Anna Szpilkowska - Trener Personalny

Anna Szpilkowska - Trener Personalny Specjalizuję się w modelowaniu kobiecej sylwetki. Przywracam kobietom wiarę w swoje możliwości

18/02/2026

A Wy dla jakich powodów ćwiczycie? :D

29/01/2026

Dla kogo są dobre treningi online? 🤳
🤷‍♀️ dla osób, które mają mało wolnego czasu - dzięki 30 minutowym treningom zyskują więcej czasu dla siebie i bliskich
❌ koniec tracenia czasu na dojazdy, korki i czekanie na wolne sprzęty na siłowni!

✋dla osób, które nie lubia zatłoczonych siłowni.
Nie każdy czuje się komfortowo w tak zatłoczonych miejscach. Trenując powinniśmy czuć się dobrze i komfortowo.
❌koniec ze stresem, lękiem przed oceną, ciągłym czekaniem na sprzęt!

🤱dla mam, które chcą zająć swój czas, zadbać o siebie i swoje zdrowie ale muszą zostać w domu z maluszkami
❌ brak możliwości przyjścia na siłownię ze swoim maluszkiem powoduje, że my mamy zostajemy w domu i odpuszczamy swoje własne potrzeby.
Czasami po prostu nie mamy możliwości wyjść z domu.

Chciałabyś wiedzieć więcej na temat treningów online ze mną? 🏋🏻‍♂️
Napisz do mnie wiadomość, wszystko Ci opowiem ❤️

20/01/2026

Nie masz pomysłu na trening? Weź gumy i wzmocnij górne partie mięśnie razem ze mną! 🏋️💪

Uwielbiam kiedy ćwiczenia stają się przyjemnością. Pomaga mi to w regularności. 🫡

Dodatkowo te ćwiczenia możesz wykonać naprawdę wszędzie! Na siłowni, w domu a nawet na wakacjach 😎

Jeśli nie masz pomysłu na trening a chcesz zadbać o swoje zdrowe nawyki napisz do mnie a wyślę Ci listę moich planów treningowych które możesz wykonywać dosłownie wszędzie!

13/01/2026

To mój sposób na zwiększenie intensywności treningu w domu. Ustawiam apke (tabata) wpisuje 10 ćwiczeń, 45 s ćwiczenie, 15s. Przerwy i jazda 🔥
Powtarzamy *3

Dobierz takie ćwiczenia żeby na przemian były statyczne z ruchowymi.

100% szans na udany i mocny trening, mówię Wam 😎

Próbowaliście kiedyś? 😌

12/01/2026

Te metamorfozy nie są przypadkiem.
To efekt regularnych treningów online 1:1 przez kamerkę 💪

Ćwiczysz w domu, bez tracenia czasu na dojazdy, a ja prowadzę Cię krok po kroku:
✔ pilnuję techniki
✔ dopasowuję trening do Ciebie
✔ dbam o efekty i motywację

Jeśli chcesz taką zmianę jak one —
👉 napisz START w wiadomości i zarezerwuj miejsce 💥

18/10/2025

Chciałabyś ćwiczyć w domu po porodzie? 🙋‍♀️
Potrzebujesz bezpiecznego treningu? 💪
⤵️
Napisz komentarz „trening” a wysle Ci za darmo próbkę planu treningowego dla kobiet po porodzie 🤩!

Znajdź czas dla siebie i poczuj energię i sprawność na nowo 💕🥳

16/10/2025

Kiedy zaszłam w ciążę, wiedziałam jedno — chcę o siebie zadbać tak, jak nigdy dotąd. ✨
Nie po to, żeby „wrócić do formy”, ale żeby czuć się dobrze w swoim ciele i być silną dla siebie i dla mojego maluszka. 💛

Od pierwszych tygodni ćwiczyłam regularnie — korzystając z planu treningowego, który stworzyłam specjalnie dla kobiet w ciąży.
Ćwiczyłam zarówno w domu, jak i na siłowni.
Nie były to ciężkie treningi, tylko mądre, dostosowane ruchy, które dodawały mi energii, wzmacniały moje ciało i… sprawiały, że przez całą ciążę czułam się fantastycznie. 🤰✨

Byłam sprawna, silna i aktywna aż do samego końca.
I właśnie dlatego stworzyłam ten plan również dla Ciebie — żebyś mogła przeżyć swoją ciążę w ruchu, z lekkością i spokojem. 🌿

👉 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej — napisz do mnie lub kliknij link w bio.
Razem zadbamy o Ciebie w tym wyjątkowym czasie. 💪💛

09/10/2025

Trening w najlepszym towarzystwie ✨💖🤱

Mama, córka i ja – siła, wsparcie i dobra energia 💪👶
Pokazujemy, że aktywność fizyczna może być częścią codzienności, nawet z maluszkiem u boku 🫶

Zegar tyka ⏳😄Jestem mega szczęśliwa i wdzięczna ze moje ciało - przez cały okres ciąży czuje się silna, sprawna i pewna ...
04/07/2023

Zegar tyka ⏳😄
Jestem mega szczęśliwa i wdzięczna ze moje ciało - przez cały okres ciąży czuje się silna, sprawna i pewna siebie ♥️ nie muszę rezygnować ze swoich przyzwyczajeń, aktywności i hobby.

Wiem, ze u każdego ciąża wyglada zupełnie inaczej i to jak sie czujemy nie zawsze jest zależne od nas.

Ciąża pomogła mi spojrzeć na treningi i aktywność fizyczna w zupełnie nowy sposób. Dzięki temu czuje, że mogę w jeszcze lepszy sposób prowadzić moje klientki w ciąży.

Jak to u Was było/jest w ciąży? Czujecie sie dobrze, czy może ciąża i macierzyństwo wywróciło Wam życie do góry nogami? ☺️
Dajcie znac w komentarzach♥️💪🏻

Nowy rok to dobry czas na zmiany 🤩 Dziś o zmianach w nawykach żywieniowych!🥑Pomoże Ci to w odchudzaniu 🔥⬇️✅ Postaraj się...
27/12/2022

Nowy rok to dobry czas na zmiany 🤩 Dziś o zmianach w nawykach żywieniowych!🥑Pomoże Ci to w odchudzaniu 🔥

⬇️

✅ Postaraj się każdego dnia zjeść dużą ilość różnych warzyw. Dzięki temu urozmaicisz swój posiłek oraz dostarczysz wysoko wartościowych składników odżywczych do swoich posiłków.

✅ Zmień sposób przygotowania posiłku - przykład smażonych kotletów mielonych. Do zrobienia kotletów zalecam Ci użyć chudszego mięsa np. mielonego indyka. Zamiast smażyć z dodatkiem oleju, upiecz w piekarniku lub ugotuj z niego pulpety. Dzięki temu otrzymasz dużo lżejszy i mniej kaloryczny posiłek

✅ Korzystaj z różnych rodzajów kaszy, makaronów pełnoziarnistych czy ryżu. Mieszaj z różnymi warzywami i komponuj zdrowe i lekkie posiłki.

✅ Mizeria ze śmietaną? Zamień śmietanę na jogurt naturalny, dzięki temu zmniejszysz kaloryczność posiłków i sprawisz że posiłek będzie lżejszy.

Udostępnij dalej osobie której przydadzą się te porady!

Adres

Poznan

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 20:00
Niedziela 09:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Anna Szpilkowska - Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Anna Szpilkowska - Trener Personalny:

Skróty

Udostępnij