Maremi Studio

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Maremi Studio, Centrum fitness, Wierzbowa 16c, lok 2, Porosły.

| Treningi dla 🇵🇱 kobiet w każdym wieku - Porosły
| Poczujesz się komfortowo na zajęciach grupowych, z pełnym wsparciem trenerki, na każdym poziomie zaawansowania
| Budujemy społeczność świadomych kobiet
| Dołącz do nas – Sprawdź grafik i zapisz się ⤵️

16/09/2026

🍼 MAMA wraca do formy!

💛 Zawsze staram się słuchać czego potrzebujecie.
Tak było i tym razem.

Zgłaszałyście, że nie ma w Białymstoku ani okolicach spokojnego, bezpiecznego miejsca aby zacząć po porodzie ćwiczyć.

Nie każda młoda mama ma z kim zostawić malucha i wyjść na zajęcia. Dla Was powstała ta godzinka.

💛 Do Maremi Studio możecie przyjść z maleństwem. Jedyny warunek to zielone światło od lekarza.

💛 Jak dzieciaczki pozwolą to zrobimy trening z hantlami, taśmami TRX, gumami oporowymi.
A jak trzeba będzie to Wasze pociechy staną się ciężarkiem 👼

Zajęcia prowadzę osobiście. Jestem doświadczoną trenerką z 10 letnim stażem w pracy z kobietami, po szkoleniu konkretnie do pracy z kobietami po porodzie.

📆 Zapraszam w czwartki o godz 11:00
📍Maremi Studio
Ul. Wierzbowa 16c lok 2, Porosły (13min z Centrum Białegostoku)

Masz pytania, obawy? Zadzwoń do mnie:
📞+48 669 684 211

Emilia Maremi
Trenerka personalna Kobiet

06/09/2026

💛 Mięśnie dna miednicy 💛 to mała, ale niezwykle ważna część naszego ciała.
Wpływają na trzymanie moczu, stabilizację kręgosłupa, wsparcie narządów wewnętrznych oraz komfort w codziennym życiu — także tym intymnym.

Ich kondycja ma ogromne znaczenie dla naszego samopoczucia i zdrowia. Bóle kręgosłupa też mogą być spowodowane słabymi mięśniami dna miednicy.

Podczas tych zajęć dowiesz się czym są mięśnie dna miednicy i jak możesz świadomie z nimi ćwiczyć i jak o nie zadbać. Poznasz dolegliwości, które niekoniecznie kojarzą się z problemami w dnie miednicy a jednak nimi są.

💛 CORE ma za zadanie usztywnić kręgosłup i miednicę, chroniąc je przed kontuzjami. To „gorset mięśniowy”, który przenosi siłę między górną a dolną połową ciała.

Można mieć silne, wyrzeźbione mięśnie brzucha, a jednocześnie słaby core, co prowadzi do bólu dolnego odcinka pleców, ponieważ głębokie mięśnie nie stabilizują kręgosłupa. Wzmocnienie całego centrum, sprawia, że brzuch automatycznie wydaje się bardziej płaski, ponieważ mięśnie głębokie lepiej „trzymają” narządy wewnętrzne.

Zajęcia są spokojne, dopasowane do poziomu zaawansowania uczestniczek. Idealne dla kobiet w każdym wieku, również +60. Odpowiednie ćwiczenia po porodzie.

✨ Patrycja Fabiszewska - magister fizjoterapii oraz certyfikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna, z przyjemnością podzieli się z Wami swoją wiedzą oraz doświadczeniem.

🔔 Rezerwacje, zapisy i grafik: www. MAREMIstudio. pl

MAREMI Studio Treningowe dla Kobiet | Zajęcia grupowe | Trening personalny | Warsztaty
📍ul. Wierzbowa 16C lok 2, Porosły | Białystok
📞+48 669 684 211

04/09/2026

💛 Trening dla Mam! Zajęcia stworzone z myślą o mamach, które chcą wrócić do formy po porodzie lub cesarce, w bezpiecznych warunkach ❗️ pod okiem doświadczonej trenerki personalnej Emilii Maremi, w swoim tempie i bez presji.

