Puck Bay CrossBox - Bartosz Gierczak trener crossfit

Puck Bay CrossBox - Bartosz Gierczak trener crossfit - certyfikowany trener personalny
- trener CrossFit tel. 504 331 662, e-mail: [email protected]

WARTO WIEDZIEĆ:

- popełniając podstawowe błędy, nigdy nie osiągniesz zamierzonego efekty
(przykładowe błędy: źle dobrany trening do wieku i predyspozycji, nieprawidłowa technika, brak modyfikacji treningu etc)
- nieprawidłowo wykonany trening wpływa równie szkodliwie na Twój organizm co jego brak !!!
- brak efektów = brak motywacji i powrót do punktu wyjścia. OD DZIŚ MOŻESZ TO ZMIENIĆ (y)

Bartos

z Gierczak to certyfikowany trener personalny
Functional Training® - szkolenia Mauricz.com
PFI personal treiner
PFS personal trainer (międzynarodowe uprawnienia REPS)
PFI funcional training
PFS kettlebells training

oferta:
- indywidualna plany treningowe dla osób początkujących i zaawansowanych
- redukcja i spalanie tłuszczu
- budowanie masy ciała
- trenig fukncjonalny
- trening funkcjonalny w treningu obwodowym
- trening interwałowy
- trening Plyometryczny
- cross trening
- podstawy stabilizacji kręgosłupa
- trening TRX
- trening Bosu
- trening Powerbag
- trening Kettelbells
- boks
- kickboxing
- porady w zakresie zdrowego odżywiania
- porady w zakresie suplementacji

atrakcyjne ceny, karnety !!!

🎅 Ho Ho Ho 🎅Niech Święta dadzą regenerację a Nowy Rok przyniesie siłę, zdrowiei nowe sportowe cele do zrealizowania 💪Puc...
23/12/2025

🎅 Ho Ho Ho 🎅

Niech Święta dadzą regenerację a Nowy Rok przyniesie siłę, zdrowie
i nowe sportowe cele do zrealizowania 💪

Puck Bay CrossBox - Bartosz Gierczak trener crossfit

🧘‍♂️ Nowy poziom medytacji? Cross-medytacja? 😎Tak naprawdę nie jest to chill w stylu „ommm” :) chociaż wygląda niewinnie...
24/10/2025

🧘‍♂️ Nowy poziom medytacji? Cross-medytacja? 😎

Tak naprawdę nie jest to chill w stylu „ommm” :) chociaż wygląda niewinnie daje SPEKTAKULARNE EFEKTY

𝐓𝐨 𝐛𝐮𝐭𝐭𝐞𝐫𝐟𝐥𝐲 𝐳 𝐤𝐞𝐭𝐭𝐥𝐚𝐦𝐢 + 𝐟𝐮𝐥𝐥 𝐬𝐢𝐝𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡
– czyli zestaw, który w duecie daje kopa większego niż podwójne espresso ☕

➡️ aktywnie rozciąga przywodziciele
➡️ wzmacnia stabilizację
➡️ rozluźnia czworoboczny lędźwiowy – czyli tam, gdzie większość z nas trzyma stres i odczuwa dyskomfort z uwagi na siedzący tryb pracy etc

A jeśli też chcesz tak jak 𝐈𝐰𝐨𝐧𝐚 & 𝐀𝐝𝐚𝐦 wejść na nowy level równowagi między siłą a mobilnością – to jest to naprawdę dobry moment 💪

📌 możemy przyjąć nową osobę na treningi personalne (taka okazja zdarza się niezwykle rzadko )

📌 oraz kilka osób na treningi grupowe (grupa zaawansowane oraz początkująca)

𝐀𝐓𝐔𝐓𝐘 :
- u nas nie ponosisz dodatkowych kosztów związanych z zakupem karnetu na siłownię
- kameralna sala i atmosfera
- nie czekasz w kolejkach do sprzętu
- możliwość treningu w parach

🏋️ 𝐣𝐚𝐤 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐳𝐚𝐩𝐢𝐬𝐚𝐜́?
To proste => Skontaktuj się z nami przez wiadomość prywatną, telefonicznie lub e-mailowo

𝐃𝐨 𝐳𝐨𝐛𝐚𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐧𝐚 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐮 💪

KONTAKT i INFORMACJE:
📞 504 331 662
📧[email protected]
📍 Puck Bay CrossBox - Bartosz Gierczak trener crossfit

