Orzech Run

Orzech Run *Z pasji do sportu
*Całe życie z siatkówką
*Teraz cele i marzenia biegowe
*Amatorsko, ale z frajdą

🔹Równiutkie 4 miesiące do startu w Maratón Valencia Trinidad Alfonso…🏃🏻‍♂️🔹Roboty mnóstwo, a w przygotowaniach cały czas...
01/08/2024

🔹Równiutkie 4 miesiące do startu w Maratón Valencia Trinidad Alfonso…🏃🏻‍♂️
🔹Roboty mnóstwo, a w przygotowaniach cały czas jakieś „kłody” 🤷‍♂️
🔹Staram się zrzucić z siebie presję wyniku, ale ambicja sportowca nie pozwala mi o tym nie myśleć... Marzenia trzeba mieć 😁
🔹Motywacja od trenera Krzysztof Łopuszyński i całej ekipy Łapa Tri Run CREW daje kopniaka na kolejny trening
🔹Dziś fajna jednostka w pełnej lampie ☀️
🔹Działamy… nie poddam się 💪

🔹Wakacje wakacjami, ale plan trzeba zrealizować🔹Treneiro Krzysztof Łopuszyński zadbał, żebym się nie nudził 🙂🔹Dziś ostat...
30/06/2024

🔹Wakacje wakacjami, ale plan trzeba zrealizować
🔹Treneiro Krzysztof Łopuszyński zadbał, żebym się nie nudził 🙂
🔹Dziś ostatnia jednostka tego tygodnia, 75’ rozbiegania… i mimo, że nogi ciężkie po spacerach na plaży to czułem się super.
🔹Czasu do Maratón Valencia Trinidad Alfonso jeszcze trochę jest, ale roboty też dużo. 5 miesięcy do realizacji mojego biegowego marzenia 🏃🏻‍♂️🇪🇸
🔹Pozdrawiam serdecznie 🇧🇬🏖️☀️

🔹Na początek… ekipa Łapa Tri Run CREW i trener Krzysztof Łopuszyński walczą w ten weekend w Gdańsk, więc wszyscy dmucha...
15/06/2024

🔹Na początek… ekipa Łapa Tri Run CREW i trener Krzysztof Łopuszyński walczą w ten weekend w Gdańsk, więc wszyscy dmuchamy w plecy i trzymamy kciuki i łokcie 💪🏊🚴🏃🏻
🔹Ja kończąc kolejny tydzień treningów, w czasie odwiedzin u rodzinki, nie mogłem odmówić sobie zabrania sprzętu i potruchtaniu po uroczym Dustable
🔹Początkowo mocno się zastanawiałem 🤔🌧️, ruszyłem na spokojny bieg w tlenie 🏃🏻‍♂️i wyszło ☀️
🔹Czas na relaks 😉

🔹Dziś w ramach treningu zamykającego tydzień zawody Szpot Swarzędz na dystansie 10k🔹Jakiś wygórowanych celów nie miałem,...
02/06/2024

🔹Dziś w ramach treningu zamykającego tydzień zawody Szpot Swarzędz na dystansie 10k
🔹Jakiś wygórowanych celów nie miałem, bo to nie ten etap 😁
🔹Założenie… pobiec na dzień dzisiejszy w miarę mocno, w równym tempie 🏃🏻‍♂️
🔹Mimo, że czas nie powala, jestem zadowolony
🔹Trening z Krzysztof Łopuszyński i motywacja od ekipy Łapa_tri_run_crew przynosi progres i zadowolenie
🔹Dziś 44:20 🏁

🔹Jeszcze równo 6 miesięcy do najważniejszej dla mnie imprezy biegowej w tym roku 🏃🏻‍♂️🔹1 grudnia stanę na starcie Marató...
01/06/2024

🔹Jeszcze równo 6 miesięcy do najważniejszej dla mnie imprezy biegowej w tym roku 🏃🏻‍♂️
🔹1 grudnia stanę na starcie Maratón Valencia Trinidad Alfonso 🇪🇸
🔹Budowanie formy i bazy trwa
🔹Jutro w ramach treningu, zawody Szpot Swarzędz na 10k … bez założeń, chcę pobiec najlepiej jak na dziś mogę 😁

🔹Żarty się skończyły 😁🔹To żadne noworoczne postanowienie, akurat złożyło się tak, że za równo 11 miesięcy zaplanowałem s...
01/01/2024

