Dawid Dzikiewicz Performance - Trener Przygotowania Motorycznego

Dawid Dzikiewicz Performance - Trener Przygotowania Motorycznego Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dawid Dzikiewicz Performance - Trener Przygotowania Motorycznego, Sport i rekreacja, Jana Henryka Dąbrowskiego 170, Poznan.

🏆 Trener motoryki Kadry Squash | 9 lat doświadczenia
💪 200+ sportowców z lepszymi wynikami i bez kontuzji
🎯 Dla aktywnych 20–45 lat i młodych zawodników
📍 Online | Stacjonarnie Poznań
📩 Programy treningowe & współpraca 1:1 — napisz!

18/05/2026

Profesjonalni sportowcy trenują 2-3 razy częściej niż amatorzy - i są mniej zmęczeni. To nie przypadek. 🏆

Zawodowcy wiedzą, że trening to tylko bodziec. Adaptacja dzieje się podczas regeneracji. Bez niej trening niszczy zamiast budować. ❌

Dlatego każdy profesjonalny sztab ma plan regeneracji równie dopracowany co plan treningowy. I właśnie tego brakuje większości amatorów - nie motywacji, nie czasu, tylko systemu. 🔺

Kod Regeneracji odpowiada m.in. na pytania, które zadają mi moi zawodnicy:

1. Dlaczego zimny prysznic po treningu siłowym może hamować przyrost siły? 🧊

2. Ile godzin snu to faktyczne minimum, żeby adaptacja treningowa w ogóle zachodziła? 😴

3. Co konkretnie robić po treningu, żeby nie zmarnować poprzedniej sesji? ✅

Wpisz się na listę i odbierz bezpłatne Checklisty 👉 Link w bio

15/05/2026

Kilka miesięcy pracy. Teraz to wychodzi. 💪

Kod Regeneracji dla Trenujących to nie kolejny poradnik o „odpoczynku i śnie”. To konkretny system — piramida priorytetów, protokoły, gotowe narzędzia — dla każdego kto trenuje regularnie i chce regenerować się tak, żeby ciało naprawdę nadążało.

Oficjalna premiera już wkrótce. Osoby zapisane na listę dostaną ofertę jako pierwsze. 🔔

📥 Pobierz bezpłatne Checklisty Regeneracji — link w bio.
To fragment ebooka, który możesz wdrożyć od razu.

14/05/2026

Regularny trening i ciągłe zmęczenie za dnia — to nie jest normalne, ale jest do naprawienia. 😴

Większość aktywnych ludzi skupia się na treningu i kompletnie pomija regenerację. A to właśnie regeneracja decyduje o tym, czy progres przyspiesza, czy stoi w miejscu.

Fundamenty to nie masaż i sauna.

To sen, nawodnienie i odżywianie wokół treningu — i właśnie tu 9 na 10 trenujących ma braki. ❌

Przygotowałem bezpłatną Checklistę Regeneracji — bibliotekę metod i system 10-sekundowej decyzji, który możesz wdrożyć od razu.

Pobierz 👉 link w bio.

13/05/2026

„Dzieci nie powinny trenować siłowo” - to jeden z największych mitów w sporcie ❌

Problemem nie jest trening siłowy.
Problemem jest źle dobrany trening.

Dzieci na co dzień skaczą, wspinają się, wiszą na drabinkach i lądują z wysokości - często w dużo mniej kontrolowanych warunkach niż podczas dobrze poprowadzonych ćwiczeń 🧒⚽

Trening siłowy dla dziecka nie oznacza kopiowania planu dorosłych z siłowni.

To bezpieczny bodziec, jeśli uwzględnia:
✅ wiek
✅ poziom rozwoju
✅ technikę ruchu
✅ aktualne możliwości dziecka

Dobrze prowadzony trening wspiera rozwój młodego sportowca, stabilizację i kontrolę ciała 💪

To warto zapamiętać, szczególnie jeśli Twoje dziecko regularnie uprawia sport.

Obserwuj po więcej konkretnych wskazówek o treningu dzieci i młodzieży 👀

11/05/2026

Nie każdy gorszy wynik oznacza brak progresu 📉

W dobrze prowadzonym procesie treningowym nie każdy parametr rośnie cały czas. Są etapy, w których budujemy objętość, dokładamy bodźce i pojawia się zmęczenie - i wtedy część wyników może chwilowo stanąć w miejscu. To nie zawsze powód do niepokoju.

