06/03/2022
💥Kolejne szkolenie za mną, tym razem po specjalistyczną wiedzę udałem się do Wrocławia :)
👉 Od zawsze wyznaje zasadę, że Trener by móc się rozwijać i być kompetentnym poza zbieraniem doświadczenia w codziennej pracy z podopiecznymi oraz czytaniem książek i literatury naukowej powinien udać się chociaż raz w roku na szkolenie PRAKTYCZNE⚠️ Pamiętajcie koledzy, trenerzy, instruktorzy, że jeśli nie praktykujecie i sie nie uczycie to wcale nie stoicie w miejscu;), po prostu sie cofacie w swoim rozwoju zawodowym. Wiedza, która była przekazywana załóżmy 2-3 lata temu często już nie jest na czasie i pojawia sie mnóstwo nowych nowinek. Żyjemy w czasach, gdzie nauka mocno się rozwija!🏋♂️👈
Tym razem za kierunek mojego rozwoju wybrałem Trójbój Siłowy z którego odbyłem szkolenie pod wodzą prelegentów z Podsztanga.pl (Rafał i Paweł) w którym sam od jakiegoś czasu się realizuje. Jak się okazało mam boje co do których jest wiele do poprawy jak i takie, które wykonuję bardzo bardzo dobrze. TERAZ wiem co zmienić by robić to idealnie jednak będzie to wymagało dużo czasu, uwolnienie maksymalnej mocy wymaga wzorowej techniki🖐Pamiętajcie, że rekordy w Bench Pressie, Deadlifcie i Back Squacie nie są piękne, ale technicznie muszą zostać wykonane wzorowo ;) Jeśli, ktoś wam mówi, że nigdy rekordu nie weźmiecie idealnie to prawdopodobnie ta osoba nie umie dźwigać technicznie 🤌 lub nie było na szkoleniu i dalej sieje mitologizację.
W tym sporcie jak w każdym, ale szczególnie tutaj gdzie głównym celem jest podnieść jak najwięcej kilogramów najistotniejszym determinantem jest powtarzalność ruchowa i MECHANIZM NAPINANIA (świadomość naszego ciała).
Trzy Najważniejsze rzeczy jakie zabiore ze szkolenia? Praca Stopy, Praca łopatki, Bracing
Dlaczego szkolenie Trójbój?
Jako Trener Przygotowania Motorycznego, Trener Personalny, Instruktor Koszykówki, Instruktor Kulturystyki i tak długo by wymieniać staram się rozwijać wieloodnogowo. Trzy lata temu bylem na ACL-u u chłopaków ze SCEC, Dwa lata temu u Dołęgi z Olympic Weightliftingu teraz Trójbój. Każde szkolenie ma cechy wspólne, ale były zgoła odmienne. Odmienni są też ludzie z którymi pracuje, różnią sie od siebie wszystkim dlatego wiem, że taki dobór tematyki szkoleń działa⚠️
Jak dźwigać więcej?
Wpadnijcie już jutro na mój trening ciągów o godzinie 11:00 hehe :)