To może być Twój pierwszy krok do zrobienia formy i… zajawka na całe życie 💪😎













📢 𝐋𝐈𝐌𝐈𝐓𝐎𝐖𝐀𝐍𝐘 𝐏𝐀𝐊𝐈𝐄𝐓 𝐌𝐈𝐍𝐈 – 5 TRENINGÓW z 𝐑𝐀𝐁𝐀𝐓𝐄𝐌 𝐚𝐳̇ 𝟐𝟓% 💪Zawsze chciałeś spróbować treningu personalnego ale coś Ci...
03/07/2025

📢 𝐋𝐈𝐌𝐈𝐓𝐎𝐖𝐀𝐍𝐘 𝐏𝐀𝐊𝐈𝐄𝐓 𝐌𝐈𝐍𝐈 – 5 TRENINGÓW z 𝐑𝐀𝐁𝐀𝐓𝐄𝐌 𝐚𝐳̇ 𝟐𝟓% 💪

Zawsze chciałeś spróbować treningu personalnego ale coś Cię powstrzymywało? Teraz nie musisz brać całego pakietu – mamy coś idealnego na start 😎 𝐏𝐚𝐤𝐢𝐞𝐭 𝐌𝐈𝐍𝐈 – 𝐌𝐀𝐗 𝐤𝐨𝐫𝐳𝐲𝐬́𝐜𝐢

👉 5 wejść – idealne na rozruch, sprawdzenie atmosfery i poznanie trenera

𝐃𝐋𝐀 𝐊𝐎𝐆𝐎?
– Jesteś na etapie poszukiwania trenera?
– Wpadasz do Pucka na wakacje etc?
– Od dawna mówisz „muszę zacząć coś robić”?

𝐓𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐤𝐢𝐞𝐭 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐥𝐚 𝐂𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞. 𝐓𝐮𝐭𝐚𝐣 𝐦𝐚𝐬𝐳 𝐬𝐚𝐦𝐞 𝐤𝐨𝐫𝐳𝐲𝐬́𝐜𝐢
🔒 Liczba miejsc ograniczona!
📆 Tylko w czerwcu/lipcu lub do wyczerpania puli
🔸Trenujesz tam, gdzie wysoka jakość spotyka dobrą energię.
🔸Wchodzisz w świat PREMIUM w promocyjnej cenie.
🔸Działasz – a nie tylko planujesz.

𝐃𝐎𝐃𝐀𝐓𝐊𝐎𝐖𝐄 𝐀𝐓𝐔𝐓𝐘 :
- u nas nie ponosisz dodatkowych kosztów związanych z zakupem karnetu na siłownię
- kameralna sala i atmosfera
- nie czekasz w kolejkach do sprzętu
- możliwość treningu w parach

𝐏𝐚𝐤𝐢𝐞𝐭 𝐌𝐈𝐍𝐈 – 𝐌𝐀𝐗 𝐤𝐨𝐫𝐳𝐲𝐬́𝐜𝐢 ✳️ Zgłoś się już dziś – napisz w DM lub zadzwoń

🏋️ 𝐣𝐚𝐤 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐳𝐚𝐩𝐢𝐬𝐚𝐜́?
To proste! Skontaktuj się z nami przez wiadomość prywatną, telefonicznie lub e-mailowo

uwaga: oferta skierowana do nowych klientów. Obowiązuje od 03.07 do wyczerpania miejsc (OFERTA LIMITOWANA )

𝐃𝐨 𝐳𝐨𝐛𝐚𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐧𝐚 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐮 💪
🄸🄽🄵🄾🅁🄼🄰🄲🄹🄴
Bartosz 📞 504 331 662
[email protected]
📍 Bay CrossBox - Bartosz Gierczak












To może być Twój pierwszy krok do zrobienia formy i… zajawka na całe życie 💪😎

🎉 PUCK BAY CROSS BOX — 10 rocznica 🎉Dokładnie 10 lat minęło, odkąd wrzucił pierwszy ciężar na gryf i… tak już zostało...
13/06/2025

🎉 PUCK BAY CROSS BOX — 10 rocznica 🎉

Dokładnie 10 lat minęło, odkąd wrzucił pierwszy ciężar na gryf i… tak już zostało 💥💪

Wczoraj świętowaliśmy — tort 🎂 w klimacie 😎, wspaniały prezent 💪😉, głośne “Sto lat!” i oczywiście… mocny trening, żeby spalić te 🍰🔥