Trenujemy a maluszki mamy pod okiem, na matach lub w wóżku. To zajęcia, na które przychodzisz z dzieckiem, więc nie musisz szukać opieki ani odkładać treningu „na kiedyś".

💛 Trening będzie dopasowany do ciała po ciąży, popracujemy nad odbudową głębokich mięśni brzucha i dna miednicy, co jest szczególnie ważne przy rozejściu mięśnia prostego brzucha.
💛 Popracujemy również nad wzmocnieniem całego ciała, wykorzystując gumy oporowe, taśmy TRX oraz hantle dobrane do możliwości każdej mamy.

Godzina treningu wśród kobiet w podobnym momencie życia, w małej grupie od 3 do 8 mam.

Zaczynamy od 10 września
📅 CZWARTEK godz. 11:00
📍 Maremi Studio
ul. Wierzbowa 16c lok 2, Porosły

ℹ Warunek uczestniczenia w grupie - kopia zaświadczenia od lekarza z zielonym światłem na trening.

🔔 Zapisy na stronie www.MaremiStudio.pl

Zapraszam

01/09/2026

Petarda 🔥
Jednym słowem tylko tak da się opisać te zajęcia.
Instruktor Fitness Nela Ożóg to kobieta wulkan.
Od pierwszego ruchu, pełna energii.

💛 Zmotywuje Was do wysiłku jakiego nie zrobiłybyście same
💛 Zapomnicie o wszelkich problemach
💛 Odstresowanie i sen aniołka gwarantowany

Musisz poczuć tą energię.
Zapisz się na zajęcia, przyjdź i przekonaj się sama, jak świetnie bawić się możesz spalając kalorie 🔥

📆 Wtorek 19:30
📍ul. Wierzbowa 16c lok 2, Porosły.
Maremi Studio Treningowe dla Kobiet

Do zobaczenia

26/08/2026

✨ NOWOŚĆ W MAREMI STUDIO – CARDIO Z NELĄ!

💛 Od 1 września w naszym grafiku pojawiają się zajęcia CARDIO, które poprowadzi dla Was Instruktor Fitness Nela Ożóg – instruktorka fitness i aeroboksu, trenerka personalna z dietetyką sportową, z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu zajęć grupowych (m.in. jako trenerka na wyjazdach Grecos!).
Nela to energia, pozytywna motywacja i naprawdę zaraźliwy entuzjazm do ruchu.

💛 Cardio to trening wytrzymałościowy, angażujący duże grupy mięśni w rytmicznym, ciągłym ruchu – podnosisz tętno i utrzymujesz je na podwyższonym poziomie przez cały czas trwania zajęć. U nas to będzie mix energetycznych układów, kroków i intensywnych sekwencji przy dobrej muzyce – każdy poziom zaawansowania znajdzie tu coś dla siebie.

Dlaczego warto dołożyć cardio do swojego planu treningowego?
💚 Regularne cardio wzmacnia serce, poprawia jego wydolność i obniża spoczynkowe tętno
💚 Poprawia kondycję i wytrzymałość
💚 Redukuje stres – wysiłek tlenowy to naturalny sposób na obniżenie kortyzolu i poprawę nastroju
💚 Wspiera spalanie tkanki tłuszczowej
💚 Cardio z Nelą to świetna zabawa

To uzupełnienie treningu siłowego, który macie u nas na co dzień np na zajęciach MultiWorkout.

✍️ Zapisy już ruszyły! Będziesz na powitalnym treningu?
📅 CARDIO • Wtorek 19:30

•••
Maremi Studio Treningowe Kobiet | Zajęcia grupowe | Trening personalny
📍ul. Wierzbowa 16C lok 2, Porosły | Białystok

Zapisy i grafik: www.MaremiStudio.pl

25/08/2026

✨ Nowy sezon treningowy już za chwilę więc warto przypomnieć sobie jak proste mamy w Maremi Studio ZASADY ZAPISÓW NA ZAJĘCIA ✨

💛 NIE mamy kart sportowych. Nie mamy też opłat aktywacyjnych, kart członkowskich, umów ani długoterminowych zobowiązań. Nie ma automatycznych płatności za karnet, z którego i tak nie korzystasz. Nie mamy zapisów z zegarkiem w ręku.

