25/08/2026
To ABSOLUTNIE niemożliwe!
A jednak. Można żyć zdrowo, smacznie, a do tego nie spędzać na to mozolnych godzin przy garach czy na zakupach.
Jak? No właśnie tak.
Wiem jedno im nawyk bliższy jest temu co się lubi i im jest prostszy tym łatwiej się z nim zaprzyjaźnić.
A przecie życie to ciąg nawyków - tych lepszych i tych mniej.
Dlatego w gabinecie nie zaczynam mozolnej listy rzeczy do zrobienia, wyrzucenia czy zmiany.
Zaczynam od pytań jak wygląda czyjś dzień, co ktoś lubi, a czego nie. Jaką ma pracę, jaką aktywność lubi najbardziej. Czy żyje z rodziną czy w pojedynkę.
Pytam o to co wydaje się trudne, a co można zrobić od ręki.
I nagle okazuje się, że lista sama się tworzy i to od tego co dana osoba jest gotowa zrobić i na co ma przestrzeń.
Sama latami szukałam idealnych rozwiązań.
Podążałam za trendami.
Dziś moim trendem jest zdrowy styl życia, odżywianie które ma działanie antyzapalne, jest zbilansowane. Jest miejsce na wszystko choć przede wszystkim stawiam na dobre źródła białka i tłuszczy.
Warzywa i owoce,
a węglowodany mają swój czas w drugiej połowie dnia.
Zmienia się to wszystko wraz z cyklem, porami roku i tym czego potrzebuję.
Nauczyłam się słuchać swojego organizmu i dostarczać mu właśnie tego co potrzebuje.
Bez forsowania, bez presji.
I nagle zdrowe posiłki stały się banalnie proste i szybkie, a co najważniejsze smaczne.
Przygotowanie posiłków do pracy zajmuje mi mniej niż 10 min, bo wiem co lubię i co mi służy.
Wiem, że temat diet bywa trudny.
Mówisz dieta myślisz ważenie, zakazy, nakazy i tak naprawdę wyczekiwanie aż to wszystko się skończy.
A gdyby tak przestać być na diecie tylko znaleźć swój sposób na zdrowie?
To możliwe i chętnie pokaże Ci jak to zrobić.
A jeśli już jesteś po tej stronie co ja i nie wyobrażasz sobie życia innego niż w zdrowym stylu koniecznie wrzuć tu serducho. Niech ktoś na początku drogi wie, jest nas tu trochę 🤍
Hanna Zasada | Trening. Rozwój. Siła Kobiet. •holistycznie •trening •dietetyka •coaching •wsparcie kobiet •zdrowy styl życia