Na torcie motto, które przez dekadę zmotywowało niejednego z nas:
👉 “Nie bądź pi.da …. ” — prosto, bez ściemy, z charakterem 😎🤩
Puck Bay Cross Box to nie tylko miejsce treningów.
To ludzie. Siła. Pasja. Rodzina 🤍🤍🤍

Dziękujemy, że jesteście częścią tego miejsca.
Dziękujemy za dekadę dobrej energii, śmiech i hektolitry wylanego potu 💦

🔥 A to dopiero rozgrzewka przed kolejną dekadą 💪

Najlepszy TEAM ever 😎💪 dziękuję za wszystko 🤩

📢 𝐋𝐈𝐌𝐈𝐓𝐎𝐖𝐀𝐍𝐘 𝐏𝐀𝐊𝐈𝐄𝐓 𝐌𝐈𝐍𝐈 – 5 TRENINGÓW z 𝐑𝐀𝐁𝐀𝐓𝐄𝐌 𝐚𝐳̇ 𝟐𝟓% 💪Zawsze chciałeś spróbować treningu personalnego ale coś Ci...
20/05/2025

📢 𝐋𝐈𝐌𝐈𝐓𝐎𝐖𝐀𝐍𝐘 𝐏𝐀𝐊𝐈𝐄𝐓 𝐌𝐈𝐍𝐈 – 5 TRENINGÓW z 𝐑𝐀𝐁𝐀𝐓𝐄𝐌 𝐚𝐳̇ 𝟐𝟓% 💪

Zawsze chciałeś spróbować treningu personalnego ale coś Cię powstrzymywało? Teraz nie musisz brać całego pakietu – mamy coś idealnego na start 😎 𝐏𝐚𝐤𝐢𝐞𝐭 𝐌𝐈𝐍𝐈 – 𝐌𝐀𝐗 𝐤𝐨𝐫𝐳𝐲𝐬́𝐜𝐢

👉 5 wejść – idealne na rozruch, sprawdzenie atmosfery i poznanie trenera

𝐃𝐋𝐀 𝐊𝐎𝐆𝐎?
– Jesteś na etapie poszukiwania trenera?
– Wpadasz do Pucka na wakacje etc?
– Od dawna mówisz „muszę zacząć coś robić”?

𝐓𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐤𝐢𝐞𝐭 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐥𝐚 𝐂𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞. 𝐓𝐮𝐭𝐚𝐣 𝐦𝐚𝐬𝐳 𝐬𝐚𝐦𝐞 𝐤𝐨𝐫𝐳𝐲𝐬́𝐜𝐢
🔒 Liczba miejsc ograniczona!
📆 Tylko w czerwcu/lipcu lub do wyczerpania puli
🔸Trenujesz tam, gdzie wysoka jakość spotyka dobrą energię.
🔸Wchodzisz w świat PREMIUM w promocyjnej cenie.
🔸Działasz – a nie tylko planujesz.

𝐃𝐎𝐃𝐀𝐓𝐊𝐎𝐖𝐄 𝐀𝐓𝐔𝐓𝐘 :
- u nas nie ponosisz dodatkowych kosztów związanych z zakupem karnetu na siłownię
- kameralna sala i atmosfera
- nie czekasz w kolejkach do sprzętu
- możliwość treningu w parach

𝐏𝐚𝐤𝐢𝐞𝐭 𝐌𝐈𝐍𝐈 – 𝐌𝐀𝐗 𝐤𝐨𝐫𝐳𝐲𝐬́𝐜𝐢 ✳️ Zgłoś się już dziś – napisz w DM lub zadzwoń

🏋️ 𝐣𝐚𝐤 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐳𝐚𝐩𝐢𝐬𝐚𝐜́?
To proste! Skontaktuj się z nami przez wiadomość prywatną, telefonicznie lub e-mailowo

uwaga: oferta skierowana do nowych klientów. Obowiązuje od 21.05 do wyczerpania miejsc (OFERTA LIMITOWANA )

𝐃𝐨 𝐳𝐨𝐛𝐚𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐧𝐚 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐮 💪
🄸🄽🄵🄾🅁🄼🄰🄲🄹🄴
Bartosz 📞 504 331 662
[email protected]
📍 Bay CrossBox - Bartosz Gierczak












To może być Twój pierwszy krok do zrobienia formy i… zajawka na całe życie 💪😎

💪🏻Mamy dla Was 𝐊𝐈𝐋𝐊𝐀 𝐌𝐈𝐄𝐉𝐒𝐂 w grupie początkującej u Wiktora 💪🏻 Kto pierwszy ten lepszy :) 𝐊𝐈𝐄𝐃𝐘? poniedziałek 19:15, cz...
28/04/2025