Na wynik wpływa też dyspozycja dnia: sen, regeneracja, poziom stresu, zmęczenie po szkole czy pracy 🔋

Jeden gorszy pomiar nic jeszcze nie mówi. W przygotowaniu motorycznym liczy się trend z kilku tygodni, nie pojedynczy dzień 📊

Dobry proces to obserwacja i dopasowanie - nie ciągłe „więcej i mocniej”.

Zaobserwuj po więcej 👇

Pierwsze zgrupowanie diagnostyczno-kondycyjne kadry Polski w squasha zakończone ✅🇵🇱 To element większego projektu szkole...
20/04/2026

Pierwsze zgrupowanie diagnostyczno-kondycyjne kadry Polski w squasha zakończone ✅🇵🇱

To element większego projektu szkoleniowego, który mam przyjemność współtworzyć 🙌

Założenia obejmują monitorowanie i rozwój zawodników szerokiej kadry .squash w zakresie przygotowania motorycznego w drodze do Mistrzostw Europy 2027 🏆

Praca z tą ambitną grupą zawodników to dla mnie duży zaszczyt.

Dzięki za dołączenie do sztabu i wspólną pracę na wysokim poziomie 🤝

Cieszę się, że dzięki świetnej współpracy z dyrektor sportową oraz otwartości zarządu .squash udało się tak szybko ruszyć z działaniem 🚀

Z takim zespołem naprawdę możemy zrobić dużo! 🔥

sportperformance

Praca w toku, dzisiaj wszyscy uczestnicy zgrupowania Kadry Polski w Squasha dali z siebie wszystko na testach diagnostyc...
10/04/2026

Praca w toku, dzisiaj wszyscy uczestnicy zgrupowania Kadry Polski w Squasha dali z siebie wszystko na testach diagnostycznych 🏃‍♀️🏃💪

Polski Squash

Hydroterapia to jedno z najłatwiejszych narzędzi regeneracji, które możesz wdrożyć już dziś — bez sprzętu, bez suplement...
08/04/2026

Hydroterapia to jedno z najłatwiejszych narzędzi regeneracji, które możesz wdrożyć już dziś — bez sprzętu, bez suplementów, bez skomplikowanego protokołu. 💧

W tej karuzeli pokazuję 3 metody: CWI (zimna woda), HWT (ciepła woda) i CWT (kąpiel kontrastowa). Każda z nich działa inaczej — i każda pasuje do innej sytuacji. Zimno po dużym obciążeniu treningowym lub turnieju, ciepło gdy dominuje napięcie i stres, kontrast gdy czujesz ciężkie nogi i potrzebujesz pobudzenia krążenia. 🧊🔥

Przesuwaj slajdy — znajdziesz tam konkretne protokoły z temperaturami i czasami, które możesz wdrożyć od zaraz.

Obserwuj, jeśli chcesz więcej praktycznych wskazówek o treningu i regeneracji. 👍

30/03/2026

Ta jedna rzecz może zmienić naprawdę dużo u młodego sportowca. ⚽

I bardzo często… nie zależy tylko od niego.

To Ty jako rodzic 💭
w dużej mierze uczysz dziecko:�🔹 wytrwałości�🔹 determinacji�🔹 tego, żeby spróbować jeszcze raz

Nie umniejszaj swojej roli.�Dla dziecka jesteś ważniejszy, niż myślisz. 🙌

To warto zapamiętać, jeśli chcesz mądrze wspierać jego rozwój. 📌

27/03/2026

Masz plan treningowy, ale nikt wcześniej nie sprawdził, jak się poruszasz? 🤔

Właśnie wtedy najczęściej zaczynają się problemy. ⚠️

Nie układam planu „na oko”.
Najpierw sprawdzam:�– Twój cel i historię urazów 🎯�– to, jak się poruszasz 👀�– mobilność, stabilizację i kompensacje 🧠

Dopiero wtedy układam trening motoryczny, który daje progres, zamiast prowadzić do przeciążeń 📈

Link w bio — zobacz, jak pomagam budować topową formę we współpracy hybrydowej 🔗

Adres

Jana Henryka Dąbrowskiego 170
Poznan
60-589

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 22:00
Wtorek 07:00 - 22:00
Środa 07:00 - 22:00
Czwartek 07:00 - 22:00
Piątek 07:00 - 20:00
Sobota 08:00 - 12:00

Telefon

+48795930920

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dawid Dzikiewicz Performance - Trener Przygotowania Motorycznego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Dawid Dzikiewicz Performance - Trener Przygotowania Motorycznego:

Skróty

Udostępnij

Kategoria