Iwona Juzof Instruktor Nordic Walking

23/12/2025

13/12/2025

Ojojoj....

11/12/2025

ŻYĆ WYBOREM...
Motywacja i siła do życia na własnych zasadach, z wartościami, z odrzuceniem tego co "przeszkadza i uwiera" ....z nadzieją i wiarą bo ...moja historia 52 lat życia była usłana miłością i "dobrym "życiem ale przetkana błędami, porażkami i kłopotami....jestem mamą 29 letniego cudownego syna, mamą 23 letniego wspaniałego syna i mamą 19 letniej fantastycznej córki ....od 2 lat wdowa ... jestem wdzięczna za zdrowie, za energię., za siłę...jestem dumna ze swoich osiągnięć, jestem przeszczęśliwa mając u boku cudowną grupę Dziewczyny od kijków...jestem pełna wiary....jestem tu i teraz...pisząc to chłonę życie pełną piersią...mogłoby być zupełnie inaczej ale mam świadomość, że inaczej nie chcę...💚





Zdjęcie .grzadziela.fotografia

02/12/2025

Z własnego doświadczenia, na własnym ciele, według wskazówek trenera i według własnego rozumu.
Dbam o siebie, bo mam świadomość, że trening siłowy dla kobiet po 50 roku życia to skuteczny sposób na zatrzymanie utraty masy mięśniowej i gęstości kości. Dzięki dobrze dobranym ćwiczeniom możliwe jest nie tylko zachowanie mobilności, ale także poprawa ogólnego samopoczucia i jakości życia w dojrzałym wieku.
Nie ma mowy, że mi się nie chce...moja konsekwencja i moja systematyczność jest moją motywującą przyjaciółką💚.

16/11/2025

Kształtowanie nawyku aktywności fizycznej opiera się na trzech etapach: bodźcu, rutynie i nagrodzie.
Bodzieć....chcę tam być w konkretnym miejscu....rutyna...aktywność sportowa, która sprawia mi przyjemność...nagroda...zajebiste samopoczucie...
Tu nie ma co zmieniać...wprowadź do życia NAWYK😉😘😘😘...

08/11/2025

No to jedziemy...zaległe urodzinowe party

08/11/2025

Sobota godz. 8.00...17 trailowych kilometrów...dla siebie, dla siebie❤️

31/10/2025

Każda forma ruchu jest na wagę złota. Przecież to nie wygoda sofa reguluje Twoją energię, siłę i determinację. To każdy Twój mały krok prowadzi się do celu o którym marzysz ...to przestań marzyć...zabierz się do roboty😉.

19/10/2025

Rusz się po zdrowie w Różowy Październik

Jak ogarnąć "życie" kiedy czujesz, że zaczynasz dotykać małym palcem u stopy bramy piekiełka...czy aby tam chciałabym wejść całą stopą ....otóż powiem Wam....NIE...oj jak bardzo pracuję nad swoim psychicznym dobrostanem...coraz częściej odmawiam....coraz bardziej wyrażam głośno swoje zdanie...coraz częściej
świadomie konfrontuję się z otaczającą rzeczywistością....coraz częściej skupiam uwagę na tym, co dzieje się teraz...coraz częściej pozwalam sobie odkryć prawdziwe wartości i własny potencjał.... coraz częściej mam kontrolę nad własnym życiem....
Dopiero mając 52 lata zaczynam świadomną "grę" nad własnym zdaniem, myślami i rozwojem bo "jedna jaskółka wiosny nie czyni" 😉.

I do sedna😉....motywacja, systematyczność i konsekwencja to droga do własnego bezpieczeństwa...co wypracujesz, co sprawia Ci przyjemność, co Cię rozwija to Twoje...😉😊
tak jak mój trening górski 24 km po Beskidzie Śląskim w przepięknej jesiennej aurze...

22/09/2025

Niech RÓŻOWY będzie kolorem nadziei bo rak nie wybiera.
Do ruchu zapraszają Anna Babik Zdrowy Talerz Triathlon Wege Iwona Juzof pod patronatem Burmistrza Miasta Cieszyna a w świat akcja poleci przez OX.PL - Portal Śląska Cieszyńskiego i Radio 90.

17/09/2025

Mistrzostwa Europy w Nordic Walking w fińskim, sportowym mieście Lahti zakończone dla mnie z srebrym i brązowym medalem. Wybrałam 2 dystanse: krótkie 5 km ...szybkie, dynamiczne i na mecie równocześnie z klubową koleżanką Sylwia Pasińska - Skowron Nordic Walking oraz dystans półmaratonu, który okazał się ...wcale nie taki łatwy o jakim marzyłam 😉😁....ale oba dystanse dostarczyły mi okrutnie ogromnej satysfakcji...
No więc co pozostało....trenować, trenować...bo jak to powiedziała koleżanka Sylwia...po to się trenuje, żeby stoczyć najlepszą walkę...oj tak...
to prawda....i podobno do 3 x sztuka...😉😉😉

Z serca podziękowania dla Open Sport Team oraz dla Bank Spółdzielczy w Cieszynie.
To zaszczyt nosić koszulkę z logo firm, które wspierają, trzymają kciuki i gratulują💚