💪🏻Mamy dla Was 𝐊𝐈𝐋𝐊𝐀 𝐌𝐈𝐄𝐉𝐒𝐂 w grupie początkującej u Wiktora 💪🏻 Kto pierwszy ten lepszy :)

𝐊𝐈𝐄𝐃𝐘? poniedziałek 19:15, czwartek 20:00
𝐆𝐃𝐙𝐈𝐄? Puck Bay Cross Box

𝐤𝐢𝐥𝐤𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐨 𝐨 𝐖𝐢𝐤𝐭𝐨𝐫𝐳𝐞
➡️ absolwent AWF w Gdańsku
➡️ trener personalny
➡️ trener lekkoatletyki
➡️ trener Kettlebell
➡️ trener gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej
➡️ profesjonalny doradca

Wiktora wyróżnia indywidualne podejście, pasja i zaangażowanie. Współpraca z nim pozwoli nie tylko osiągnąć zamierzone cele ale również odkryć potencjał własnego ciała. Pod jego opieką zmienisz podejście do trenowania, zdrowego odżywania🥬🍽️ oraz zbudujesz pewność siebie. 💪🏻

Nie czekaj dłużej - rozpocznij swoją drogę do lepszej formy już teraz i zyskaj profesjonalne wsparcie 🙌🏻

𝐳𝐚𝐩𝐢𝐬𝐲:
Wiktor 📞 609 280 195
Bartosz 📞 504 331 662

04/04/2025

Wiosną widać mobilizację i falę 🌊 powrotów na dobre tory 😉tym samym ogłaszamy, że praktycznie nie ma już wolnych miejsc😎 ale masz szansę załapać się na ostatnie 💪Kto pierwszy ten lepszy - żyćko :P

𝐓𝐰𝐨𝐣𝐚 𝐝𝐫𝐨𝐠𝐚 𝐝𝐨 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐚 𝐢 𝐬𝐢ł𝐲 𝐳𝐚𝐜𝐳𝐲𝐧𝐚 𝐬𝐢𝐞̨ 📌 T U T A J ⬇️

Puck Bay CrossBox - Bartosz Gierczak trener crossfit

💪 𝐍𝐚𝐬𝐳𝐚 𝐬𝐩𝐨ł𝐞𝐜𝐳𝐧𝐨𝐬́𝐜́ 𝐭𝐨 𝐰𝐢𝐞̨𝐜𝐞𝐣 𝐧𝐢𝐳̇ 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 – 𝐭𝐨 𝐬𝐭𝐲𝐥 𝐳̇𝐲𝐜𝐢𝐚, 𝐤𝐭𝐨́𝐫𝐲 𝐩𝐨𝐳𝐰𝐚𝐥𝐚 𝐨𝐝𝐤𝐫𝐲𝐜́ 𝐩𝐞ł𝐧𝐢𝐞 𝐰ł𝐚𝐬𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐦𝐨𝐳̇𝐥𝐢𝐰𝐨𝐬́𝐜𝐢.

📌 𝐓𝐑𝐄𝐍𝐈𝐍𝐆 𝐆𝐑𝐔𝐏𝐎𝐖𝐘 📌
𝐦𝐨𝐭𝐲𝐰𝐚𝐜𝐣𝐚 𝐢 𝐰𝐬𝐩𝐚𝐫𝐜𝐢𝐞: treningi grupowe to nie tylko trening – to społeczność. Razem przekraczamy granice, dopingujemy się nawzajem i cieszymy się z każdego małego i dużego zwycięstwa
Dynamiczne i różnorodne sesje treningowe sprawią, że każdy trening będzie wyjątkowy. Trenuj w towarzystwie osób, które mają podobne cele a wspólnie osiągnięcie sukces

📌 𝐓𝐑𝐄𝐍𝐈𝐍𝐆 𝐏𝐄𝐑𝐒𝐎𝐍𝐀𝐋𝐍𝐘📌
𝐢𝐧𝐝𝐲𝐰𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐣𝐬́𝐜𝐢𝐞: nasze treningi personalne to gwarancja maksymalnego wykorzystania czasu w celu osiągnięcia zamierzonego rezultatu. Trener dostosuje program do Twoich celów, możliwości i preferencji. Osiągniesz swoje cele szybciej niż Ci się wydaje (jedyny warunek to systematyczność i zaangażowanie ). Jak to w życiu 🙂

