Podkowa Pilates Reformer

Strona główna
Polska
Podkowa Lesna
Podkowa Pilates Reformer

Zajęcia grupowe | trening personalny
📍Podkowa Leśna📍Pruszków
Butikowe studio otwarte 7 dni w tygodniu.

Otwarcie Podkowa Pilates Reformer wiosną 2024

🧘‍♀️ Nasza misja to nie tylko dostarczanie treningów, ale również inspiracja do pozytywnych zmian w życiu codziennym. Z nami odkryjesz siłę ciała i umysłu, poprawisz swoje samopoczucie i osiągniesz harmonię wewnętrzną.

🌿 Nasze studio butikowe oferuje kameralną atmosferę, indywidualne podejście do każdej klientki oraz wysoko wykwalifikowanych instrukt

orów, którzy pomogą Ci osiągnąć Twoje cele fitnessowe.

👉 Dołącz do naszej społeczności, aby czerpać inspirację, uczestniczyć w wydarzeniach specjalnych i rozwijać swoje pasje.

28/08/2026

🫵 Stabilizacja
🫵 Mobilność
🫵 Wzmacnianie w pełnym zakresie ruchu

Pilates na Reformerze świetnie uzupełnia trening siłowy.

A jeśli nadal myślisz, że będzie łatwo…
zapraszamy na próbę na trening priv lub grupowy. 😉

📍 Podkowa Leśna | Pruszków

29/07/2026

11 mitów i obaw na temat pilatesu — rozbijamy je na czynniki pierwsze! ✨
1. „Pilates to nie prawdziwy trening” — Działa jako pełny trening lub uzupełnienie Twojej stałej rutyny.
2. „To tylko machanie nóżką” — Wymaga pełnej kontroli i skupienia. Zakwasy przypomną Ci o nim przez kolejne dni.
3. „Jestem za mało rozciągnięty/a” — Mamy grupy początkujące. Prowadzimy krok po kroku i korygujemy technikę.
4. „Muszę ćwiczyć codziennie” — Regeneracja to część treningu. Bez odpoczynku ryzykujesz przeciążenie.
5. „Jestem za słaby/a” — Właśnie dlatego warto zacząć. Pilates wzmacnia ciało i uczy świadomego ruchu.
6. „To tylko chwilowa moda” — Dla naszych klientów to stały element dbania o zdrowie, nie krótkotrwały trend.
7. „Jestem za stary/a” — Wiek nie ma znaczenia (40, 50, 60+). Liczy się decyzja o pierwszym kroku.
8. „Nie umiem obsługiwać maszyn” — Na pierwszych zajęciach tłumaczymy całą obsługę reformera od zera.
9. „Pilates jest tylko dla kobiet” — Mit. To efektywny trening stabilizacyjny również dla mężczyzn.
10. „To nie angażuje całego ciała” — Reformer aktywuje głębokie partie mięśni, o których istnieniu nie wiedziałeś/aś.
11. „To nie wpłynie na moją sylwetkę” — Poprawia postawę, odciąża kręgosłup i podnosi ogólną sprawność.
Odezwij się w komentarzu lub wiadomości prywatnej i zarezerwuj swój pierwszy trening na reformerze. Link do zapisów w bio.

23/07/2026

Jeśli choć raz pomyślałaś:
🤍 „Chcę się ruszać, ale nie lubię siłowni.”
🤍 „Chcę wzmocnić ciało, ale nie pod presją.”
🤍 „Szukam treningu, po którym naprawdę dobrze się czuję.”
🤍 „Chcę zadbać o siebie, a nie tylko spalać kalorie.”

…to jest duża szansa, że Pilates Reformer będzie dokładnie tym, czego szukasz.

To trening, który buduje siłę, poprawia postawę, zwiększa mobilność i uczy świadomego ruchu. Ale przede wszystkim sprawia, że chcesz wracać.

A właśnie regularność daje najlepsze efekty. ❤️

💬 Który z tych 5 punktów najbardziej do Ciebie pasuje?

