20/07/2015
Ostatnio spotkałam się z kilkoma z Was przy okazji treningu plenerowego Piloxing i dowiedziałam się, że leniuchujecie w wakacje i fajnie, bo od tego jest lato, ale...żeby zachować dobrą formę dobrze jest odpoczywać aktywnie. Dlatego postanowiłam polecić Wam zestaw ćwiczeń, które wypróbowałam dziś rano na sobie. Nie są skomplikowane ale ilość powtórzeń zabija ;)
*Jeśli nie posiadacie hantli, to możecie je zastąpić litrowymi butelkami wody mineralnej. Ćwiczenia z wykorzystaniem stepu można z powodzeniem wykonać na płaskiej powierzchni, tylko należy wyżej podnosić korpus.
Do boju! Powodzenia :)
