Fun&Sport Agnieszka Ruszkowska

01/09/2026

📍 Po wakacyjnej przerwie wracamy do bezpłatnych zajęć z gimnastyki dla seniorów!

📞 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁 𝘄 𝘀𝗽𝗿𝗮𝘄𝗶𝗲 𝘇𝗮𝗷𝗲̨𝗰́: 660 738 251

Zajęcia rozpoczną się 7 września (poniedziałek) i potrwają do 3 grudnia w dwóch lokalizacjach: OSiR Ursus i Centrum Kultury Ursus DK Miś 🧘‍♀️

➡ Każdy z uczestników zobowiązany jest przynieść własną matę do ćwiczeń.

Zapraszamy ❤

Sport w Dzielnicy Ursus Rada Seniorów Dzielnicy Ursus Klub Seniora "Wesoła Chata" z D.K. "Miś" TUTW w Ursusie Dom Dziennego Pobytu Seniorów Ursus

29/08/2026

🧘‍♀️Senior w Dobrej Formie 💪
W Centrum Kultury Ursus DK Miś już od 01.09.2026!

Zapraszamy na zajęcia wspierające zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie. To połączenie ruchu, profilaktyki zdrowotnej, działań rozwijających pamięć i koncentrację oraz integracji społecznej.

Regularne spotkania pomagają zachować aktywność, samodzielność i dobrą kondycję fizyczną oraz psychiczną, a jednocześnie są okazją do poznawania ludzi i spędzania czasu w życzliwej atmosferze.

📅 Wtorki i czwartki
⏰ 9:00–10:00

👥 Grupa wiekowa: 50+

💰 Opłaty:
• 160 zł/mies. – 8 zajęć
• 80 zł/mies. – 4 zajęcia
• 25 zł – wejście jednorazowe

👩 Instruktorka: Dorota Lik / Agnieszka Ruszkowska

📍 Dom Kultury Miś
ul. Zagłoby 17, 02-495 Warszawa

Zapisy przez Strefę Zajęć – link pod plakatem.

„Senior w dobrej formie” to spotkania skierowane do osób starszych, które chcą zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie oraz codzienną sprawność. Program został przygotowany z myślą o potrzebach seniorów i opiera się na bezpiecznych,...

30/07/2026

☀️ Zostajesz w mieście w sierpniu?
To świetny moment, żeby zadbać o swoją sprawność, zdrowie i dobre samopoczucie!

🌼 Zajęcia „Senior w Dobrej Formie Latem” już trwają, ale nadal można dołączyć do grupy. 💚

Jeśli chcesz aktywnie spędzić wakacyjny czas, zadbać o kondycję i spotkać się z innymi w miłej atmosferze – zapraszamy na zajęcia w sierpniu!

📅 Wtorki i czwartki, godz. 9:00–10:00
📍 Dom Kultury Miś, ul. Zagłoby 17

Szczegóły i zapisy w udostępnionym poście 👇

„Senior w dobrej formie” to spotkania skierowane do osób starszych, które chcą zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie oraz codzienną sprawność. Program został przygotowany z myślą o potrzebach seniorów i opiera się na bezpiecznych,...

14/07/2026

🌿 Pierwsze wakacyjne zajęcia pilatesu w plenerze już za nami! 💙

Tym razem spotkaliśmy się w ogrodzie jordanowskim przy ul. Ryżowej 90 i była to naprawdę wyjątkowa atmosfera. 🌳☀️

Spokojny ruch na świeżym powietrzu, chwila dla siebie i ćwiczenia dobrane tak, aby każdy uczestnik mógł pracować w swoim tempie — właśnie taki jest nasz wakacyjny pilates. 🧘‍♀️

Ćwiczenia pod rozłożystym platanem, delikatny powiew wiatru i możliwość spędzenia aktywnej chwili na świeżym powietrzu sprawiają, że te zajęcia mają wyjątkowy klimat. 🌿

Dziękuję wszystkim za obecność, zaangażowanie i stworzenie tak miłej atmosfery. Cieszę się, że te zajęcia są okazją nie tylko do aktywności, ale również do zadbania o swoje ciało i dobre samopoczucie. 💙

Zapraszamy na kolejne spotkania!

📅 Wtorki – godz. 19:00
📅 Czwartki – godz. 10:20
📍 Opacz-Kolonia – ogródek jordanowski przy ul. Ryżowej 90

W przypadku niepogody zajęcia odbywają się w świetlicy przy ul. Ryżowej 90. ☔

Zajęcia są bezpłatne i realizowane w ramach Budżetu Obywatelskiego Gminy Michałowice 2026 „Z pilatesem przez wakacje”.

Do zobaczenia na macie! 🌿

Gmina Michałowice

09/07/2026

🌿 Kolejne wakacyjne zajęcia pilatesu w Opaczy-Kolonii za nami! 💙

Dzisiejsza pogoda była nieco kapryśna ☁️🌦️, dlatego po sprawdzeniu warunków zdecydowaliśmy się przenieść zajęcia do świetlicy. To jednak nie przeszkodziło nam w aktywnym i przyjemnym spędzeniu czasu.

Cieszy nas, że frekwencja dopisała, a na zajęcia przyszły osoby w różnym wieku. 😊 Dziękuję wszystkim uczestniczkom za obecność, energię i świetną atmosferę!

