Pilates Balans

16/10/2022

Nowe zajęcia - Pilates mata od podstaw - środy 17.00
Karnet 4 wejścia w cenie 140 zł
Zapraszam Panie zdecydowane na regularne, cotygodniowe ćwiczenia, w zajęciach grupowych nie ma możliwości odwoływania potwierdzonych treningów - niewykorzystane przepadają.
Zapraszam osoby bez przeciwskazań zdrowotnych do ćwiczeń, przeciwskazania opisano na stronie Studia.

24/06/2022

Próbowałam zrobić to ćwiczenie wiele miesięcy wcześniej, cóż nie wychodziło, ale nie zniechęciło mnie to. Trenowałam inne ćwiczenia na macie i reformerze, nie robiąc nic na siłę. Snake/Twist wyjdzie w momencie, gdy ciało będzie na to gotowe. A jeśli mimo ćwiczeń, nadal nie wychodzi? To trzeba się z tym pogodzić, jest to mocny skręt tułowia i bioder, nasze ciała są różne i mamy różne predyspozycje oraz ograniczenia. W pilatesie jest wiele innych ćwiczeń, które uelastycznią nasze ciało. Najważniejszy jest sam ruch i systematyczność.

09/05/2022

Właśnie tego będziemy uczyć się na macie, najważniejsze to poprawne "wykończenie" tego ćwiczenia😅

09/05/2022

PRAWDZIWY PILATES, taki z przymrużeniem oka😉

25/04/2022

Long Spine Massage jest kombinacją ćwiczeń, m.in Leg Circles oraz Short Spine Massage, które należy wypracować wcześniej, zanim spróbujesz zrobić to ćwiczenie.

02/04/2022

15/03/2022

Ćwiczę na reformerze firmy Balanced Body z USA - model CONTROLOGY - jest odzwierciedleniem oryginalnego reformera stworzonego przez Josepha Pilatesa. Oznacza to, że nie ma współczesnych udoskonaleń i dodatkowych funkcji. Dlaczego powstał reformer? Został stworzony, aby wspomagać naukę określonych ćwiczeń, jest doskonałym uzupełnieniem do ćwiczeń na macie.

28/02/2022

Prowadzę treningi personalne na reformerze na poziomie podstawowym i średniozaawansowanym. Na reformerze ćwiczę regularnie od 2019 roku, przywiązuję dużą wagę do własnych treningów. Aby móc uczyć innych, muszę przeanalizować ten ruch we własnym ciele, wymaga to cierpliwości i czasu. W 2021 otrzymałam certyfikat ukończenia szkolenia Reformer I w szkole MY Pilates Methods Marty Wawszczyk.
Zapraszam na zajęcia Karina

26/02/2022

Podczas tego ruchu na reformerze wymasujesz dolne plecy, to prawdziwa ulga dla spiętych pleców.

23/02/2022

Coordination/Koordynacja
Reformer umożliwia przeprowadzenie ćwiczeń o różnym stopniu trudności, a efekty ich powtarzania zauważysz przy systematycznych treningach.

21/02/2022

Teaser i dodatkowe wyzwanie – kółeczka, trzeba zwrócić uwagę na równą pracę obu nóg.