28/10/2021
Próbowaliśmy już wielu opcji, jeśli chodzi o jedzenie. Liczyliśmy kalorie w aplikacjach, testowaliśmy pudełka, gotowaliśmy jedzenie na cały tydzień w niedzielę i mroziliśmy, ale zdecydowanie najlepiej sprawdzają się u nas puzzle żywieniowe, czyli inaczej mówiąc plan żywieniowy.
Puzzle sprawdzą się u osób, które umieją gotować, mają swoje ulubione smaki i potrawy lub restrykcje żywieniowe. No i u osób, które lubią kombinować w kuchni. Wykorzystując to, co mamy pod ręką możemy przygotować to, na co mamy w danym momencie ochotę.
Puzzle edukują w zakresie podstaw żywienia i pozwalają na bardziej świadome jedzenie w domu i poza nim. Wiedząc, jakie produkty przynależą do poszczególnych makroskładników, możemy (nie musimy ;)) wybrać zbilansowany posiłek również na mieście.
Poniżej tłumaczymy na przykładzie naszego planu, o co w tym wszystkim chodzi. Naszą dietę rozpisała Marta FitoDietetyka Marta Makowska, którą bardzo polecamy.
Pomoc dietetyka i plan żywieniowy nie są tylko dla osób, które chcą się odchudzić. Warto sprawdzić jak się mają nasze nawyki żywieniowe i zadbać o to, żeby dostarczać organizmowi wszystko w odpowiedniej ilości.
Podoba Wam się taki sposób czy wolicie rozpiskę z konkretnymi przepisami i listą zakupów? A może jesteście zwolennikami diet pudełkowych?
