompetencji, etyka i odpowiedzialność za sposób, w jaki pracuję z drugim człowiekiem.
Nie rezygnuję przy tym z mojego zawodowego świata-przeciwnie. Kocham to, co robię i nadal chcę być blisko biznesu i ludzi-to oni dodają mi wiatru w żagle.
Coaching i mentoring stały się jednak czymś jeszcze, co mogę wnieść do tej pracy i dać drugiemu człowiekowi - tak trochę „w gratisie” do całego mojego dotychczasowego doświadczenia. 😉szczególnie wtedy, kiedy ktoś czuje, że chce czegoś więcej albo inaczej.
Kiedy szuka nowej drogi.
Kiedy stoi przed zmianą.
Albo kiedy wcale nie chce zmieniać wszystkiego, tylko potrzebuje zatrzymać się i świadomie zobaczyć, gdzie jest dzisiaj i czego naprawdę chce dalej.
Bo czasem nie trzeba wywracać życia do góry nogami tylko wystarczy zacząć bardziej świadomie je wybierać.
I właśnie w tym chcę towarzyszyć ludziom - żeby mogli wykreować siebie i swoje życie po swojemu🤍
Dziękuję wszystkim, którzy towarzyszyli mi w tej wymagającej ścieżce i byli przy mnie zawsze, kiedy tego potrzebowałam❤️🫶

07/08/2026

„U mnie w rodzinie zawsze tak było.”

Mama tak robiła.
Babcia też.
Siostra ma podobnie.
Więc pewnie ja też taka jestem.
I już nic z tym nie zrobię.
Takie zdania często pojawiają się podczas sesji coachingowych. Bo wiele naszych sposobów reagowania ma swoje źródło znacznie wcześniej.

Możemy przez lata:
•unikać konfliktów, bo lepiej „nic nie mówić”,
•stawiać potrzeby innych przed swoimi,
•brać na siebie za dużo,
•bać się odmówić, żeby kogoś nie zawieść,
•dążyć do perfekcji,
•tłumić emocje, bo „nie ma o co robić problemu”.

I często nawet nie zastanawiamy się, dlaczego właściwie tak robimy.
Po prostu tak było w domu.
Tak reagowano.
Tak wyglądały relacje.
Tak rozumiano obowiązek, sukces, miłość czy odpowiedzialność.
Aż pojawia się pytanie:
Czy to, że znam ten sposób od zawsze, oznacza, że nadal chcę według niego żyć?

W coachingu nie szukamy winnych i nie próbujemy naprawiać przeszłości. Przyglądamy się temu, co dzieje się dzisiaj:

Co uruchamia mój schemat?
Co wtedy myślę i czuję?
Jak reaguję?
Czego się obawiam, gdybym zrobiła/zrobił inaczej?
Co ten sposób kiedyś mi dawał, a co zabiera mi dziś?

A później szukamy przestrzeni pomiędzy automatyczną reakcją a świadomym wyborem.
Bo zdanie:
„Taka już jestem, bo u mnie w rodzinie wszyscy tacy byli”
można zamienić na:

„Rozumiem, skąd to mam. Ale mogę zdecydować, co chcę zachować, a co zrobić inaczej.”

Bardzo lubię takie sesje i momenty eksploracji, kiedy klient zaczyna odkrywać własne potrzeby i oddzielać je od tego, co kiedyś zostało mu pokazane jako jedyny właściwy sposób.
Bo nie wszystko, co dostaliśmy od poprzednich pokoleń, musimy nieść dalej.
Czasem pierwszą zmianą jest po prostu zauważenie:
„To jest mój schemat. Ale to nie musi być moja jedyna możliwość.”

12/07/2026

Z wdzięcznością i satysfakcją wracam myślami do ostatnich warsztatów „Work-life balance przedsiębiorcy: jak pracować mądrzej i nie zgubić siebie”, które miałam przyjemność poprowadzić w ramach cyklu „Wakacje z biznesem” organizowanego przez Starter Radomsko
Dziękuję organizatorom za zaufanie, a wszystkim uczestnikom za otwartość, aktywność i szczere rozmowy. To właśnie dzięki Wam każde takie spotkanie ma prawdziwą wartość. ❤️
Podczas warsztatów rozmawialiśmy o wypaleniu zawodowym-zjawisku, które może dotknąć nie tylko przedsiębiorców, ale każdego z nas. Czym jest wypalenie zawodowe?
To nie zwykłe zmęczenie. To stan przewlekłego wyczerpania fizycznego i emocjonalnego, któremu często towarzyszą:
• spadek motywacji,
• poczucie bezsensu wykonywanej pracy,
• cynizm i dystans wobec obowiązków,
• trudności z koncentracją,
• obniżona skuteczność i wiara we własne możliwości.
Na szczęście wypaleniu można skutecznie zapobiegać.

