Idea Fit & Spa

30/03/2024

20/10/2020

Zapraszamy na na naszą salkę, podczas zajęć 1 na 1 trener towarzyszy tylko Tobie. Pilates lub trening medyczny/personalny odbywa się we dwoje, wszystkie urządzenia są dezynfekowane po każdych z tych zajęć. Także między treningami jest przerwa. Na Pilates zapraszamy do Pani Justyny, prowadzi także treningi personalne. Pan Dawid prowadzi treningi personalne oraz medyczne. Dla zainteresowanych sala wyposażona jest w TRX 👍🧡💙💪
Oczywiście pierwszy trening jest u nas gratisowy :)
Serdecznie zapraszamy

16/10/2020

👉 Garbienie się - problem nie tylko dzieci i młodzieży
✨Każdy z nas pamięta słowa rodziców próbujących skorygować naszą zgarbioną postawę ciała gdziekolwiek gdzie tylko się dało. "Nie garb się" - nie ma chyba osoby, która choćby raz w życiu nie usłyszała tej komendy. I całkiem możliwe, że słyszysz te słowa nadal, mimo, że jesteś już dorosły.
✨Problem garbienia dotyka dzieci i młodzież, jak również dorosłych! ✨✨Powody są różne, począwszy od wrodzonych uwarunkowań i stylu życia, po czynniki psychologiczne. Okazuje się bowiem, iż problem ten dotyka częściej osoby charakteryzujące się "zamkniętą" postawą ciała, introwertyków oraz ludzi pracujących w sposób siedzący.
✨Ale czym właściwie charakteryzuje się postawa zgarbiona? Jest to sylwetka ze znacznie wysuniętą głową do przodu, zaokrąglonym kręgosłupem piersiowym oraz wystającym brzuchem. U kobiet (oraz u otyłych mężczyzn) biust staje się mniej jędrny co w ogólnym rozrachunku prowadzić może do zmniejszonej pewności siebie, poczucia nieatrakcyjności a nawet stanów depresyjnych. Sylwetka oprócz istotnych zaburzeń na tle emocjonalnym, prowadzić może do dysfunkcji w naszym organizmie. ✨Przyczynia się to między innymi do nadmiernego obciążenia odcinka szyjnego, powodując migreny oraz problemy z oddychaniem. Zgarbiony odcinek piersiowy przyczynia się do charakterystycznego bólu w okolicach łopatek oraz odcinku lędźwiowym. Co ciekawe, według badań postawa taka, powodując zwiększony nacisk na narządy pokarmowe, spowalnia perystaltykę jelit, przyczyniając się do problemów z trawieniem i odchudzaniem!
Jak widać, warto zadbać o nasz kręgosłup. Niestety w większości przypadków osoby słyszące komendę "nie garb się" nadmiernie przeprostowywują tułów, co również ma swoje niekorzystne powikłania. Warto zatem skonsultować swój przypadek ze specjalistą, który dobierze odpowiedni program treningowy i rehabilitacyjny. 🌸🌸🌸 Zapraszamy na pierwszy trening Gratis 🤗

25/09/2020

🤔
Organizm człowieka to sieć naczyń połączonych. Jedna struktura ma silne oddziaływanie na drugą. Kluczową kwestią jest tutaj fakt, iż zaburzenia posturalne w jednym segmencie niekoniecznie są spowodowane przez obszar, w którym odczuwamy dyskomfort. Przypomnij sobie, czy kiedykolwiek odczuwałeś ból głowy po całym dniu pracy w biurze? Jeśli tak, przyjrzyjmy się bliżej pozycji, w której spędzamy obecnie większość część swojego życia – pozycji siedzącej.
Długotrwała pozycja siedząca wymusza na nas nadmierne pochylenie miednicy wprzód, a co za tym idzie – zwiększenie krzywizny w odcinku lędźwiowym („plecy wklęsłe”). Pozycja ta, przesuwając środek ciężkości nieco wprzód, powoduje, iż tylna część ciała musi pracować ciężej, co po kilku godzinach powodować może nadmierny ból karku, odcinka szyjnego a w konsekwencji – ból głowy.
Odpowiednio dobrany zestaw treningowy, polegający m.in. na wzmocnieniu mięśni brzucha i odciążeniu tylnej taśmy mięśniowej, pozwoli uporać się z wieloma nieprzyjemnymi dolegliwościami dnia codziennego. Zamiast sięgać po leki przeciwbólowe, zafunduj swojemu ciału ruch, a zachowasz zdrowie i piękną sylwetkę na dłużej.
Zapisz się już dziś na darmowy trening wprowadzający 😊

04/09/2020

Pamietajmy o tym zanim będzie .... wiemy 😍 Ćwiczyć to znaczy przyjemność 😊 chociażby dla samej równowagi ciała. Wiecie ze mieście brzucha są połączone z mięśniami pleców ? Pewnie tak. Dlatego wyobraźcie sobie co się dzieje z ciałem, gdy mięśnie osłabną lub kręgosłup będzie krzywy nie tak jak powinien być 🤗 A przepona? Oddychacie prawidłowo? Co sprzyja osteoporozie? Wszystkie odpowiedzi można poznać na treningu , pierwszy gratis !
Miłego weekendu 🥰

23/08/2020

Do osiągnięcia celu potrzebny jest ... plan. A do osiągnięcia lepszego samopoczucia ? 🤨 😊 ruch ... to prawda ... Dlatego żeby pomoc naszym podopiecznym w przekonaniu się do tego stanu, zapraszamy na pierwszy trening (medyczny lub personalny) Gratis 💞💪
Coraz nas więcej 💞💞💞

13/07/2020

Byle nie odpuszczać, natomiast przerwy są jak najbardziej wskazane 👌nawet konieczne ... Ciało to nie tylko figura, to rusztowanie o które trzeba dbać 💪z przyjemnością 🥰 Twój kręgosłup , twoja codzienna postawa ma wpływ na to co będzie się działo w przyszłości ❣️Mięśnie , ich obecność oznacza też siłę kości a mocne dolne partie brzucha brak kłopotów z .... i u kobiet i u mężczyzn ❣️Zwracajmy uwagę na to jak każdego dnia stoimy, siedzimy - na jednej stronie , noga na nogę ? 🤔 Tym postem zapraszamy na pierwszy trening gratis / kobiety po ciąży , mamy tu super trenera medycznego , sale 1/1 i las do dyspozycji ❣️💪❣️👍

08/06/2020

Działać 💥To kolejna rzecz którą robię, bo jest mi potrzebna dla mojego zdrowia tak samo jak jedzenie 🤗🥰💪 My już jesteśmy gotowi i do twojej dyspozycji 😊

01/06/2020

START 🤩zaczynamy treningi 6 czerwca 🏃‍♀️🏃💪Długo czekaliśmy na ten moment. U nas trening odbywa się jeden na jeden ✨✨✨💪komfort i bezpieczeństwo 😊

23/05/2020

Dieta, dieta, dieta. Wcale nie trzeba tak o niej myśleć 🌺🍑🍎🥝🥐🥗
Nadal w cenie 80 zł , 7 dniowa rozpiska 😊☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️
́

01/05/2020

Live instagram 🌿🥝🍌🍈🍋🍇 „koktajle dla urody i pyszna granola” aktywny do jutra do g. 13:00 💖