Forma na Lata

Forma na Lata Strona poświęcona aktywności fizycznej i zdrowiu. Znajdziesz na niej porady dotyczące prowadzenia zdrowego stylu życia oraz jak poprawnie i efektywnie trenować.

Zapraszam do skorzystania z oferty! Instagram: trenerwnuczek

04/08/2025

Obóz GSP – 4 dni intensywnej wiedzy, testów i wspólnego rozwoju 💥
Od środy do niedzieli miałem okazję uczestniczyć w wyjątkowym obozie dla trenerów Global System Patterns. To był czas konkretnego progresu – fizycznego, mentalnego i merytorycznego.
🔬 Testy wydolnościowe na masce VO2max
📊 Pomiar stref tętna i pułapu tlenowego
💻 Wykłady z zakresu wytrzymałości tlenowej i programowania treningu
💥 Testy na platformie VALD – pomiar zdolności plyometrycznych
🏋️‍♂️ Treningi siłowe
🏃‍♂️ Sprinty na stadionie (8x20 sekund na 100%)
🥾 Wędrówka nad wodospad i wejście na Śnieżkę
🧖‍♂️ Regeneracja: sauna, hydromasaż, zimne kąpiele
Świetni ludzie, atmosfera motywująca do działania i rozwijająca z każdej strony. W przyszłym roku znowu tam będę – to pewne.
Wielkie dzięki dla organizatorów: – robicie robotę na najwyższym poziomie!
Podziękowania także dla ekipy od testów: /testy wydolnościowe
/platforma VALD – konkretna robota i wiedza w praktyce.
______________________________________________________________

Weekend pod znakiem Systemu Płaszczyzn! To było intensywne i niezwykle rozwijające szkolenie, podczas którego razem z do...
07/04/2025

Weekend pod znakiem Systemu Płaszczyzn!
To było intensywne i niezwykle rozwijające szkolenie, podczas którego razem z doświadczonym fizjoterapeutą zagłębiliśmy się w temat 3 płaszczyzn ciała człowieka oraz powięzi mięśniowych odpowiedzialnych za ruch 🏃
Pracowaliśmy m.in. nad takimi wzorcami jak:
• zgięcie / wyprost
• przywodzenie / taśma boczna (odwodzenie)
• rotacja wewnętrzna / zewnętrzna
Dzięki wiedzy z metody powięziowej wiele rzeczy wskoczyło mi na swoje miejsce – zrozumiałem jeszcze lepiej jak porusza się ciało oraz skąd mogą wynikać ograniczenia ruchu w poszczególnych płaszczyznach. To pozwala mi skuteczniej przywracać klientom pełne (lub znacznie większe) zakresy ruchu i działać jeszcze precyzyjniej.
Rozwój nie zwalnia – tylko tak mogę dawać więcej tym, którzy mi zaufali 📈
Dziękuję po raz kolejny Global System Patterns! 🤝




______________________________________________

Masz problem z zamkniętą postawą? Garbisz się przy ćwiczeniach, a Twoja klatka piersiowa jest przykurczona? To nie tylko...
27/02/2025

Masz problem z zamkniętą postawą? Garbisz się przy ćwiczeniach, a Twoja klatka piersiowa jest przykurczona? To nie tylko kwestia wyglądu - to wpływa na Twoje wyniki, oddech i samopoczucie!
Pracuję z unikalnym sprzętem wykorzystywanym tylko przez trenerów GSP (Global System Patterns) - specjalną uprzężą do nauki prawidłowej pozycji odcinka piersiowego i wzmacniania mięśni w tym obszarze. Dzięki niej Twoje ciało nauczy się, jak powinno się naturalnie prostować, zamiast wracać do złych nawyków. Chcesz poprawić swoją sylwetkę, technikę i komfort ruchu?
Współpracując ze mną, masz dostęp do metod, których nie znajdziesz w standardowych treningach. Zainteresowany? Odezwij się, a pomogę Ci osiągnąć mocną i stabilną postawę!
A mówili, że praca trenera to tylko stanie obok klienta i liczenie powtórzeń😅

19/02/2025

Chcesz trenować mądrze i bez kontuzji?
⏩ Dopiero zaczynasz trening siłowy i nie wiesz, jak zacząć?
⏩ Biegasz, ale obawiasz się przeciążeń stawów?
⏩ Chcesz zadbać o zdrowie i zachowanie prawidłowej postawy ciała?
⏩ Masz zamiar poprawić wyniki sportowe?