Co warto wdrażać na co dzień?
✔️ dbać o regularny odpoczynek i sen,
✔️ wyznaczać granice między pracą a życiem prywatnym,
✔️ planować dzień zgodnie z poziomem swojej energii,
✔️ robić krótkie przerwy w ciągu dnia,
✔️ delegować zadania i nie brać wszystkiego na siebie,
✔️ pielęgnować relacje z bliskimi,
✔️ znaleźć czas na aktywność fizyczną i swoje pasje,
✔️ uczyć się zauważać pierwsze sygnały przeciążenia. Warto pamiętać, że wypalenie zawodowe nie zawsze wynika wyłącznie z nadmiaru obowiązków. Czasami jest sygnałem, że nasza rola zawodowa przestała być spójna z tym, kim jesteśmy, jakie mamy wartości, potrzeby czy naturalne predyspozycje. W takich sytuacjach często próbujemy jeszcze bardziej udowodnić sobie, że damy radę. Pracujemy więcej, mocniej i intensywniej, zamiast zatrzymać się i zadać sobie pytanie: „Czy to miejsce i ta rola są naprawdę dla mnie?”. Niekiedy największą odwagą nie jest wytrwać za wszelką cenę, ale świadomie poszukać rozwiązania, które będzie bardziej zgodne z nami.

11/07/2026

Dziękuję Ewa Hanulak - Centrum Terapeutyczne "Strefa Myśli" za tak ciepłe przyjęcie❤️
Bardzo się cieszę, że od przyszłego tygodnia będę mogła wspierać Was właśnie w tym miejscu.
Wierzę, że każdy z nas ma w sobie potencjał do zmiany. Czasem potrzebujemy jedynie bezpiecznej przestrzeni, zatrzymania i rozmowy z kimś, kto pomoże spojrzeć na sytuację z innej perspektywy.
Jeśli stoisz przed ważną decyzją, czujesz, że utknąłeś/-ęłaś, szukasz swojej drogi zawodowej, chcesz lepiej poznać siebie, odzyskać poczucie sprawczości lub po prostu potrzebujesz uporządkować swoje myśli-zapraszam Cię do kontaktu.
Zapraszam również na bezpłatne, 30 minutowe konsultacje, podczas których:
✨ poznamy się,
✨ porozmawiamy o Twojej sytuacji i tym, z czym przychodzisz,
✨ sprawdzimy, czy coaching jest odpowiednią formą wsparcia dla Ciebie,
✨ wspólnie określimy, nad czym warto pracować i jak mogłaby wyglądać nasza współpraca.
Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zrobić pierwszy krok-będzie mi bardzo miło Cię poznać. 🙂
Do zobaczenia ☀️

Centrum Terapeutyczne "Strefa Myśli" serdecznie wita w swoim Zespole wspaniałą specjalistke🤩

Mam dziś przyjemność przedstawić Państwu jej sylwetkę:

✨Agnieszka Grabowska✨

✅ akredytowany Coach kariery i rozwoju osobistego,
✅ certyfikowany Trener FRIS
✅ absolwentka certyfikowanego szkolenia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (poziom I) w CTSR
✅ studentka psychologii.

🫶W pracy coachingowej i mentoringowej tworzy bezpieczną przestrzeń opartą na zaufaniu, szacunku, akceptacji i autentycznym dialogu.

🪷W centrum procesu stawia CZŁOWIEKA, jego wartości, potrzeby i cele, pomagając budować większą świadomość siebie, poczucie sprawczości oraz umiejętność dbania o własny dobrostan z poszanowaniem potrzeb i granic innych osób, w której możliwa jest szczera refleksja i nazwanie realnych potrzeb, przy jednoczesnym zachowaniu równowagi między życiem zawodowym, a prywatnym.

🎯 Szczególnie bliskie są jej zagadnienia związane z rozwojem i zmianami osobistymi i zawodowymi, budowaniem relacji, komunikacją, przywództwem, poczuciem własnej wartości oraz świadomym wykorzystywaniem talentów i potencjału. W swojej praktyce wspiera również osoby doświadczające wypalenia zawodowego, przeciążenia psychicznego oraz stojące przed wyzwaniem powrotu do pracy po dłuższej przerwie lub istotnych zmianach życiowych.

W "Strefie Myśli" będzie prowadzić:

♦️ indywidualny coaching kariery, w ramach którego będzie wspierać klientów w odkrywaniu zupełnie nowej ścieżki, spójnej z ich wartościami i predyspozycjami oraz w
wyznaczaniu autentycznych celów, które dają poczucie sensu, kierunku i wewnętrznej zgody

♦️ coaching i wsparcie rodzicielskie, skupione wokół wzmacniania kompetencji rodzicielskich, budowania skutecznej komunikacji, poszukiwania rozwiązań w podejściu skoncentrowanym na zasobach, pomocy lepszego zrozumienia swojego dziecka i budowania bezpiecznej, wpierającej relacji w diadzie dziecko-rodzic

♦️ pomoc w zakresie wypalenia zawodowego, poprzez budowanie zdrowych nawyków, odzyskiwanie zaangażowania i satysfakcji zawodowej, długofalowy rozwój.

