08/06/2026
Jako rodzice często zastanawiamy się - czy moje dziecko rusza się wystarczająco dużo? Mamy dla Was konkretną odpowiedź! 👇
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO):
👦 Dzieci i młodzież w wieku 5-17 lat powinny mieć codziennie minimum 60 minut umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej
Brzmi dużo? Wcale nie! To może być:
✅ Jazda na rowerze
✅ Pływanie na basenie
✅ Zabawa w berka w parku
✅ Taniec w salonie
✅ Spacer z psem
✅ Gra w piłkę z kolegami
✅ Skakanie na skakance
Ruch nie musi oznaczać zorganizowanego treningu - liczy się każda aktywność która przyspiesza bicie serca i sprawia uśmiech na twarzy! 😊
W wakacje kiedy nie ma treningów - warto zadbać o to żeby te 60 minut znalazło się w codziennej rutynie dziecka. Wasz organizm odwdzięczy się lepszym snem, humorem i energią! ⚡
