36 MINUT Marcelin

20/08/2026

Trening Wprowadzający to tylko początek pięknej sportowej przygody w 36 MINUT Marcelin.📍

Początki wcale nie muszą być ciężkie. Z naszym zespołem wszystko staje się proste i klarowne. 🤗
Przeprowadzimy Cię przez wszystkie kroki treningu jeden po drugim tak abyś czuł się swobodnie w realizacji swoich celów treningowych. 🏋️

36 MINUT Marcelin to nie tylko kolejny klub fitness. To komfort , zdrowie i dobra atmosfera zamknięte w pigułce o nazwie Trening.

💪🏼 Umów się na bezpłatny trening wprowadzający i przekonaj się jak działamy!

12/08/2026

Trener patrzy 👀 Ty działasz 💪

Pilnuje techniki, motywuje, daje znać, kiedy możesz dać z siebie jeszcze więcej i jest obok, gdy pojawia się ostatnie powtórzenie 🔥

Bo dobry trening to nie tylko maszyny — to też wsparcie trenera na każdym kroku.

📍36 MINUT Marcelin

10/08/2026

Godziny otwarcia klubu 36 MINUT Marcelin na ten tydzień!💪🏼

31/07/2026

Poznajcie naszą maszynę – Rotatory Torso! 💪🏼

To urządzenie wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za rotację tułowia i stabilizację kręgosłupa, dzięki czemu poprawia komfort codziennych ruchów oraz wspiera prawidłową postawę ciała.

W 36 MINUT Marcelin każda maszyna automatycznie dopasowuje trening do Twoich możliwości, dlatego możesz ćwiczyć bezpiecznie i skutecznie – niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania.

💪 Umów się na bezpłatny trening wprowadzający i przekonaj się, jak działamy!

29/07/2026

🍎🥞 Pomysł na szybkie, pożywne śniadanie lub posiłek po treningu?

Te jabłkowo-cynamonowe placuszki to idealne połączenie smaku i wartości odżywczych. 💚 Są naturalnie bezglutenowe, bogate w białko i świetnie sprawdzą się zarówno przed aktywnym dniem, jak i po treningu.

Składniki:
🍎 1 jabłko
🥚 2 jajka
🌾 30 g mąki jaglanej
🧀 100 g twarogu
✨ Cynamon

➡️ Wszystkie składniki zblenduj i smaż na patelni z odrobiną masła klarowanego.

Podanie:
🤍 Skyr
🫐 Jeżyny
❤️ Granat
🥜 Masło orzechowe
🌿 Świeża mięta

To prosty sposób na sycący posiłek, który dostarczy solidną porcję białka i energii na cały poranek. 💪

A jeśli chcesz dowiedzieć się, jak komponować posiłki dopasowane do swoich celów treningowych – zapraszamy do 36 MINUT Marcelin. U nas możesz skorzystać nie tylko z treningów pod okiem trenerów, ale również z konsultacji dietetycznych. 😊

📌 Zapisz przepis na później i daj znać w komentarzu, z jakimi dodatkami najbardziej lubisz placuszki!

24/07/2026

🔥 DOŁĄCZ DO WYZWANIA: ZOSTAŃ MISTRZEM REGULARNOŚCI!

🏆 Podejmij wyzwanie i przez 30 dni:
1️⃣ zapisz się na 10 treningów w eFitness i wykonaj je w naszym klubie
2️⃣ zrób zdjęcie na treningu i oznacz klub 36 MINUT Marcelin minimum 5 razy w swoich relacjach/postach 📸

Nie ma znaczenia, kiedy zaczynasz- liczy się pierwszy krok 🚀

Nie ma rywalizacji, każdy Klubowicz 36 MINUT Marcelin może otrzymać wyjątkową nagrodę- daszek 😎

Ale najważniejsze? Zyskujesz coś znacznie cenniejszego:

🩶 lepszą formę
🩶 więcej energii
🩶 lepsze zdrowie i samopoczucie
🩶 nawyk regularnego dbania o siebie

Podejmujesz wyzwanie? 🔥
Wskakuj do eFitness, zacznij działać i zostań Mistrzem Regularności! 💪

Akcja trwa do 30 września 2026 ‎

22/07/2026

🔥 Startujemy z zajęciami grupowymi w 36 MINUT Marcelin! 🔥

Mamy dla Was świetną wiadomość – już wkrótce ruszają zajęcia grupowe! 💪

Teraz to Wy decydujecie, które z nich pojawią się w grafiku jako pierwsze. 👇

🗳️ Napiszcie w komentarzu, na jakie zajęcia jesteście najbardziej chętni:

✅ Zdrowy kręgosłup
✅ Tabata
✅ Mobilność bioder
✅ Stretching
✅ Płaski brzuch

Możecie wybrać jedne zajęcia lub napisać kilka swoich typów. Każdy głos ma znaczenie! 🙌

Czekamy na Wasze komentarze i do zobaczenia na wspólnych treningach! 💙

17/07/2026

Zdrowe odżywianie zaczyna się od małych kroków!

W 36 MINUT Marcelin dbamy o Ciebie kompleksowo – dlatego oprócz treningów oferujemy również konsultacje dietetyczne. 💚

Jeśli:
✨ nie wiesz, jak zacząć zdrowo się odżywiać,
✨ chcesz schudnąć lub poprawić swoje wyniki,
✨ zależy Ci na lepszym samopoczuciu i większej energii,
✨ potrzebujesz indywidualnych wskazówek,

to jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc! 🤝

Razem znajdziemy rozwiązania dopasowane do Twojego stylu życia – bez restrykcyjnych diet i głodówek. Bo zdrowe nawyki powinny być proste i możliwe do utrzymania na co dzień.

15/07/2026

💪 Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz od czego zacząć?

W 36 MINUT Marcelin nie zostawiamy Cię samego! 🤝 Już od pierwszej wizyty trener jest z Tobą – pokazuje, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, dba o technikę i odpowiada na wszystkie pytania.

Umów się na BEZPŁATNY trening wprowadzający i przekonaj się, że trening może być prosty, skuteczny i dopasowany do Ciebie. ✨

✅ Indywidualne podejście
✅ Opieka trenera podczas treningu
✅ Bezpieczny start bez stresu

📩 Napisz do nas w wiadomości prywatnej lub zadzwoń i zarezerwuj swój bezpłatny trening!

📍36 MINUT Marcelin – czekamy na Ciebie! 💙

13/07/2026