💛 Mamy za to wygodne i lubiane pojedyncze wejścia bez przepłacania.
W Maremi Studio cena jednego wejścia jest taka sama jak 4 wejść. Nie tracisz na tym, że nie masz czasu albo nie możesz zaplanować tygodnia z wyprzedzeniem, korzystasz wtedy kiedy możesz.

Masz do wyboru jedno wejście, 4, 6 lub 8 do wykorzystania w ciągu 30 dni. Masz też 12 wejść do wykorzystania w ciągu 40 dni.
Im częściej trenujesz, tym niższa cena wejściówki.

Z wejściówki możesz zapisać się na dowolne zajęcia w grafiku.
Tylko grupa Seniorek ma swój dedykowany karnet i one zapisują się tylko na swoją godzinkę.

💛 Przywiązuję wagę do szczegółów i cenię sobie KOMFORT. Zwłaszcza komfort rezerwacji zajęć z wyprzedzeniem, zaplanowania sobie kalendarza na miesiąc. W Maremi Studio możesz zapisać się na zajęcia już 30 dni wcześniej.

💛 Wiemy jakie psikusy potrafi płatać życie więc awaryjnie bezpłatnie można odwołać rezerwację wcześniej niż 4h przed zajęciami.
Jeżeli rezerwacja nie zostanie anulowana lub nastąpi po danym czasie, wejściówka przepada.

💛 Grafik to żywy organizm, który zależny jest od Was. Tworzymy go razem.

Jeżeli 4h przed danymi zajęciami, nie zapiszą się 4 osoby, zajęcia zostaną automatycznie odwołane. Osoby zapisane na te zajęcia zostaną poinformowane mailowo.

Maksymalna ilość osób w grupie to 12. Możesz zapisać się na rezerwę na każde zajęcia. O wskoczeniu na listę główną zostaniesz poinformowana mailowo.

ℹ We wrześniu pojawi się kilka nowości w grafiku.
🔔 Obserwuj by być na bieżąco!

Do zobaczenia na sali
Trener Emilia Maremi

Maremi Studio Treningowe Kobiet | Zajęcia grupowe | Trening personalny | Body Mind Food
📍ul. Wierzbowa 16C lok 2, Porosły | Białystok
📞+48 669 684 211

19/08/2026

Maremi Studio stworzyliśmy we dwójkę 💛

Mnie widzicie codziennie na zajęciach i treningach, to ja do was piszę, odpowiadam na pytania, prowadzę projekty i warsztaty.

Ale bez Roberta to Studio by nie powstało. To on od strony technicznej zbudował wszystko. Od wykończenia lokalu po drewniane stoliki i neony na ścianie.

💛 Pewnie już wiecie, że 14 sierpnia wzięliśmy ślub.
Czas na zasłużony odpoczynek i jednocześnie podróż poślubną.

Zostawiamy was pod opieką naszej fizjoterapeutki Patrycji Fabiszewskiej.
W grafiku macie wszelkie informacje i widoczne zajęcia, odbywające się w tym czasie.

✨ Wrzesień będzie bardzo aktywny, pojawi się sporo nowości więc jeżeli jeszcze nie śledzicie na bieżąco profilu to warto włączyć 🔔 i włączyć zgodę na newsletter.

Pozdrawiamy
Emilia Maremi i Robert Szymański

Maremi Studio Treningowe Kobiet
📍ul. Wierzbowa 16c lok 2, Porosły

Fot. Felix de Vega - Photography

04/08/2026

✨ Jedyne takie zajęcia! CORE + Mięśnie Dna Miednicy, prowadzone przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną Patrycję Fabiszewską.

💛 Mięśnie dna miednicy to mała, ale niezwykle ważna część naszego ciała.
Wpływają na trzymanie moczu, stabilizację kręgosłupa, wsparcie narządów wewnętrznych oraz komfort w codziennym życiu — także tym intymnym.

Choć często o nich nie myślimy, ich kondycja ma ogromne znaczenie dla naszego samopoczucia i zdrowia. Bóle kręgosłupa też mogą być spowodowane słabymi mięśniami dna miednicy.

Podczas tych zajęć dowiesz się czym są mięśnie dna miednicy i jak możesz świadomie z nimi ćwiczyć i jak o nie zadbać. Poznasz dolegliwości, które niekoniecznie kojarzą się z problemami w dnie miednicy a jednak nimi są.

💛 CORE ma za zadanie usztywnić kręgosłup i miednicę, chroniąc je przed kontuzjami. To „gorset mięśniowy”, który przenosi siłę między górną a dolną połową ciała.

Można mieć silne, wyrzeźbione mięśnie brzucha, a jednocześnie słaby core, co prowadzi do bólu dolnego odcinka pleców, ponieważ głębokie mięśnie nie stabilizują kręgosłupa. Wzmocnienie całego centrum, sprawia, że brzuch automatycznie wydaje się bardziej płaski, ponieważ mięśnie głębokie lepiej „trzymają” narządy wewnętrzne.

Zajęcia są spokojne, dopasowane do poziomu zaawansowania uczestniczek.

✨ Patrycja Fabiszewska - magister fizjoterapii oraz certyfikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna, z przyjemnością podzieli się z Wami swoją wiedzą oraz doświadczeniem.

🔔 Rezerwacje, zapisy i grafik: www.MAREMIstudio.pl

MAREMI Studio Treningowe dla Kobiet | Zajęcia grupowe | Trening personalny | Warsztaty
📍ul. Wierzbowa 16C lok 2, Porosły | Białystok
📞+48 669 684 211

23/07/2026

☀️ Lato to idealny moment by zacząć dbać o swoje ciało, o siebie.
💛 MultiWorkout Band to zajęcia z gumami oporowymi oraz własnym ciężarem ciała. Wzmacniamy całe ciało.

Zajęcia idealne dla osób początkujących, odpowiednie nawet dla starszych kobiet albo dla odmiany od hantli.

Nie ma obawy, że sobie nie poradzisz nawet jeżeli nigdy nie trenowałaś.

⏰ Wtorek i czwartek o godz. 18:15

Zapisz się na www.MaremiStudio.pl

Maremi Studio Treningowe Kobiet | Zajęcia grupowe | Trening personalny | Program Body Mind Food

📍ul. Wierzbowa 16C lok 2, Porosły | Białystok
📞+48 669 684 211

22/07/2026

💛 Nabór do czwartej edycji 3-miesięcznego programu Body Mind Food jest już otwarty.
✨ Posłuchaj co do powiedzenia ma jedna z uczestniczek po zakończeniu wyzwania.

To coś dla Ciebie?
Chcesz wskoczyć poziom wyżej?

ℹ️ Body Mind Food to program mentoringowo- treningowy. Trzy treningi w tygodniu, dużo nauki i poszerzania świadomości jedzenia. Bez głodówek, bez diety z kartki.
💛 Grupa kobiet ma większą moc niż jednostka.

Startujemy w połowie września. Tym razem będą to późniejsze godziny, 18:15 i 19:30.

🔔 Zainteresowana? Napisz do mnie po formularz zgłoszeniowy. 🔔

Trenerka kobiet Emilia Maremi

Maremi Studio Treningowe | Zajęcia grupowe | Trening personalny | Program Body Mind Food

📍ul. Wierzbowa 16C lok 2, Porosły | Białystok
📞+48 669 684 211

Adres

Wierzbowa 16c, Lok 2
Porosły

Strona Internetowa

https://app.fitssey.com/MAREMIstudio, https://www.maremistudio.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Maremi Studio umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Porosły?