Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/101957828999304/

Luna Yoga, Ulica Ks. Barnima I 26, Police (2026)

29/08/2026

🔥 VINYASA YOGA
Ruch, oddech i energia w jednym rytmie

Vinyasa Yoga to dynamiczna praktyka, w której ruch płynnie łączy się z oddechem, tworząc świadomą i pełną energii sekwencję.

Podczas zajęć będziemy przechodzić pomiędzy asanami w rytmie oddechu, rozwijając siłę, mobilność, koordynację i świadomość ciała.

Praktyka angażuje całe ciało, ale jednocześnie pozwala skierować uwagę do wewnątrz. Każdy ruch staje się częścią większej całości, a oddech nadaje praktyce rytm i pomaga utrzymać koncentrację.

To zajęcia dla osób, które lubią ruch, różnorodność i energię, ale chcą również znaleźć w praktyce przestrzeń na uważność i wyciszenie.
Nie musisz być perfekcyjny. Nie musisz znać wszystkich asan.
Pozwól, aby oddech poprowadził Cię przez ruch.

Dla kogo?
Dla osób, które lubią dynamiczną praktykę i chcą rozwijać siłę, mobilność, koordynację oraz świadomość ruchu – niezależnie od poziomu zaawansowania.
Zajęcia prowadzi Adriana Lewandowska - dyplomowany nauczyciel jogi RYT500 w Yoga Alliance
📅 Poniedziałek 17:30, Piątek 17:00

Przyjdź, poruszaj się, odetchnij i pozwól, aby ruch stał się medytacją. 🪷

28/08/2026

PILATES - Siła, stabilność i świadomy ruch

Pilates to praktyka, która pozwala lepiej poznać swoje ciało, wzmacniać je i budować większą kontrolę nad każdym ruchem.
Podczas zajęć skupimy się na wzmacnianiu mięśni głębokich, stabilizacji, prawidłowej postawie, mobilności oraz świadomym oddechu. Precyzyjne i kontrolowane ruchy angażują całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem centrum, czyli mięśni odpowiedzialnych za jego stabilność.

To praktyka, w której nie liczy się liczba wykonanych powtórzeń, ale jakość ruchu, koncentracja i świadoma praca ciała.

Regularny Pilates pomaga budować siłę, poprawiać koordynację i świadomość ciała oraz wspierać swobodę i lekkość codziennego ruchu.

Dla kogo?
Dla każdego, kto chce wzmocnić ciało, poprawić stabilność, postawę i kontrolę ruchu – niezależnie od poziomu doświadczenia.

🏋🏻 Zajęcia prowadzi Monika - Certyfikowana instruktorka fitness z długoletnim doświadczeniem i akredytacją REP’ s Polska
📆 Wtorki i Czwartki 19:15

Nie musisz być wysportowany ani mieć wcześniejszego doświadczenia. Wystarczy gotowość, aby świadomie popracować ze swoim ciałem.

Zapraszamy na praktykę, która uczy, że siła może iść w parze z precyzją, spokojem i uważnością 🤍

27/08/2026

🕉️ HATHA YOGA
Siła, oddech i uważność

Hatha Yoga to praktyka, w której ruch spotyka się z oddechem, a praca z ciałem prowadzi do większej koncentracji i wewnętrznego spokoju. Podczas zajęć będziemy pracować z asanami, oddechem i uważnością, rozwijając siłę, stabilność, mobilność oraz świadomość własnego ciała.

Praktyka pozwala zatrzymać się, skierować uwagę do wewnątrz i znaleźć równowagę pomiędzy wysiłkiem a rozluźnieniem.
Nie chodzi wyłącznie o wykonanie pozycji. Ważne jest to, co dzieje się w ciele, oddechu i umyśle podczas jej wykonywania.

Hatha Yoga może być zarówno spokojną przestrzenią do poznawania podstaw, jak i sposobem na pogłębianie własnej praktyki.

Dla kogo?
Dla każdego, kto chce połączyć świadomy ruch, oddech i koncentrację oraz rozwijać siłę, mobilność i uważność – niezależnie od poziomu doświadczenia.

Prowadzi Adriana Lewandowska - dyplomowany nauczyciel jogi RYT500

Przyjdź taki, jaki jesteś.
Reszta jest praktyką. 🕉️

🕗 Wtorek – 8:00
🕗 Środa – 20:00
🕗 Piątek – 8:00
🕘 Sobota – 9:00

26/08/2026

🪷 YIN YOGA
Zatrzymaj się. Zwolnij. Poczuj.

W świecie, który nieustannie zachęca nas do działania, Yin Yoga zaprasza do czegoś zupełnie innego – do zatrzymania.

To spokojna i uważna praktyka, w której pozostajemy dłużej w pozycjach, pozwalając ciału stopniowo się rozluźnić i odnaleźć własną przestrzeń. Zamiast aktywnie dążyć do kolejnej pozycji, uczymy się obserwować, odpuszczać i być.

Podczas praktyki kierujemy uwagę do wnętrza, pracując z oddechem, czuciem ciała i uważnością. Dłuższe pozostawanie w pozycjach pozwala na spokojne, stopniowe otwieranie tkanek i uwalnianie napięć, a jednocześnie daje umysłowi przestrzeń na wyciszenie.

Yin Yoga może być pięknym uzupełnieniem aktywnego trybu życia i bardziej dynamicznych praktyk. To czas, kiedy nie musisz niczego osiągać, niczego przyspieszać ani przekraczać swoich granic.

Możesz po prostu zatrzymać się i sprawdzić, czego w danym momencie potrzebuje Twoje ciało.

Dla kogo?

Dla każdego, kto potrzebuje zwolnić, rozluźnić ciało, wyciszyć umysł i znaleźć chwilę świadomego odpoczynku – niezależnie od poziomu doświadczenia.

Nie musisz być elastyczny. Nie musisz znać jogi.
Wystarczy przyjść i dać sobie przestrzeń na spokojną praktykę. 🤍

🕗 Poniedziałek, 20:00
🪷 Prowadzi Agnieszka Chabasińska

Zacznij tydzień inaczej. Zamiast kolejnego zadania – chwila dla siebie.

25/08/2026

🪷 ASANA LAB
Poznaj swoją asanę od środka

Asana Lab to zajęcia dla osób średniozaawansowanych, które chcą pogłębiać swoją praktykę poprzez świadome przygotowanie ciała do konkretnych asan jogi.

Zamiast skupiać się wyłącznie na końcowej formie pozycji, podczas zajęć przyjrzymy się temu, czego potrzebuje ciało, aby wykonać ją bezpiecznie, stabilnie i z większą swobodą.

Każda praktyka będzie koncentrować się na wybranej asanie i prowadzić do niej poprzez odpowiednio dobrane elementy: mobilność, stretching, wzmacnianie kluczowych grup mięśniowych, ruch funkcjonalny oraz pracę z oporem.

Będziemy odkrywać, które obszary potrzebują większej ruchomości, które stabilizacji i siły, a gdzie warto nauczyć się lepiej kontrolować ruch. Dzięki temu asana przestaje być tylko „kształtem”, do którego próbujemy dopasować ciało, a staje się procesem świadomej pracy i odkrywania własnych możliwości.

To zajęcia dla tych, którzy lubią wiedzieć „dlaczego?” i „jak?” – chcą lepiej rozumieć swoje ciało i świadomie rozwijać praktykę jogi.

Dla kogo?

Dla osób średniozaawansowanych, które mają już doświadczenie w praktyce jogi i chcą pogłębiać konkretne asany poprzez pracę nad mobilnością, siłą, stabilizacją i kontrolą ruchu.

Prowadzi Adriana Lewandowska - dyplomowany nauczyciel jogi RYT500 z Yoga Alliance
📆 Piątki 18:15

Jeśli chcesz nie tylko wejść w asanę, ale zrozumieć, jak przygotować do niej swoje ciało – zapraszamy do Asana Lab. 🪷

24/08/2026

🪷 FULL BODY YOGA
Kompleksowa praktyka dla całego ciała

Full Body Yoga to dynamiczna i wszechstronna praktyka, która łączy płynny ruch ze świadomym oddechem, angażując całe ciało – od stóp aż po czubek głowy.

Podczas zajęć przejdziemy przez kolejne etapy praktyki: wyciszenie i oddech, rozgrzewkę mobilizacyjną, pozycje wzmacniające i balansujące, rozciąganie oraz otwieranie ciała, a na zakończenie relaksację i wyciszenie.

To zajęcia, podczas których możesz jednocześnie wzmocnić ciało, poprawić jego mobilność i elastyczność, uwolnić napięcia i znaleźć przestrzeń na spokojniejszy oddech oraz regenerację.

Full Body Yoga jest doskonałym wyborem dla osób, które chcą zadbać o całe ciało podczas jednej praktyki – zarówno dla tych, którzy prowadzą aktywny tryb życia, jak i dla osób spędzających wiele godzin przy biurku.

Dla kogo są te zajęcia?

🌿 dla osób zapracowanych, które chcą kompleksowo zadbać o ciało
🏃 dla biegaczy i osób aktywnych fizycznie – jako uzupełnienie treningu
💻 dla osób spędzających dużo czasu przy biurku i odczuwających napięcia w ciele
🪷 dla osób, które chcą poprawić swoją mobilność, siłę i elastyczność
🤍 dla każdego, niezależnie od poziomu doświadczenia – warianty pozycji można dostosować do indywidualnych możliwości

Nie musisz być zaawansowany. Nie musisz być rozciągnięty. Wystarczy, że chcesz poruszyć całe ciało, świadomie odetchnąć i znaleźć chwilę dla siebie.

Zajęcia poprowadzi Tatiana Musiienko – dyplomowana nauczycielka jogi RYT 200.

🕕 Niedziela, 18:00

Zapraszamy na praktykę, która pozwoli Ci zakończyć tydzień w ruchu, oddechu i równowadze – i wejść w nowy z większą lekkością. 🪷

23/08/2026

🕉️ Hatha Yoga - Love and all is coming class
Pogłębiona praktyka dla poszukujących nowych wyzwań

Zapraszamy na 90-minutową, intensywną praktykę, która zanurza w tradycji Hatha Yogi, łącząc spuściznę Gosha z elementami Aṣṭāṅga Vinyasa.

Zajęcia są rezultatem pogłębionych studiów Talii Sutra oraz jej autorskiego podejścia do praktyki. To sattviczna – zrównoważona – hybryda dwóch tradycji, w której intensywność i wymagająca praca z ciałem spotykają się z wewnętrznym spokojem, uważnością i inteligencją praktyki.

Podczas 90 minut będziemy pracować z asaną, oddechem, drishti i bandhami, wykorzystując je jako narzędzia do budowania stabilności, koncentracji i głębszego doświadczenia jogi. Świadomość oddechu staje się kluczem, który pozwala połączyć pracę ciała z tym, co dzieje się wewnątrz.

To praktyka dla osób, które znają już podstawy jogi i chcą wyjść poza utarte schematy, pogłębić swoją praktykę i postawić przed sobą nowe wyzwanie.

Nie chodzi jednak wyłącznie o intensywność czy fizyczne możliwości. To zaproszenie do odkrywania, jak siła, oddech, koncentracja i wewnętrzny spokój mogą współistnieć w jednej praktyce.

Dla kogo?

Zajęcia przeznaczone są dla osób, które praktykują jogę od co najmniej 6 miesięcy lub są aktywne fizycznie w innych dziedzinach sportowych i mają doświadczenie w świadomej pracy z ciałem.

Zajęcia poprowadzi Adriana Lewandowska - dyplomowany nauczyciel Ryt500
Środa 18:15

Jeśli szukasz praktyki, która będzie zarówno wyzwaniem dla ciała, jak i doświadczeniem dla umysłu — te 90 minut są dla Ciebie. 🕉️

22/08/2026

🪷 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Świadomy ruch dla zdrowia, siły i swobody

Kręgosłup to centrum naszego ciała – każdego dnia uczestniczy niemal w każdym ruchu, jaki wykonujemy. Siedzenie, stanie, chodzenie, praca przy komputerze, podnoszenie przedmiotów czy zwykłe codzienne czynności sprawiają, że warto poświęcić mu trochę więcej uwagi.

Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” to praktyka skoncentrowana na mobilności, wzmacnianiu i rozluźnianiu ciała oraz budowaniu dobrych nawyków ruchowych.

Podczas zajęć będziemy pracować nad ruchomością kręgosłupa, stabilizacją, wzmocnieniem mięśni głębokich oraz prawidłową postawą i świadomością ciała. Nie zabraknie również ćwiczeń rozluźniających i pracy z oddechem.

To czas, aby zwolnić, wsłuchać się w swoje ciało i nauczyć się ruchu, który wspiera je w codziennym funkcjonowaniu.

Nie chodzi o to, aby zrobić więcej.
Chodzi o to, aby poruszać się lepiej, świadomiej i z większą swobodą.

Dla kogo są te zajęcia?

Dla osób, które:

🌿 dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej
🌿 pracują przy komputerze lub prowadzą siedzący tryb życia
🌿 chcą wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa
🌿 czują napięcie i sztywność po całym dniu
🌿 chcą poprawić mobilność i świadomość własnego ciała
🌿 szukają bezpiecznej i świadomej formy ruchu
🌿 chcą zadbać o kręgosłup profilaktycznie i wspierać jego sprawność na co dzień

Nie musisz mieć doświadczenia. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób rozpoczynających swoją przygodę z aktywnością, jak i dla tych, którzy chcą uzupełnić swoją codzienną praktykę o świadomą pracę z ciałem.

Zadbaj o swój kręgosłup nie dopiero wtedy, kiedy zaczyna się upominać o uwagę. Daj mu ruch, którego potrzebuje. 🤍

21/08/2026

🪷 Joga na krzesłach
Odkryj jogę z zupełnie innej perspektywy

Czy joga może być praktykowana na siedząco?
Czy krzesło może stać się przestrzenią do ruchu, oddechu, koncentracji i relaksu?

Oczywiście.

Joga na krzesłach to pełnowartościowa praktyka, w której krzesło staje się naszym partnerem i daje możliwość odkrywania znanych elementów jogi w nowy, nieoczywisty sposób, wykorzystując krzesło jako stabilną podstawę do wykonywania pozycji, ćwiczeń mobilizujących i sekwencji jogicznych.

To praktyka, która pozwala spojrzeć na jogę z innej perspektywy. Pokazuje, że świadomy ruch nie musi oznaczać skomplikowanych pozycji, a praktyka może być jednocześnie aktywna, angażująca, uważna i pełna lekkości. Krzesło może pomóc w odnalezieniu stabilności, ale może też stać się narzędziem do pogłębiania ruchu, pracy z równowagą, oddechem i koncentracją.

Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia.
Nie trzeba być szczególnie sprawnym ani rozciągniętym.
Wystarczy ciekawość i gotowość, żeby spróbować czegoś nowego.

Bo joga nie jest tylko tym, jak wyglądamy w pozycji.
To przede wszystkim sposób, w jaki jesteśmy obecni w ruchu, oddechu i chwili, która właśnie trwa.

Zajęcia poprowadzi dla Was Tatiana Musiienko - dyplomowany nauczyciel jogi RYT200.

Zapraszamy na spotkanie z jogą na krzesłach — praktyką, która może zaskoczyć swoją różnorodnością i pokazać, że dla jogi naprawdę można znaleźć miejsce wszędzie. 🪷

20/08/2026

🌿 Joga terapeutyczna – łagodnie dla ciała, uważnie dla siebie

Nie zawsze potrzebujemy mocniejszego treningu. Czasem ciało potrzebuje uważnego ruchu, oddechu i chwili, żeby zwolnić.

Joga terapeutyczna to spokojna i dostępna praktyka dla każdego – niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy doświadczenia. Łączymy ćwiczenia mobilizujące, wzmacniające i rozluźniające z pracą z oddechem i relaksacją.

Podczas zajęć korzystamy z pomocy do jogi, które wspierają i ułatwiają wykonywanie pozycji, a także wprowadzamy elementy rolowania, automasażu i akupresury.

Dla kogo?
🤍 dla osób, które chcą łagodniej pracować z ciałem
🤍 dla osób szukających poprawy mobilności i sprawności
🤍 dla tych, którzy czują napięcie i potrzebują rozluźnienia
🤍 dla osób wracających do ruchu
🤍 dla każdego, kto chce lepiej poznać i poczuć swoje ciało

Co możesz zyskać?
• większą ruchomość stawów
• poprawę elastyczności i siły
• lepszą równowagę i koordynację
• wsparcie prawidłowej postawy
• większą świadomość ciała
• rozluźnienie napięć
• spokojniejszy oddech i chwilę wyciszenia

To nie są zajęcia, na których trzeba coś komuś udowadniać. To czas, żeby zatrzymać się, posłuchać swojego ciała i zadbać o nie z uważnością i łagodnością. 🌿

📍 Luna Yoga, Police
📅 Wtorek i Czwartek ⏰ 16:45
👩‍🦰 Prowadzi: Agnieszka Chabasińska - dyplomowana nauczycielka jogi RYT200

Jeśli chcesz dołączyć do tych zajęć, daj znać 📩 i sprawdź, jak dobrze może Ci zrobić spokojny, świadomy ruch. 🤍

Luna Yoga

29/08/2026

28/08/2026

27/08/2026

26/08/2026

25/08/2026

24/08/2026

23/08/2026

22/08/2026

21/08/2026

20/08/2026

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Firmę

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Prośba o usunięcie wpisu