🔥 Czas działać! Sprawdź moją ofertę i razem osiągnijmy Twój cel.
Bo Twój cel to moja PASJA!

✔️ Indywidualne podejście
✔️ Analiza Twojego stanu fizycznego
✔️ Motywacja na każdym etapie

Do wyboru dwie lokalizacje:
📍 Xtreme Fitness – Stary Browar (w samym sercu Poznania)
📍 Well Fitness Niku – ul. Piątkowska 200

📩 Napisz do mnie i umów się na pierwszy trening!

Trener Poznań
Kamil Wnuczek


Me 👍Profesjonalna opieka trenerska ⬅️_______________________________________________________
27/09/2024

Me
👍
Profesjonalna opieka trenerska ⬅️
_______________________________________________________

Nowy rok zaczynam od zdobywania wiedzy! 📖W poprzedni weekend miałem przyjemność brać udział w szkoleniu "Optymalizacja p...
15/01/2024

Nowy rok zaczynam od zdobywania wiedzy! 📖

W poprzedni weekend miałem przyjemność brać udział w szkoleniu "Optymalizacja planu treningowego". Pozyskałem specjalistyczną wiedzę i narzędzia do tworzenia treningów interwałowych dla osób o każdym stopniu zaawansowania. 📊📝
Zatem jeśli chcesz podnieść poziom swojej wytrzymałości tlenowej zapraszam Cię serdecznie, z chęcią Tobie w tym pomogę! 👍

Bardzo dziękuję , że po raz kolejny pokazali na swoim szkoleniu profesjonalizm i przedstawili rzetelne informacje. Serdecznie polecam ich kursy 💯



__________________________________________________________

W poprzedni weekend miałem przyjemność brać udział w warsztatach dwuboju olimpijskiego 🏋️‍♂️💪Poznałem tam 2 ćwiczenia ja...
25/04/2023

W poprzedni weekend miałem przyjemność brać udział w warsztatach dwuboju olimpijskiego 🏋️‍♂️💪

Poznałem tam 2 ćwiczenia jakimi są: Sn**ch oraz Clean & Jerk.
Ćwiczenia zostały przepracowane od podstaw do najdrobniejszych szczegółów.
Nie pozostaje mi nic innego jak wrzucić na ja stałe do swojego planu treningowego oraz pojedyncze elementy do pracy z moimi klientami.

Polecam serdecznie Panów z .platform



___________________________________________________

Właśnie zakończyłem 4 modułowy kurs Trenera w koncepcji GSP.Metodykę pracy w ten sposób stosuje już od pewnego czasu u m...
02/04/2023

Właśnie zakończyłem 4 modułowy kurs Trenera w koncepcji GSP.

Metodykę pracy w ten sposób stosuje już od pewnego czasu u moich podopiecznych jak i u siebie.
Szkolenie poukładało mi wszystko w chronologicznej kolejności.
Mam w głowie obraz jak wytrenować kompletnego sportowca, by posiadał wszystkie cechy jakie wytrenowana osoba musi mięć.
Dotyczy to również osób, które po prostu chcą być sprawne i cieszyć się zdrowym ciałem!

Nauczyłem się patrzeć na ciało globalnie, jak zachowuje się w ruchu i jak ma prawidłowo go wykonywać.
Na nic Tobie najcudowniejsze plany treningowe, jeśli poszczególne segmenty w Twoim ciele nie współgrają ze sobą w ruchu. Możesz budować tak jakąś sprawność, ale w końcu błędne ruchy dadzą o sobie znać bólem czy kontuzją... lub po prostu nie będziesz mieć efektów.

Z chęcią pomogę Tobie osiągnąć Twoje cele, niezależnie od tego jaki sport uprawiasz.
Nie będę zgadywał z czego wynikają Twoje błędy treningowe. Będę testował całe ciało aż w końcu odnajdę przyczynę i powiem Ci jakie jest rozwiązanie problemu.
Nie zgaduj - testuj.




Raz jeszcze DZIĘKI za mega wiedzę, które będę stosował czuję, że przez wiele wiele lat 👌💪

___________________________________________________

Adres

Półwiejska 42
Poznan
61-888

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 23:00
Wtorek 06:00 - 23:00
Środa 06:00 - 23:00
Czwartek 06:00 - 23:00
Piątek 06:00 - 23:00
Sobota 08:00 - 16:00

Telefon

+48730036706

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Forma na Lata umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Forma na Lata:

Skróty

Udostępnij