Stanisław Januszewski - Trener Personalny

Stanisław Januszewski - Trener Personalny pole dance). Na co dzień trener personalny w Siłowni Akademickiej ,,Lupus" w Szczecinie. męska sylwetka - Puchar Ziemi Puckiej 2014

📓E-BOOKi
https://www.naffy.io/sztangislaw
35+ 🥇🥈🥉

🏆Strict Curl World Champion, Los Angeles '22
Specjalizacja: kalistenika, trening siłowy, przygotowanie motoryczne (np. Kilkudziesięciokrotny medalista sportów siłowych, w tym Mistrz Świata strict curl 🥇(Los Angeles, 2022), rekordzista Polski strict curl w kat 82,5 kg oraz medalista mistrzostw świata Streetlfiting 🥉(Kijów, 2018). Dyplomy / szkoleni

a:
-Absolwent AWFiS w Gdańsku i Uniwersytetu Szczecińskiego na kierunku Wychowanie FIzyczne
-Instruktor kulturystyki
-Masażysta II stopnia
-Intro HardStyle kettlebell
-Instruktor zajęć korekcyjno-kompensacyjnych
-Szkolenie w Akademii Trenera Trenujebolubie.pl
-Szkolenie Dietetyka i Suplementacja w CrossFit
-Warsztaty szkoleniowe z zakresu przygotowania ogólnorozwojowego w ujęciu funkcjonalnym


Osiągnięcia sportowe:

2025
-1 miejsce kat 82,5 kg, ,,Mistrzostwa Polski WRPF" Pruszków (NEW PL RECORD)
-2 miejsce Open ,,Mistrzostwa Polski WRPF" Pruszków
-2 miejsce Open Absolute, ,,Mistrzostwa Polski WRPF" Pruszków
-1 miejsce ,,Pierwsze Drawskie Mistrzostwa Streetlifting"
-1 miejsce kat 82,5 kg ,,World Power Festival WRPF", Mysłowice (NEW PL RECORD)
-2 miejsce Open ,,World Power Festival WRPF", Mysłowice
-2 miejsce Open Absolute ,,World Power Festival WRPF", Mysłowice

2024
-1 miejsce Open Absolute, ,,3x3 Series European Showdown WRPF", Jaworzno
-1 miejsce Open, ,,3x3 Series European Showdown WRPF", Jaworzno
-1 miejsce kat 82,5 kg, ,,3x3 Series European Showdown WRPF", Jaworzno

2023
-1 miejsce Winner of Winners, GPC World Cup v4, Czechy, Trutnov
-1 miejsce Open, GPC World Cup v4, Czechy, Trutnov
-1 miejsce kat -82,5 kg, GPC World Cup v4, Czechy, Trutnov

2022
-mistrz świata ,,ISCA World Strict Curl Championships", kat 165 lbs, USA, Los Angeles

2021
-1 miejsce ,,VI Mistrzostwa Polski Max Weighted Chin Up", kat. do 85 kg, Sochaczew

2020
-4 miejsce ,, V Mistrzostwa Polski Max Weighted Chin Up" kat. OPEN, Sochaczew

2019
-mistrz Polski, ,,Street Lifting Poland Championships”, kat. 85 kg, Głogów
-wicemistrz Polski, ,,Street Lifting Poland Championships”, kat. wszechwag (open), Głogów

2018
–3 miejsce, ,,World Streetlifting Champioship”, kat. 80 kg, Ukraina, Kijów
-3 miejsce, ,,No Gravity 3″, Street Lifting, kat. open, Kołobrzeg
-mistrz Polski, ,,Street Lifting Poland Championships”, kat. 80 kg, Głogów
-II wicemistrz Polski, ,,Street Lifting Poland Championships”, kat. wszechwag (open), Głogów

2017r.
-2 miejsce - CWWB, Rawlifting, kat.

16/04/2026

🔜 1-2-3 Strength Method
🔞 65 x 9 new PR❕️

🙆‍♂️Stachu, jak Ty wytrzymujesz na tej redukcji dzień w dzień jedząc to samo 🤢1️⃣ owsianka proteinowa z owocami 2️⃣ pin...
15/04/2026

🙆‍♂️Stachu, jak Ty wytrzymujesz na tej redukcji dzień w dzień jedząc to samo 🤢

1️⃣ owsianka proteinowa z owocami
2️⃣ pinsa + serek wiejski
3️⃣ mięsko z ryżem / ziemniakami / frytkami
4️⃣ jajka z dodatkami

💁‍♂️Ledwo daję radę, ale jakoś się zmuszam 😅

A jak mnie przyciśnie ekstra głód to wjezdza skyr z bananem 🍌

Pamiętajcie, że redukcja ani nie musi być niesmaczna, ani upierdliwa w przygotowaniu.

Owsianka, pinsa, stek, jajecznica - to wszystko ,,fast food" gotowy w kilka minut. Większość dań wystarczy nieco zeswappować czyli zamienić na zdrowsze zamienniki plus odtłuścić i ograniczyć porcję. Koniec. Ja nawet nie liczę kcal (chociaż polecam to zrobić przynajmniej przez jeden dzień).

Dodatkowo przy smacznie zaplanowanej diecie redukcyjnej spada ryzyko ulegania zachciankom.

Najczęściej sięgamy po słodkie czy słone przekąski, bo mamy ochotę, a nie z powodu głodu. Jeżeli wasza dieta redukcyjna Wam smakuje, to o wiele łatwiej jest sobie odmówić tego, czego nie powinniście jeść.

Jakby zsumować rekordy personalne, to na tym zdjęciu mamy ponad 400 kg w strict curl 🤯
13/04/2026

Jakby zsumować rekordy personalne, to na tym zdjęciu mamy ponad 400 kg w strict curl 🤯

Krótkie podsumowanie dzisiejszych Mistrzostw Polski WPA to 2 x statuetka 🏆i 9 x medale🎖dla naszej ekipy ze Szczecina.Nie...
11/04/2026

Krótkie podsumowanie dzisiejszych Mistrzostw Polski WPA to 2 x statuetka 🏆i 9 x medale🎖dla naszej ekipy ze Szczecina.

Nieco dłuższe:
Na zdjęciu widzicie pełno emocji, kawał charakteru, sporo smiechu i dużo siły. Dziękuję Wam za ten weekend i jestem dumny, że każdy wrócił z krążkiem na szyi 🫡

Na pewno nie zapomnę biegającego w kurtce Kacpra (zbijał 200g tuż przed ważeniem - i zbił! A teraz gorączkuje w domu 🤒). Wyjaśnienia 3iego podejścia przez Piotrka ☠️(oraz późniejszego przepraszania sędziów 😅) czy ,,drugiego bicepsa" Natana 💪.

Personalnie... mam niedosyt.

Z jednej strony zawody zakonczyłem z 2 miejscem open overall oraz 1 w kat. 90 kg - co cieszy.

Z drugiej uzyskałem to zaliczając wyłącznie jedno podejście, openera 80 kg, co jest wynikiem o 3 kg niższym niż mój oficjalny, rekord personalny.

Fatalnie przespana nocka zaprzepaściła cel jakim było ustanowienie przynajmniej 85 kg. Ale co się odwlecze, to nie uciecze. 12 lat startów w sportach siłowych za mną i mimo, że medale nie cieszą jak niegdyś, to głód pobijania swoich rekordów jest większy niż kiedykolwiek.

Kolejna edycja ,,Siłownia w Pole Dance" za nami 🫡 Wielkie dzięki za świetny niedzielny poranek ☀️
22/03/2026

Kolejna edycja ,,Siłownia w Pole Dance" za nami 🫡 Wielkie dzięki za świetny niedzielny poranek ☀️

Za 30' zaczynamy warsztaty z tworzenia planów treningowych w sportach siłowych w Siłownia Lupus 👨‍🏫
15/03/2026

Za 30' zaczynamy warsztaty z tworzenia planów treningowych w sportach siłowych w Siłownia Lupus 👨‍🏫

Adres

Pomorzany

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 18:00
Wtorek 08:00 - 18:00
Środa 08:00 - 18:00
Czwartek 08:00 - 18:00
Piątek 08:00 - 18:00
Sobota 10:00 - 14:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Stanisław Januszewski - Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Stanisław Januszewski - Trener Personalny:

Skróty

Udostępnij