Instruktor pływania Alicja Mikołajczak

10/12/2024

Mistrzostwa Świata
Kibicujemy Naszym 💪

06/12/2024

Dobrze powiedziane 💪

04/12/2024

Wszyscy znają Michaela Phelpsa jako najlepszego pływaka w historii.
Ale niewielu wie o jego tajemniczej 5-minutowej metodzie mentalnej, dzięki której zdobył aż 23 złote medale olimpijskie.

Oto, co warto wiedzieć o jego sekrecie (i jak samemu stać się nie do zatrzymania):
Phelps trenował w sposób, którego większość nie byłaby w stanie nawet sobie wyobrazić:

Pływał 13 kilometrów dziennie, 6-7 dni w tygodniu,
Pokonywał co tydzień minimum 80 kilometrów w wodzie,
Spędzał od 5 do 6 godzin dziennie na basenie, bez względu na to, czy były święta, czy weekendy.
Jednak jego sukces nie wynikał wyłącznie z samego treningu.

Kluczem było coś zupełnie innego…

Każdej nocy, tuż przed snem, Michael wizualizował swoje wyścigi:
Idealny skok do wody.
Ryk kibiców.
Perfekcyjny rytm ruchów.
Kontakt ciała z wodą.
Ale nie poprzestał na samych idealnych scenariuszach...

W swoich wyobrażeniach uwzględniał także przeszkody: zalane wodą gogle, falstarty czy zgubiony rytm.

Dlaczego? Bo mózg nie odróżnia wyobraźni od rzeczywistości.
To znaczy, że kiedy wizualizujesz, twój umysł traktuje to, jakby to się naprawdę działo.

Dzięki temu możesz „trenować” daną sytuację, nawet nie wychodząc z domu.
Badania potwierdzają, że wizualizacja aktywuje te same połączenia neuronowe co fizyczny trening, co prowadzi do:

Zmniejszenia poziomu stresu,
Znaczącej poprawy wyników,
Utrwalenia pamięci mięśniowej.
Dlatego Phelps w swoich wizualizacjach trenował zarówno idealne scenariusze, jak i te najtrudniejsze.

2008 rok. Finał 200 metrów stylem motylkowym na Igrzyskach w Pekinie.
W połowie wyścigu gogle Michaela wypełniły się wodą.
Większość pływaków straciłaby kontrolę.
Phelps zachował spokój. Policzył ruchy tak, jak to setki razy wizualizował.

Wynik?
Złoto. Rekord świata.

Aż 70% najlepszych sportowców i liderów korzysta z wizualizacji, aby osiągać swoje cele.

Chcesz poczuć, jak to działa? Najlepsze wizualizacje i techniki sportowców możesz przeżyć na Live Life Now w Katowicach. 🏆✨

Wejdź na https://livelifenow.pl/ i dowiedz się więcej!

04/12/2024

Zapraszam na zajęcia

03/12/2024

Brawo Helcia 💪 https://sp360.pl/artykul/mlode-talenty-z-posnanii-n1392172?fbclid=IwY2xjawG8Q9pleHRuA2FlbQIxMQABHS97E3RQAZLOkGAylCCLlU_y5ThLACwE-E8hflVYCLi8K5Su-KPIOowG5g_aem_WRH0YCAhiLkKqtXfjp4zJQ

Takiego projektu jeszcze w Polskim Związku Pływackim nie było. Ponad pięćdziesięciu najbardziej utalentowanych młodych polskich pływaków pojedzie do Bu

19/11/2023

Najważniejsze,to zarazić kogoś Pasją.

Dziękuję za zaufanie Agnieszka Walasek

📸 Zobacz ten post na Facebooku
https://www.facebook.com/100000099608907/posts/7320749934604921/

18/06/2023

Kto rano wstaje,ten trenuje 💪
- chcesz zrobić kondycję
- chcesz wzmocnić mięśnie
- chcesz poprawić technikę
Zapraszam do współpracy 👊🌊

09/06/2023

Boisz się zanurzyć głowę?A może lęk przed brakiem gruntu Cię paraliżuje? Masz doświadczenie z wodą, które wpłynęło na resztę życia? Możesz to zmienić! Chcieć znaczy móc 💪
🌊Strach ma wielkie oczy i można go przekuć w siłę
🌊Wiek nie gra roli
🌊Punkt wyjścia jest startowym,a nie metą

W komentarzu zostawiam Wam filmik mojej wspaniałej seniorskiej grupy Kobiet,które pokonały lęk i w przeciągu 3mscy skoczyły ze mną na głęboką wodę..

16/03/2023

Dzień dobry 🖐️
To dzień zaczynający się od treningu.🌊💪

A jak Wy zaczynacie swój dzień?