Sesje stacjonarne👫 i online💻

❓Chcesz dowiedzieć się więcej❓

Zadzwoń 📞 794 116 264
📆umów się na bezpłatne, 30-minutowe, niezobowiązujące spotkanie on-line.

🫴Poznaj naszą specjalistę, zrób pierwszy krok w kierunku odzyskania sprawczości, mocy, poczucia kopetencji, satysfacji z życia💝

Zapraszamy☀️

Bądźcie dla siebie dobrocią 💚
E. H.

30/06/2026

Jednym z pytań, które słyszę często,jest:
„Co wspólnego ma Kundalini Joga z coachingiem?”

I moja odpowiedź zawsze brzmi: bardzo dużo.

Kundalini Joga nie zastępuje coachingu, a coaching nie zastępuje pracy z ciałem i oddechem. To dwa różne narzędzia, które dla wielu osób stają się wzajemnym wsparciem w procesie zmiany i powrotu do siebie.
W Kundalini Jodze poprzez oddech, medytację, pracę z ciałem i świadomością zaczynamy dostrzegać to, co przez lata było zagłuszane-napięcia, lęki, stres, emocje i prawdziwe potrzeby. Coaching pomaga natomiast nazwać to, co odkrywamy, zrozumieć własne schematy i świadomie podjąć decyzję, co chcemy zmienić.

Psychologia od dawna pokazuje, że nasze doświadczenia i emocje zapisują się nie tylko w myślach, ale również w ciele. Dlatego, gdy łączymy pracę z ciałem, oddechem i świadomością z refleksją oraz procesem coachingowym, często łatwiej i szybciej docieramy do tego, co jest dla nas naprawdę ważne. Bo odpowiedzi, których szukamy, bardzo często już w nas są.
Trzeba tylko stworzyć przestrzeń, żeby je usłyszeć.
Bo czasem nie potrzebujemy więcej robić.
Potrzebujemy bardziej świadomie usłyszeć siebie.
Swoje potrzeby. Swoje emocje. Swoje ciało. ❤️

28/06/2026

A jeśli największe odkrycia nie dzieją się wtedy, gdy myślimy więcej, ale wtedy, gdy zaczynamy mówić na głos to, co od dawna tylko szepczemy sobie w myślach?

W codziennym biegu często nosimy w sobie zdania:
“Jestem zmęczona.”
“Coś już mi nie pasuje.”
“Chcę czegoś więcej.”
Ale dopóki pozostają tylko myślami, łatwo je zagłuszyć.

W coachingu dzieje się coś niezwykle ważnego-wypowiadamy te myśli na głos. A nasz mózg przetwarza wypowiedziane słowa inaczej niż te, które krążą wyłącznie w głowie. Gdy słyszymy własny głos, aktywują się dodatkowe obszary odpowiedzialne za świadomość, refleksję i podejmowanie decyzji.

I właśnie wtedy często pojawia się ta chwila:
“To nie jest kryzys. To jest świadomość.”

Bo zmiana nie zaczyna się od działania.
Zmiana zaczyna się od zatrzymania, usłyszenia siebie i nazwania tego, co naprawdę czujemy.

A czasem wystarczy wypowiedzieć jedno zdanie na głos, żeby wydarzyła się mała magia.
Może wakacje są na to idealnym czasem?❤️

06/06/2026

Dziękuję wszystkim za tak liczne przybycie na moje pierwsze warsztaty jogi kundalini w .pl ❤️
Jestem ogromnie wdzięczna za Waszą obecność, otwartość i energię, którą wspólnie stworzyliśmy podczas tego wyjątkowego spotkania. To było piękne doświadczenie-pełne oddechu, ruchu, relaksu i chwili zatrzymania w codziennym biegu.
Tak duże zainteresowanie było dla mnie miłym zaskoczeniem i potwierdzeniem, jak bardzo potrzebujemy przestrzeni do regeneracji, wyciszenia i kontaktu ze sobą.🙏

Już dziś serdecznie zapraszam na kolejne zajęcia jogi kundalini. Zaczynamy od 4 lipca sobota godz.8.00:) Będzie mi bardzo miło ponownie spotkać Was na macie i wspólnie kontynuować tę inspirującą podróż. 🙏❤️ Zainteresowanych zapraszam do zapisów u mnie lub w .pl

27/05/2026

Ile razy dziennie mówisz do siebie:
„Muszę…”?

Muszę dawać radę.
Muszę się bardziej starać.
Muszę być lepsza.
Muszę zadbać o siebie.

A gdyby tak zamienić „muszę” na „wybieram”?

To tylko jedno słowo, ale właśnie ono potrafi zmienić napięcie w sprawczość. ✨
Język, którego używasz wobec siebie, ma znaczenie.
Zauważ dziś swoje „muszę” i sprawdź, co zmieni odzyskanie wyboru.