Mamy nadzieję, że kolejne spotkania uda się już zrealizować w plenerze w ogródku jordanowskim przy ul. Ryżowej 90. 🌿

📅 Wtorki i czwartki
📍 Opacz-Kolonia

Zajęcia są bezpłatne, realizowane w ramach Budżetu Obywatelskiego Gminy Michałowice 2026 „Z pilatesem przez wakacje”.

Do zobaczenia na kolejnych zajęciach! 💙

Gmina Michałowice

08/07/2026

🌿 Dzisiejszy Wakacyjny Pilates Gold w Miejski Ośrodek Kultury "Kamyk" za nami! 💙

Kolejne spotkanie pełne świadomego ruchu, wzmacniania, rozciągania i chwili relaksu na zakończenie. Dziękujemy wszystkim za obecność i wspólnie spędzony czas. 😊

Jeśli chcesz zadbać o swoją sprawność i dobre samopoczucie, zapraszamy do naszej wakacyjnej grupy – mamy jeszcze wolne miejsca!

📅 Poniedziałki i środy
🕦 11:40

Do zobaczenia na kolejnych zajęciach! 🌿💙

07/07/2026

🌿 „Senior w Dobrej Formie” w Domu Centrum Kultury Ursus DK Miś za nami! 💙

Dzisiejsze spotkanie było kolejną okazją do aktywnego spędzenia czasu, zadbania o sprawność i dobre samopoczucie. 😊

To zajęcia stworzone z myślą o Seniorach, łączące aktywność ruchową, elementy profilaktyki zdrowotnej oraz działania wspierające pamięć i koncentrację – wszystko w przyjaznej atmosferze i dostosowanym tempie. 🌿

Dziękujemy za obecność i wspólną energię! 💙

Mamy jeszcze wolne miejsca – serdecznie zapraszamy do dołączenia do grupy 🙂

📍 DK Miś
🗓 wtorki i czwartki
⏰ 9:00–10:00

✍️ Zapisy ➡️ https://www.strefazajec.pl/course/view/id/85653

07/07/2026

🌿 Pierwsze wakacyjne zajęcia pilatesu w Opaczy-Kolonii za nami! 💙

Choć zgodnie z planem mieliśmy spotkać się w plenerze, pogoda pokrzyżowała nam plany. 🌧️ Ze względu na deszcz dzisiejsze zajęcia odbyły się w świetlicy, ale nie przeszkodziło nam to w aktywnym i miłym spędzeniu czasu.

Dziękuję wszystkim za obecność i świetną atmosferę! 😊

Jeśli pogoda dopisze, kolejne spotkania odbędą się już zgodnie z planem w ogródku jordanowskim przy ul. Ryżowej 90.

📅 Wtorki i czwartki
📍 Opacz-Kolonia

Zajęcia są bezpłatne, realizowane w ramach Budżetu Obywatelskiego Gminy Michałowice 2026 „Z pilatesem przez wakacje”.

Do zobaczenia na kolejnych spotkaniach! 🌿💙

Gmina Michałowice

07/07/2026

🧘‍♀️ Pilates w wakacje 🧘‍♂️

Małgorzata Pachecka - wójt gminy Michałowice zaprasza mieszkańców na bezpłatne zajęcia pilatesu w plenerze. Wstęp wolny! 🌿

Plenerowe zajęcia pilatesu startują 7 lipca 2026 r. i będą odbywały się w każdy letni wtorek i czwartek aż do końca sierpnia.

Z myślą o większej dostępności dla mieszkańców bezpłatne zajęcia będą prowadzone w dwóch lokalizacjach:

📍 Michałowice, strefa rekreacji przy ul. 11 Listopada

🗓 wtorek, godz. 8:00
🗓 czwartek, godz. 18:00

📍 Opacz-Kolonia, ogródek jordanowski przy ul. Ryżowej 90

🗓 wtorek, godz. 19:00
🗓 czwartek, godz. 10:20

Projekt jest otwarty dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności. Ćwiczenia będą dostosowane do możliwości uczestników.

💧 Prosimy o zabranie ze sobą maty i wody.

✅ Wstęp wolny!

Uwaga! W przypadku niesprzyjającej pogody, zajęcia odbywać się będą w świetlicach:
📍Michałowice, ul. Raszyńska 45a
📍Opacz-Kolonia, ul. Ryżowa 90

Warsztaty realizowane są w ramach Budżetu Obywatelskiego 2026, w ramach projektu „Z pilatesem przez wakacje”.

06/07/2026

🌼 Dzisiejsze zajęcia „Senior w Dobrej Formie” w Centrum Kultury Ursus DK Kolorowa za nami! 💙

To spotkania aktywizujące i prozdrowotne, stworzone z myślą o Seniorach. Łączą bezpieczną aktywność ruchową z działaniami wspierającymi sprawność, pamięć, koncentrację oraz dobre samopoczucie. To także okazja do spotkań, rozmów i wspólnego spędzania czasu w życzliwej atmosferze. 🌿

Cieszymy się, że grupa w DK Kolorowa jest już prawie w komplecie! ❤️

Jeśli ktoś z Państwa chciałby dołączyć do programu „Senior w Dobrej Formie”, zapraszamy na zajęcia w Centrum Kultury Ursus DK Miś gdzie są jeszcze wolne miejsca.

📅 Wtorki i czwartki
⏰ 9:00–10:00
📍 DK Miś

Zapisy⬇️
https://www.strefazajec.pl/course/view/id/85653

Serdecznie zapraszamy! 💙