01/07/2026

☀️ AKTYWNE WAKACJE Z PODKOWA PILATES! ☀️
Przesuń w lewo ➡️ i zgarnij letnie zniżki na zajęcia grupowe na reformerach!✨
🔹 WAKACYJNA PROMKA: -10%
Kod: WAKAJKI26
Dotyczy: karnetów Reformer na zajęcia grupowe
Ważność: do końca sierpnia
🔹 DLA UCZNIÓW I STUDENTÓW: -20%
Zniżka na karnety studenckie/uczniowskie oraz MultiSport Student
🔥 Łączy się z promką wakacyjną!
Ważność: do końca września (wystarczy okazać legitymację w studio)
📍 Znajdziesz nas w:
Podkowa Leśna, ul. Brwinowska 5
Pruszków, ul. Powstańców 5/U6
Dołącz do nas i spędźmy wspólnie ten czas! ❤️
👇 Rezerwacja miejsc:
🌐 www.podkowapilates.pl (link w bio)
Team Bartek Zasadowski Katarzyna Szaran Aleksandra Lipińska OSOM.YOGA Helena Podarewska-Kachlicka Klara

25/06/2026

Większość osób przecenia znaczenie motywacji, a nie docenia znaczenia systemu.

📲 Zapisz tę listę i wracaj do niej zawsze, gdy poczujesz, że tracisz zapał.

Podkowa Pilates Reformer 📍Pruszków 📍Podkowa Leśna

Team Bartek Zasadowski OSOM.YOGA Katarzyna Szaran Helena Podarewska-Kachlicka Aleksandra Lipińska Klara

Pilates Reformer Studio

16/06/2026

Za późno, żeby zadbać o siebie?

Jedyną rzeczą, której naprawdę żałujemy, jest to, że nie zaczęłyśmy. 🫶

Dlatego nie czekaj na idealny moment, lepszą formę czy motywację.

Znajdź miejsce, w którym poczujesz się dobrze.

Bo dziś jesteś najmłodsza, jaka kiedykolwiek jeszcze będziesz. 🩷

Jeśli od dawna myślisz o pilatesie, może właśnie teraz jest dobry moment, żeby zrobić pierwszy krok.

.yoga

Pilates reformer w Pruszkowie i Podkowie Leśnej. Kameralne grupy, przyjazna atmosfera i zajęcia dla osób początkujących oraz zaawansowanych.

02/06/2026

Jeśli 2. i 5. jest o Tobie, to wiedz, że nie jesteś jedyna 🤍

Wiele kobiet przez lata próbuje polubić treningi, których tak naprawdę nie lubi.

Bo przecież trzeba się zmęczyć.
Wypocić.
Dać z siebie wszystko.

A potem pojawia się myśl:

„Może po prostu nie jestem stworzona do ćwiczeń?”

A co jeśli problem nie jest w Tobie?

Co jeśli po prostu nie każdy lubi ten sam rodzaj ruchu? ☁️

Są dni, kiedy potrzebujesz energii.

Są dni, kiedy chcesz poczuć siłę.

I są takie, kiedy najbardziej potrzebujesz zwolnić i odetchnąć.

Dlatego u nas znajdziesz różne zajęcia:

✨ Pilates Reformer i Mum Reformer
✨ Cardio Reformer
✨ Tabata Reformer
✨ Aerial Yin Yoga
✨ Aerial Pilates

Lubimy słyszeć od Was:

🤍 „Dokładnie tego było mi dziś potrzeba.”

Tak wiele kobiet zostaje z nami na dłużej - bo nauczyły się dobierać ruch do siebie, a nie siebie do treningu.

Team .yoga

A Ty czego potrzebujesz dziś bardziej?

⚡ energii
☁️ regeneracji

Podkowa Leśna 🤍 Pruszków

Adres

Brwinowska 5
Podkowa Lesna
05-807

Telefon

+48696691495

Strona Internetowa

http://app.fitssey.com/PodkowaPilatesReformer/frontoffice, http://www.podkowapilates.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Podkowa Pilates Reformer umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.