17/10/2022
Jestem ostatnio bardzo zmęczona. Dużo się dzieje, dużo na raz. Miewam takie chwile, że chciałabym zaszyć się w gawrze albo chacie i zająć się spaniem, czytaniem, haftowaniem, szydełkowaniem i cerowaniem skarpet. Myślę, że coś z tego jest z genów, bo przecież przez wieki ludzie jesień i zimę spędzali na zimowaniu. Nie robię tego, bo czas jesienny zazwyczaj obfituje u mnie w pracę i jakoś przy okazji w inne ważne życiowe wydarzenia. Chcę pracować, spędzać dobry i uważny czas z ważnymi dla mnie Istotami.
Myślę o rezyliencji i uczeniu się między innymi jak pomieścić trudne i mało komfortowe doświadczenia w sobie. Dla mnie odporność psychiczna jest dziś przede wszystkim o byciu w tu i teraz i robieniu sobie przestrzeni na to, co się wydarza. O byciu przy sobie i słuchaniu siebie. I o wybieraniu. Między innymi tego, gdzie chcę kierować swoją energię.
Robienie sobie przestrzeni brzmi może mało konkretnie. No więc z konkretów, to na przykład szukam chwil, kiedy czuję wolność. A wolność czuję kiedy świadomie wybieram to, za czym tęskni serce.
Dziś po godzinach kserowania dokumentów i układaniu ich w odpowiedziej kolejności wyszłam z biura i okazało się, że na dworze jest cieplej niż w środku 🌞 I poczułam jak wołają mnie Drzewa. Zgarnęłam matę od jogi i przespacerowałam się kawałek, a potem spędziłam prawie godzinę leżąc w słońcu z głową przytuloną do Platana. To była piękna chwila spokoju i wolności. Odłożyłam zadania, delektowałam się ciepłem rozlewającym się po obolałym ciele, patrzyłam na liście spadające na ziemię. Słuchałam szelestu i dźwięków miasta, dzwonów w kościele, wdychałam zapachy. Zanurzyłam się we wdzięczności do Drzew, które żyją obok mnie i ze mną. Naładowałam baterie.
Może Ty też spróbujesz?
Daj sobie chwilę i zanurz się w niej. Włącz wszystkie zmysły.
👀Sprawdź co widzisz, znajdź coś, co Ci się podoba. Poobserwuj co dzieje się z Twoim oddechem i ciałem.
👂Posłuchaj dźwięków. Tych bliskich i tych z oddali. Możesz je nazwać, jeśli chcesz.
🐽Czy czujesz zapachy? Czy możesz odnaleźć zapach, który Ci się podoba?
✋Dotknij czegoś, co masz w pobliżu. Jakie to jest? Twarde, miękkie, ciepłe, zimne, szorstkie, gładkie, ciepłe, zimne?
👄jeśli masz ze sobą coś do jedzenia lub do picia, skup się z uważnością na smaku.
👤Poczuj swoje ciało. Cudowne ciało, które bez przerwy pracuje. Gdzie są jego granice? W których miejscach Twoje ciało styka się z otoczeniem. Czy czujesz swój ciężar? Może możesz oddać Ziemi lub Drzewu to, co jest Ci już niepotrzebne, albo po prostu na tę chwilę za ciężkie.
Oddychaj. Żyjesz. Wszystko się zmieści 💓