-----------------------------------------------------
🎯 𝐃𝐥𝐚𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐰𝐚𝐫𝐭𝐨?
𝐫𝐨́𝐳̇𝐧𝐨𝐫𝐨𝐝𝐧𝐨𝐬́𝐜́: w Puck Bay CrossBox - Bartosz Gierczak trener crossfit nie ma miejsca na nudę. Każdy trening to nowa przygoda, która sprawi, że Twoje ciało będzie w świetnej formie, a Ty nigdy nie poczujesz rutyny.
𝐫𝐞𝐳𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐲: regularne treningi to droga do lepszej kondycji, większej siły i poprawy sylwetki. Z nami osiągniesz swoje cele szybciej i skuteczniej.
𝐛𝐞𝐳𝐩𝐢𝐞𝐜𝐳𝐞𝐧́𝐬𝐭𝐰𝐨: dbamy o technikę i bezpieczeństwo, co jest kluczowe, zwłaszcza dla początkujących.
𝐤𝐭𝐨 𝐦𝐨𝐳̇𝐞 𝐝𝐨ł𝐚̨𝐜𝐳𝐲𝐜́?
Absolutnie każdy! Niezależnie od wieku, płci czy poziomu zaawansowania – dopasujemy trening do Twoich potrzeb.

--------------------------------------------------------------
📅 𝐤𝐢𝐞𝐝𝐲?
Sprawdź nasz grafik i wybierz dogodny dla siebie termin. Treningi odbywają się codziennie, więc z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
🏋️ 𝐣𝐚𝐤 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐳𝐚𝐩𝐢𝐬𝐚𝐜́?
To proste! Skontaktuj się z nami przez wiadomość prywatną, telefonicznie lub e-mailowo

𝐃𝐨 𝐳𝐨𝐛𝐚𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐧𝐚 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐮 💪

🄸🄽🄵🄾🅁🄼🄰🄲🄹🄴
Bartosz 📞 504 331 662
[email protected]





21/03/2025

Wiosna 😎🌸💪

Grupa jak zwykle w formie😉 idealny balans między „trenuję” a … pogadam sobie z koleżanką. Brakuje tylko kawusi ☕️🤪 … wiadomix kto wrócił na salony - ADHD 😝😝😝😝

… a było tak cicho, tak jakby luksusowo …. Było a wraz z wiosną wróciła ONA 🥳 szefowa 😎

100 lat Mr G 🎂🎉💪Dziś urodziny obchodzi nasz trener, który każdego dnia pokazuje, że siła to nie tylko mięśnie, ale także...
15/03/2025

100 lat Mr G 🎂🎉💪

Dziś urodziny obchodzi nasz trener, który każdego dnia pokazuje, że siła to nie tylko mięśnie, ale także determinacja, pasja i charakter. Życzymy Ci abyś zawsze motywował nas do przekraczania własnych granic i udowadniał, że niemożliwe nie istnieje.

Niech każdy kolejny rok przynosi Ci piękne chwile. Niech energia nigdy Cię nie opuszcza, a pasja do sportu i rozwoju napędza Cię do kolejnych sukcesów.

Sto lat i spełnienia wszystkich marzeń 💫💫💫

13/03/2025

Jaki ojciec, taki syn 🤍💪


❤️

💐 Drogie Panie 💐Siła, determinacja, wytrwałość – to Wasze drugie imię 💪 Nie boicie się ciężarów ani wyzwań 💐Z okazji Dn...
08/03/2025

💐 Drogie Panie 💐

Siła, determinacja, wytrwałość – to Wasze drugie imię 💪 Nie boicie się ciężarów ani wyzwań 💐

Z okazji Dnia Kobiet życzymy Wam, byście zawsze osiągały swoje cele – nie tylko na sztandze, ale i w życiu 🩵

Niech każdy dzień będzie jak dobrze wykonany WOD – pełen mocy, energii i satysfakcji. Niech Wasza siła inspiruje, a charakter przyciąga tylko dobrych ludzi i wielkie możliwości.

💥 Jesteście nie do zatrzymania 💥

Puck Bay CrossBox - Bartosz Gierczak trener crossfit 🏋️‍♀️🔥

Adres

Lipowa 3c
Puck
84-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00
Sobota 09:00 - 17:00

Telefon

+48504331662

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Puck Bay CrossBox - Bartosz Gierczak trener crossfit umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij