Rzeźbiarnia Gym & Med

Rzeźbiarnia Gym & Med To nie siłownia ogólnodostępna - to studio treningu personalnego �� Treningi Trójboju Siłowego - Treningi Rolowania

17/01/2023

Zapisy na ściankę na sobotę 🙂

W sobotę robimy ściankę ! 🧗‍♂️🧗‍♀️🧗Przyjmujemy zapisy na zajęcia! 🧑‍💻Zmianie ulegają następujące rzeczy:- zajęcia trwają...
11/01/2023

W sobotę robimy ściankę ! 🧗‍♂️🧗‍♀️🧗

Przyjmujemy zapisy na zajęcia! 🧑‍💻
Zmianie ulegają następujące rzeczy:
- zajęcia trwają 1 h 30 minut zamiat 1h,
- koszt 60 zł zamiat 30 zł.

Nie ulega zmianie:
- obowiązek zmiany obuwia,
- przychodzenie przed czasem 5 minut,
- wcześniejsze umówienie zajęć.
- ilość osób w grupie,
- wiek uczestników 2,5 - 99 lat 😁

Sobota godzina 13 - 8 miejsc.
Sobota godzina 14:30 - 8 miejsc.

Zapisy przez messengera lub numerem telefonu 733 072 072 🙂❤️💪🏼

Otyłość i nadciśnienie często występują razem, według badań naukowych utrata 10 kg masy ciała pozwala obniżyć ciśnienie ...
24/11/2022

Otyłość i nadciśnienie często występują razem, według badań naukowych utrata 10 kg masy ciała pozwala obniżyć ciśnienie nawet o 10-20 mmHg.

Osoby z nadciśnieniem powinny ograniczyć w diecie ilość sodu, zbyt duże spożyciu sodu może mieć wpływ na podwyższenie się ciśnienia tętniczego krwi.

Badanie kliniczne opublikowane w maju w 2020 r. w American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że dodanie 4 porcji odtłuszczonego nabiału do codziennej diety osób w średnim wieku i starszych obniżyło ciśnienie krwi.

W nadciśnieniu zaleca się jedzenie warzyw i owoców przede wszystkim ze względu na zawarty w nich potas i magnez. Oba te pierwiastki są niezbędne do prawidłowej pracy serca i naczyń krwionośnych a stosowanie diety bogatej w potas wpływa na obniżenie ciśnienia krwi.

Orzechy i ryby morskie są dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3, kwasy omega 3 mają pozytywny wpływ na cholesterol i ciśnienie krwi.
Badania naukowe wykazują korzystny efekt zwiększenia spożycia błonnika: zmniejszenie stężeń cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL (zwanego "złym" cholesterolem) oraz obniżenie ciśnienia tętniczego.

Regularny wysiłek fizyczny ma wpływ na obniżenie ciśnienia krwi, aktywność fizyczna jest świetną profilaktyką nadciśnienia tętniczego.

Dbajcie o siebie, kontrolujcie swoje ciśnienie krwi, pamiętajcie, że lepiej zapobiegać niż leczyć.

Mateusza nie muszę przedstawiać, przypomnę tylko, ze to świetny dietetyk, który jest właścicielem firmy Easy Slim - Pora...
18/11/2022

Mateusza nie muszę przedstawiać, przypomnę tylko, ze to świetny dietetyk, który jest właścicielem firmy Easy Slim - Poradnia Zdrowego Odżywiania ❤️ 🥄🍉🍇🍗🥔dlaczego współpracujemy z najlepszymi?! 🙌Bo zależy nam na Waszych zmianach pod kątem odżywiania, zmiany nawyków zywieniowych. 🚰🍇🥄☀️Kto nie korzystał koniecznie musi to zrobić, kto korzystał, proszę odświeżyć kontakt i wrócić na odpowiednie tory! 🛤🫶🏼💪🏼Sport łączy! 🏋️‍♀️🚵‍♀️🧗🏽‍♀️❤️ Mati dziękujemy za wiele lat współpracy i liczymy na kolejne owocne lata ❤️💪🏼

Dlaczego w Rzeźbiarni trenujemy bez obuwia? 🙂 Czy warto trenować boso ? 😁Chodzenie boso pozwala zachować naturalny kszt...
22/09/2022

Dlaczego w Rzeźbiarni trenujemy bez obuwia? 🙂 Czy warto trenować boso ? 😁
Chodzenie boso pozwala zachować naturalny kształt stopy i swobodny naturalny ruch ponieważ stopa ma naturalny kontakt z podłożem. 🦶
Trenowanie boso rozwija mięśnie stopy i sprawia, że stopa jest stabilniejsza. Trening boso pozwala na rozluźnienie palców i wprawienie w ruch mięśni, które w butach nie pracują. 🙅‍♂️🙅‍♀️

Silne mięśnie stóp to podstawa dla zachowania zdrowego ciała i utrzymanie odpowiedniej postawy a słabo rozwinięte stopy prowadzą do wad postawy, bólu kręgosłupa, różnego rodzaju skrzywień, obciążenia stawów, w prawidłowej postawie ciała kolana i kręgosłup, pracują swobodniej i naturalniej.

Obuwie nie jest dopasowane do naturalnego kształtu stopy, a często nosimy je przez większość dnia co sprawia nienaturalne wygięcie stopy i jest to przyczyną pojawiającego się bólu stóp i wielu wad postawy .

Podsumowując chodzenia boso jest profilaktyka wielu wad postawy. Badania naukowe udowadniają, że chodzenie boso wspomaga leczenie płaskostopia i ma korzystny wpływ na kręgosłup, ponieważ wzmacnia mięśnie posturalne.

Właśnie dlatego trenujemy w Rzeźbiarni na boso 💪🏼😁 jest płyn do dezynfekcji który pomaga unikać roznoszenia zarazków 🙂👍🏻

Autor. Sebastian Rogalski

Pozdrawiamy Rzeźbiarnia 💪🏼

Drodzy Podopieczni i Sympatycy Rzeźbiarni oraz wszyscy niezdecydowani!Miło nam poinformować, że do naszej Rzeźbiarskiej ...
06/09/2022

Drodzy Podopieczni i Sympatycy Rzeźbiarni oraz wszyscy niezdecydowani!

Miło nam poinformować, że do naszej Rzeźbiarskiej rodziny dołączył Tomasz "Polski Wilk" Gaczyński!

Nasz nowy Rzeźbiarz jest brązowym medalistą Mistrzostw Świata w Kickboksingu z roku 2019, aktualnym reprezentantem Polski w Boksie. 🥊

Tomek tworząc duet z Łukaszem Bagińskim będzie prowadził zajęcia z podstaw Boksu oraz aeroboksu we wtorki i czwartki o godzinie 20:00

Czas wyrzeźbić jednocześnie ciało oraz ducha!
Serdecznie zapraszamy na zajęcia!

Ze sportowym pozdrowieniem,
Rodzina Rzeźbiarni! 🥊💪👊

UWAGA!!! W SOBOTĘ DARMOWE WEJŚCIE NA ŚCIANKĘ WSPINACZKOWĄ!!! 😁💪🏼🙂Witamy po krótkiej przerwie! ✋️ Zmieniają się zasady ko...
01/09/2022

UWAGA!!! W SOBOTĘ DARMOWE WEJŚCIE NA ŚCIANKĘ WSPINACZKOWĄ!!! 😁💪🏼🙂

Witamy po krótkiej przerwie! ✋️ Zmieniają się zasady korzystania ze ŚCIANKI 🧗🧗‍♂️🧗‍♀️ w Szkole Podstawowej nr 3! Od teraz zapisy trwają cały tydzień, zajęcia odbywają się w soboty i w niedzielę o wyznaczonych godzinach!⏰️ W każdy piątek będziemy potwierdzać obecność! 💪🏼 Zapisujemy tylko pary (opiekun+dziecko/dzieci, znajomi, koledzy/koleżanki, partnerzy itd). 😁👶🧒👧👩👨 Wymagana jest zmiana obuwia, które posiada jasną podeszwę lub buty do wspinaczki 🙂💪🏼🧗‍♀️🧗‍♂️🧗 zapisy 📝 standardowo pod numerem telefonu 📱📞733072072 lub przez messengera. Zapraszamy do zapisów 🙂 📝❤️🧗‍♂️🧗‍♀️

Pozdrawiamy
Rzeźbiarnia 💪🏼

Witam wszystkich,💪🏼🏋‍♂️Nazywam się Sebastian Rogalski, jestem dietetykiem🍝 i trenerem personalnym.Będę zajmował się publ...
30/08/2022

Witam wszystkich,💪🏼🏋‍♂️
Nazywam się Sebastian Rogalski, jestem dietetykiem🍝 i trenerem personalnym.
Będę zajmował się publikacją postów na stronie FB Rzeźbiarni📝 i prowadzeniem treningów personalnych🏋‍♂️💪🏼
Kilka słów o mnie
Na siłowni trenuję od 16 roku życia, pomimo, że trenowałem bardzo ciężko i dużo byłem osobą otyłą. Nieświadomie popełniałem wiele błędów żywieniowych, które doprowadziły mnie do otyłości, w wieku 18 lat zacząłem interesować się zdrowym odżywianiem wprowadzając zmiany w swoim żywieniu. Dzięki temu udało mi się osiągnąć swój cel✔️🏆, schudłem 30kg a poprzez treningi poprawiłem swoją sprawność i kondycję. 🏋‍♀️Dietetyka i treningi siłowe stały się moją pasją. W 2019 roku ukończyłem kurs trenera personalnego i cały czas poszerzałem swoją wiedzę na temat treningów personalnych. W tym roku ukończyłem studia na kierunku dietetyka.💪🏼💪🏼🏋‍♂️🦵

Adres

Przasnysz
06-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 21:00
Wtorek 06:00 - 21:00
Środa 06:00 - 21:00
Czwartek 06:00 - 21:00
Piątek 06:00 - 21:00
Sobota 08:00 - 21:00
Niedziela 08:00 - 21:00

Telefon

+48733072072

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Rzeźbiarnia Gym & Med umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria