05/07/2026
CZYM JEST SOMA BREATH®?
SOMA Breath® to kompleksowa metoda pracy z oddechem, która łączy techniki oddechowe, medytację prowadzoną, wizualizację oraz muzykę rytmiczną wspierającą naturalną synchronizację oddechu i pracy układu nerwowego.
Praktyka opiera się na świadomym sterowaniu oddechem, okresowych zatrzymaniach oddechu oraz pracy z koncentracją uwagi. Dzięki temu pomaga przywracać równowagę między ciałem i umysłem, wspierając naturalne procesy regeneracyjne organizmu.
W SOMA Breath® oddech staje się narzędziem do świadomego wpływania na stan fizyczny, emocjonalny i mentalny. Coraz więcej badań wskazuje, że odpowiedni trening oddechowy może wspierać regulację autonomicznego układu nerwowego, poprawiać tolerancję organizmu na dwutlenek węgla (CO₂), zwiększać efektywność wykorzystania tlenu oraz wspomagać odporność na stres.
KORZYŚCI Z REGULARNEJ PRAKTYKI
• głębsze wyciszenie układu nerwowego,
• redukcja stresu i napięcia emocjonalnego,
• poprawa koncentracji i klarowności myślenia,
• zwiększenie poziomu energii i witalności,
• poprawa jakości snu i regeneracji,
• większa odporność psychiczna,
• lepsza świadomość własnego ciała,
• wsparcie zdrowych wzorców oddechowych,
• poprawa tolerancji na CO₂, co może przekładać się na spokojniejszy i bardziej efektywny oddech,
• większe poczucie wewnętrznego spokoju i równowagi.
JAK WYGLĄDA SESJA?
Podczas sesji uczestnicy otrzymują słuchawki oraz opaski na oczy. Dzięki ograniczeniu bodźców zewnętrznych łatwiej jest skierować uwagę do własnego wnętrza i głębiej doświadczyć procesu.
Całość odbywa się przy starannie dobranej muzyce, która wyznacza rytm oddechu i wspiera przechodzenie przez kolejne etapy praktyki. Instruktor prowadzi uczestników głosem przez ćwiczenia oddechowe, medytację i wizualizacje, tworząc bezpieczną przestrzeń do relaksu, regeneracji i samopoznania.
Każda sesja jest wyjątkową podróżą, podczas której uczestnik może zwolnić tempo, odłączyć się od codziennego natłoku myśli i nawiązać głębszy kontakt ze sobą.
Liczba miejsc jest ograniczona.
Zarezerwuj miejsce w aplikacji Fitssey.
