13/03/2024
Uczenie się jest po prostu zbawienne dla mózgu – przekonuje psycholog, doktor nauk o zarządzaniu, trener biznesu i kompetencji miękkich dr Karolina Oleksa-Marewska. Wyjaśnia, że nauka m.in. stymuluje neuroplastyczność, czyli adaptacyjne zdolności mózgu.
Przeszkadza w tym jednak jeden z podstawowych biologicznych celów mózgu: oszczędności w wydatkowaniu energii. Ekspertka wyjaśnia, że w czasach, kiedy ludzkie mózgi ewoluowały, nie było łatwego dostępu do pożywienia. - Celem było przetrwanie, potrzebne było oszczędzanie energii i wytworzenie automatyzmów. Właśnie dlatego mózg z zasady woli schematy i uproszczone decyzje, nie lubi się zbytnio wysilać. A nauka wymaga wysiłku, modyfikacji schematów, zwiększenia wydatkowania energii. Aby pokonać bariery neurobiologiczne mózgu potrzebna jest świadoma motywacja do uczenia się.
Trener biznesu, psycholog Piotr Cielecki wyjaśnia, że nauka jest dobra z punktu widzenia logicznej części naszego mózgu, ta bardziej emocjonalna część ma zaś wątpliwości. - Opanowywanie nowej umiejętności oznacza na poziomie fizjologicznym tworzenie nowych szlaków neuronalnych, oduczanie się starych zachowań i wystawienie na próbę naszej wiedzy o świecie. Poza tym nasz mózg nie ma dostępu do długoterminowych strategii. Jeśli mówimy sobie, że nauka nowego języka ma sens, bo za kilka lat przyniesie nam korzyści, układ nagrody i motywacji nie rozumie o co nam chodzi. Właśnie dlatego chcąc wytrenować nasze mózgi w robieniu rzeczy, które krótkoterminowo przyniosą nam dyskomfort, a długoterminowo sukces, musimy uciekać się do szeregu sztuczek z zakresu motywacji.
W utrzymaniu i wzmocnieniu motywacji do nauki może pomóc:
❗️Określanie konkretnych i realistycznych celów
❗️Stworzenie planu działania
❗️Regularne monitorowanie postępów
❗️Nagradzanie siebie za osiągnięcia
❗️Pozytywne przekonania o własnych zdolnościach
❗️Praca nad wzmacnianiem własnej wartości
❗️Znalezienie satysfakcji w samym procesie uczenia się
Motywacja do nauki będzie rosła, jeżeli dobrze określimy swój cel: po co tak naprawdę to robię? co z tego będę miał? jakie potrzeby zaspokoję? jak to wpłynie ma moje życie? Ekspertka zgadza się z tezą, że chęć do poszerzania kompetencji w konkretnej materii z pewnością wzmaga pasja, zainteresowanie tematem.
We wzmacnianiu się potrzebnym do nauki nikt nie musi działać w pojedynkę: warto korzystać ze wsparcia szkoleniowców, psychologów, mentorów, bliskich, czasem nawet przełożonych w pracy. Krzysztof Bytomski potwierdza, że wszystkie te osoby mogą wzmacniać naszą chęć do działania poprzez zachęty, wsparcie emocjonalne, czy nawet zapewnienie nagród za osiągnięcia. Trener rozwoju może nam pomóc w zidentyfikowaniu barier w nauce, doborze odpowiednich technik i strategii oraz budowaniu nawyków sprzyjających uczeniu się. Pracodawca, parter czy rodzic mogą natomiast stworzyć sprzyjające warunki do nauki oraz być źródłem pochwał za wyniki i umiejętności.
Źródło: PARP