Hania Zasada - Trener Personalny Poznań

Hania Zasada - Trener Personalny Poznań Cześć jestem Hania i zapraszam Cię do miejsca, gdzie dzielę się swoją pasją i pracą! Jestem trenerem personalnym i instruktorem siłowni.

Prowadzę zajęcia fitness, treningi grupowe oraz indywidualne.

Maj taki był… 🌸🌸🌸Czerwiec wypełnię dziecięcym szczęściem i bezstroską! ☀️
01/06/2026

Maj taki był… 🌸🌸🌸

Czerwiec wypełnię dziecięcym szczęściem i bezstroską! ☀️

22/05/2026

Ktoś mi kiedyś powiedział, że jestem jedną osobą z którą przyjdzie mi żyć do końca życia.
I to jest prawda.
Dlatego zamiast sobie dokopywać, że taka, że śmaka, że to nie tak, że to inaczej, a że mogłabym, albo mogłam nie, a żeby bardziej, lub zupełnie nie za bardzo, a jeszcze może coś porównać, co gorsza do kogoś - postanowiłam być swoją największą fanką.

Nikt inny może za mną nie stać.
Nikt może we mnie nie wierzyć lub
zupełnie szczerze uważać, że oszalałam.
Mogą mówić, krytykować, chwalić lub lekceważyć.

Ja stoję za sobą murem.
Klepie się po ramieniu gdy czuję się gorzej,
Jestem wyrozumiała gdy brakuje sił,
Motywuje gdy pora wstać z kolan.
Wierzę w swoje najbardziej szalone pomysły
I wiele razy pozwalam intuicji przejąć ster.

Jestem swoją największą fanką i uczę się tego każdego dnia.

Ręką w górę, której z Was udało się nie raz solidnie skopać samej sobie tyłek?
Ok to teraz trzymaj rękę wysoko, druga na serce i uroczyście przysięgnij, że od teraz zrobisz wszystko by tak samo solidnie zaczniesz wspierać samą siebie.

Just do it - I bądź swoją największą siłą.
Tego wsparcia nikt Ci nigdy nie odbierze.



Holistyczna Trenerka Kobiet .trenuje Trening Dieta Coaching Wsparcie w Kryzysie Mental Siła Zdrowie Kobiet

TU I TERAZ 🌸Tego mi było trzeba, choć to zupełnie nie w trendach.Przez ponad tydzień niczego tu nie wrzuciłam, żadnych t...
10/05/2026

TU I TERAZ 🌸

Tego mi było trzeba,
choć to zupełnie nie w trendach.
Przez ponad tydzień niczego tu nie wrzuciłam,
żadnych treści mniej lub bardziej inspirujących.
Wyłączyłam się.

Przełączyłam na tryb offline.
Po jakimś szalonym kwietniu.
Z głową tak przemęczoną,
z dziurami w pamięci jak w serze szwajcarskim,
z brakiem czasu dla rodziny,
dla siebie i dla świetego spokoju.

Postanowiłam w tym tygodniu niczego nie forsować.
Robię swoje i nie muszę o tym mówić całemu światu.
Kto mnie zna to wie.

Choć czuję jakąś misję dzielenia się,
to ostatnio czułam głównie chroniczne przemęczenie.
Praca (tu nawet nie będę wymieniać moich działań) studia, projekty, remonty, życie prywatne…

Potrzebowałam z czegoś zrezygnować (a to u mniej najtrudniejsze) i poczułam ulgę, i przypływ mocy.
To był piękny tydzień.

Nie zamierzam oczywiście rezygnować z pracy tutaj, pewnie wrócę do regularności, ale bez presji.
Z lekkością. Bez zasięgów. Dla Ciebie. Z chęci, nie z musu.

A ten tydzień pełen treningów, natury, dobrego jedzenia, a co najważniejsze bliskości zostawiam tu, żeby zawsze pamiętać co jest najważniejsze 🩷

Kochana życzę Tobie i sobie w maju MIŁOŚCI
do siebie, do innych, do natury, do luzu - PO PROSTU DO PRAWDZIWEGO ŻYCIA. 🌸

24/04/2026

Moja szczęśliwa zdrowa liczba to 3 🩷
A Twoja?

Czasem ludzie łapią się za głowę, ale moja regularność w odpowiedniej ilości wody to całkiem nowa sprawa.

Wszystko zaczęło się rok temu od wyzwania Summer Power i rytuału picia wody.
Tak zrobiłam z tego rytuał.
W restauracjach zamawiam taką z owocami.
W domu poranek zaczynam od cieplutkiej wody, często z dodatkiem plasterka cytryny.
Każdy łyk w czasie treningu też jest pełen dobra.

Kiedyś nie było to dla mnie ani przyjemne, ani łatwe.
A dziś z lekkością wypijam minimum 3 litry dziennie!
Tak 3 i nie to wcale nie za dużo!
Dzięki temu ograniczyłam picie kawy.
Zmieniłam nawyki poranne i te w ciągu dnia.
Czuję się o wiele lepiej.

Często zachcianki wynikają z braku nawodnienia.
A rytuał wody nauczył mnie, żeby na podszepty głowy o czymś do przekąszenia złapać za pyszną wodę.

Wiem, że to często wasza Pięta Achillesowa, ale pamiętaj nie ma sytuacji bez wyjścia!
Dodatki zmienia jej smak zioła, owoce, tylko jej nie dosładzaj!
Możesz pić ciepłą to czasem pomaga.
Znajdź swój ulubiony kubek, szklankę, a może kieliszek?

Zrób z tego prawdziwy rytuał!
Nadaj mu pięknego smaku i zadbaj o swoje zdrowie!

Gwarantuje Ci, że jeśli zaczniesz i będziesz go praktykować przez najbliższe 2 miesiące do wakacji nie tylko poczujesz, ale też zobaczysz różnicę.

A te dwa miesiące pozwolą Ci zbudować nawyk, który zostanie z Tobą na zawsze.



Holistyczna Trenerka Kobiet .trenuje Trening Odżywianie Redukcja Coaching Wsparcie Kobiet Zdrowy Styl Życia Edukacja Sukces Bez Presji

Adres

Poznan
60-368

Telefon

+48609175373

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Hania Zasada - Trener Personalny Poznań umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Hania Zasada - Trener Personalny Poznań:

Skróty

Udostępnij