QiHarmony

20/08/2026

Zapraszamy

Od 1 września ruszamy z zajęciami według nowego grafiku! Sprawdźcie nowe godziny, ulubione zajęcia i dołączcie do nas 🍂🍁

02/08/2026

Punkt Yintang (印堂)
„Trzecie Oko”

* Yintang (印堂)
* Tłumaczenie: „Sala Odcisku” lub „Pałac Pieczęci”.

Jest to punkt pozameridianowy (nie należy do żadnego z 12 głównych meridianów), ale jest jednym z najczęściej wykorzystywanych punktów akupresury.

Lokalizacja

Znajduje się dokładnie:

* między brwiami,
* na środku nasady nosa,
* w niewielkim zagłębieniu między łukami brwiowymi.

Działanie według TCM

Yintang uważa się za punkt, który:

* uspokaja umysł (Shen),
* zmniejsza stres i napięcie,
* pomaga przy bezsenności,
* łagodzi niepokój i rozdrażnienie,
* może zmniejszać bóle głowy, zwłaszcza w okolicy czoła,
* wspiera przy zatkanym nosie i zapaleniu zatok,
* pomaga rozluźnić mięśnie twarzy.

W praktyce TCM jest często wykorzystywany podczas terapii osób z napięciem psychicznym, przemęczeniem i trudnościami z wyciszeniem.

Jak masować Yintang

1. Usiądź wygodnie i rozluźnij barki.
2. Połóż opuszek palca wskazującego lub środkowego na punkcie.
3. Delikatnie uciskaj przez 30–60 sekund.
4. Następnie wykonuj powolne ruchy koliste przez 2–3 minuty.
5. Oddychaj spokojnie i głęboko, starając się rozluźnić mięśnie twarzy.

Siła nacisku powinna być łagodna – nie powinien pojawiać się ból.

Kiedy najlepiej go masować?

* przed snem,
* po stresującym dniu,
* przed medytacją, Qigong lub Taijiquan,
* podczas pracy wymagającej dużej koncentracji, gdy potrzebujesz chwili wyciszenia.

Z czym warto go łączyć?

W TCM często łączy się Yintang z:

* Baihui (GV20) na czubku głowy – dla uspokojenia i poprawy koncentracji,
* Hegu (LI4) na dłoni – przy bólach głowy i napięciu,
* Fengchi (GB20) u podstawy czaszki – przy bólach głowy, napięciu karku i zawrotach.

W tradycjach takich jak Qigong i Taijiquan Yintang bywa również traktowany jako punkt wspomagający skupienie uwagi oraz świadomy oddech. Warto jednak pamiętać, że koncepcja „trzeciego oka” wywodzi się głównie z jogi i filozofii indyjskiej, a nie z klasycznej medycyny chińskiej, choć w praktyce oba podejścia często wykorzystują ten sam obszar czoła.

04/07/2026

Punkt Fengchi (GB20, VB20) jest jednym z najważniejszych punktów w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Nazwa Fengchi (風池) oznacza dosłownie „Staw Wiatru” lub „Sadzawkę Wiatru”, co nawiązuje do jego roli w usuwaniu tzw. „patogennego wiatru” według teorii TCM.

Lokalizacja

Punkt Fengchi znajduje się:

* z tyłu głowy, tuż poniżej kości potylicznej,
* w zagłębieniu pomiędzy mięśniem mostkowo-obojczykowo-sutkowym a mięśniem czworobocznym szyi,
* po obu stronach kręgosłupa (jest punktem parzystym).

Zastosowanie według TCM

Fengchi jest często wykorzystywany przy:

* bólach głowy (szczególnie potylicznych i migrenowych),
* sztywności karku i bólu szyi,
* zawrotach głowy,
* przeziębieniu i grypie (zwłaszcza z dreszczami),
* zatkanym nosie i zapaleniu zatok,
* zaczerwienieniu i zmęczeniu oczu,
* szumach usznych,
* nadciśnieniu (jako element kompleksowej terapii),
* stresie i napięciu emocjonalnym.

Funkcje według teorii TCM

W klasycznej teorii TCM punkt ten ma za zadanie:

* rozpraszać Wiatr (zewnętrzny i wewnętrzny),
* oczyszczać Gorąco,
* uspokajać Yang Wątroby,
* odżywiać mózg i poprawiać krążenie Qi oraz Krwi w obrębie głowy.

Współczesne badania

Niektóre badania sugerują, że stymulacja punktu GB20 może:

* zmniejszać napięcie mięśni karku,
* łagodzić niektóre rodzaje bólu głowy i migren,
* wpływać na odczuwanie bólu poprzez mechanizmy neurologiczne.

Ważne :

Punkt Fengchi znajduje się w okolicy przebiegu ważnych naczyń krwionośnych i struktur nerwowych. W przypadku akupunktury powinien być nakłuwany wyłącznie przez odpowiednio wykwalifikowanego terapeutę. Delikatny ucisk lub masaż tego miejsca jest zazwyczaj bezpieczniejszą metodą samodzielnej stymulacji, o ile nie występują przeciwwskazania (np. świeży uraz szyi lub niestabilność odcinka szyjnego).

25/06/2026

23/06/2026

14/06/2026

08/06/2026

⛩️ Energia Qi to życiowa siła płynąca przez nasze ciało, a regularna praktyka Qigong lub Tai Chi pozwala ją obudzić, wzmocnić i harmonijnie rozprowadzić, przynosząc głęboki spokój i witalność.

⛩️ Ćwiczenia z energią Qi pomagają uwolnić blokady emocjonalne i fizyczne, poprawiają krążenie, wzmacniają układ odpornościowy i dają poczucie wewnętrznej równowagi, której często brakuje w codziennym pędzie.

⛩️ Już kilka minut dziennie prostych oddechowych technik Qi pozwala poczuć ciepło i mrowienie w dłoniach oraz stopach – wyraźny znak, że energia zaczyna swobodnie krążyć w meridianach.

⛩️ Praktykując Qi, nie tylko dbasz o zdrowie ciała, ale również rozwijasz większą intuicję, koncentrację i iwewnętrzną siłę, co przekłada się na lepszą jakość życia i odporność na stres.

⛩️ Niezależnie od wieku i kondycji, każdy może zacząć przygodę z energią Qi – wystarczy otwarta postawa i regularność, a Twoje ciało i umysł odwdzięczą się niezwykłą lekkością i radością istnienia.
Zacznij już dziś – Twoje Qi czeka, by zostać obudzonym!