🔹Żarty się skończyły 😁
🔹To żadne noworoczne postanowienie, akurat złożyło się tak, że za równo 11 miesięcy zaplanowałem stanąć na starcie biegu na Królewskim dystansie
🔹01.12.2024 start w Maratón Valencia Trinidad Alfonso 🏃🏻‍♂️
🔹Ostatnie miesiące nie były sprzyjające, ale mocno wierzę, że ten rok będzie lepszy 💪
🔹Dużo pracy przede mną, ale jestem pewny, że trener Krzysztof Łopuszyński dobrze przygotuje mnie do startów
🔹Ważne, żeby było zdrowie i fun z tego co robię, czego sobie i Państwu życzę 😉

🔹Tydzień wolnego po RunCzech Maraton Praga wystarczy 😉🔹Odpoczynek wykorzystałem na dokończenie rozpoczętych z młodzieżą ...
18/05/2023

🔹Tydzień wolnego po RunCzech Maraton Praga wystarczy 😉
🔹Odpoczynek wykorzystałem na dokończenie rozpoczętych z młodzieżą projektów sportowych 🏫. Zapraszam do głosowania w jednym z nich
https://pho3nix-kids.com/polska/pho3nix-active-school/?video-id=5417
🔹Od poniedziałku, fakt nogi były jeszcze zmęczone i ciężkie, ale już tęskniłem za butami do biegania 😆
🔹5 miesięcy/22 tygodnie do kolejnego zaplanowanego startu głównego. Czasu niby sporo, ale pracy również dużo 💪
🔹22. Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza, to zawody, które zakończą kolejną maratonową przygodę.
🔹Najbliższy okres treningów jak to coach Krzysztof Łopuszyński nazwał może być nuda, ale to najlepszy trening, żeby nabrać spokoju i cierpliwości do samego siebie „jeżeli chcesz biegać szybciej, naucz się biegać powoli”🏃🏻‍♂️

17/05/2023

https://pho3nix-kids.com/polska/pho3nix-active-school/?video-id=5417

Orzech Run to przede wszystkim inspiracja dla młodzieży.
🔹Wesprzyjcie moją Szkoła Podstawowa nr 23 im. gen. Józefa Bema w Poznaniu
🔹Każdy głos to ogromna motywacja dla naszych uczniów

‼️Z A G Ł O S U J‼️

Pho3nix Active School

🔹Kliknij w link u góry
🔹Wpisz swój adres e-mail ( jeden e-mail, jeden głos)
🔹Wejdź na swój mail i potwierdź oddanie głosu!

Za każdy głos będę bardzo wdzięczny

12/05/2023

Miłe wspomnienia z Maraton Praga 😁🏃🏻‍♂️

Aaaaaaaaa !!!!!!Mam to!!!Praga zdobyta 🥇🏃🏻‍♂️💪3:13:52 🏁
07/05/2023

Aaaaaaaaa !!!!!!
Mam to!!!
Praga zdobyta 🥇🏃🏻‍♂️💪
3:13:52 🏁

🔷PRAGA dzień 2🔹Dziś zminimalizowana ilość zadań 😁Odbiór numeru startowego, spacer po expo, to w zasadzie wszystko co mus...
06/05/2023

🔷PRAGA dzień 2
🔹Dziś zminimalizowana ilość zadań 😁
Odbiór numeru startowego, spacer po expo, to w zasadzie wszystko co musiałem zrobić. No oczywiście trzeba jeszcze uskutecznić „ładowanie węgli” 🍝😋
🔹Pod wieczór jeszcze spotkanie za znajomym Robert Stefanowicz, który dopiero leci, a później już tylko relaks i wizualizacja jutrzejszego biegu.
🔹Relaks… hmm, no właśnie… czy uda się odprężyć czy raczej udzieli się przedstartowy stresik
🔹Jedno jest pewne… razem z trenerem Krzysztof Łopuszyński zrobiliśmy wszystko na co mnie stać, abym był dobrze przygotowany do tego startu. Tak też się czuję, a weryfikacja jutro od 9:00 🏃🏻‍♂️😁

🔹To już zdecydowanie ostatnia prosta w przygotowaniach do RunCzech Volkswagen Maraton Praha 🇨🇿🔹Teraz już tylko łapanie t...
03/05/2023

🔹To już zdecydowanie ostatnia prosta w przygotowaniach do RunCzech Volkswagen Maraton Praha 🇨🇿
🔹Teraz już tylko łapanie tlenu i ładowanie akumulatorów. Już daje odpocząć nogom i łapię świeżość 🧘‍♂️
🔹Plan na bieg w głowie jest, ambicje na życiówkę także, ale ostatni Poznań Maraton, nauczył mnie, że nieważne jak jesteś przygotowany, należy mieć szacunek do dystansu 🏃🏻‍♂️
🔹Liczę na dobre bieganie, ale przede wszystkim na super przygodę 🤙

Adres

Poznan
60-689

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Orzech Run umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Orzech Run:

Skróty

Udostępnij

Kategoria