Matt Sport Club Pleszew

31/08/2026

Ruszamy z naborem na grupę cross trening 💪

31/08/2026

Ruszamy z dodatkowymi zapisami do grupy wtorek i czwartek 20:00 dla nowych osób. Zobacz jak wyglądają nasze zajęcia i rozpocznij przygodę z siłownią w bezpieczny sposób 💪😉 więcej info priv

24/08/2026

Analiza w liczbach będzie zawsze bardziej obiektywna niż same spojrzenie na ruch. Nie należy jednak zapominać o własnych odczuciach i realnym spojrzeniu na zawodnika, aby nadać odpowiedni tor przygotowań 💪 robimy swoje 🫡

23/08/2026

Modyfikacja klasycznych zakroków, ale z mocnym naciskiem na pośladki. Patencik z ławeczka będzie blokował wyjście kolana do przodu, dzięki czemu mięśnie pośladkowe zostaną dużo bardziej zaangażowane niż w przypadku wyjścia kolana do przodu. Blokada jest po to, aby wymusić pracę i nauczyć osobę trenować właśnie w takiej pozycji i nadać odpowiedni ruch 🍑 ***y ***yworkout

11/08/2026

Pierwsza część mojego projektu nad którym pracuje już od dłuższego czasu 💪

Koniec zgadywania na rzecz obiektywnych pomiarów . 📊

Force Plate pozwala zobaczyć to, czego nie widać gołym okiem.

🏋️ Siła – ile jej generujesz
⚡ Moc i dynamika – jak szybko ją generujesz i wykorzystujesz
🦵 Asymetria – czy obie strony pracują tak samo
📈 Progres – czy Twój trening naprawdę działa
🩺 Rehabilitacja – czy wracasz do pełnej sprawności, a nie tylko do braku bólu

Dane → analiza → konkretny trening → ponowny pomiar

Co możemy sprawdzić u sportowca?

* maksymalną siłę – ile siły zawodnik jest w stanie wygenerować,
* czas generowania siły – jak szybko potrafi tę siłę wytworzyć,
* moc i dynamikę – nie same kg na sztandze się liczą
* wysokość skoku i parametry skoku,
* czas kontaktu z podłożem,
* asymetrię lewej i prawej nogi,
* zdolność do hamowania i absorpcji siły,
* zmiany parametrów w czasie, np. po okresie treningowym


Po co osobie trenującej?

1. Lepszy trening
Zamiast zgadywać, czy zawodnik poprawił swoją eksplozywność, możemy to zmierzyć.

2. Kontrola zmęczenia
Zmiana parametrów treningowych może wskazywać, że organizm nie jest odpowiednio zregenerowany.

3. Monitoring progresu
Możemy porównać wynik przed i po bloku treningowym i sprawdzić, czy trening faktycznie przyniósł efekt.

4. Indywidualizacja treningu
Dwóch zawodników może mieć podobny wynik skoku, ale osiągać go zupełnie inną strategią. Force plate pozwala zobaczyć tę różnicę.

5. Powrót do pełnej sprawności po urazie
Możemy monitorować, czy zawodnik odzyskał odpowiednią zdolność generowania i przyjmowania siły.

Robimy swoje 💪

06/08/2026

Trening „mięśni brzucha” nie kończy się na klasycznych skłonach tułowia leżąc. Wykonuj ćwiczenia w każdej płaszczyźnie, dorzuć izometrię, balistykę, ruchy dynamiczne lub same negatywy. Próbuj nowych wariantów i patrz jak reaguje ciało 💪

26/07/2026

Na robocie 💪

22/07/2026

20/07/2026

Małe podsumowanko startów w zawodach FireFit, analiza i rozpoczęcie kolejnych przygotowań tym razem do Mistrzostw Świata 🌎

Medale na mistrzostwach Europy i Polski zdobyte, dodatkowo pobity rekord Europy w tandem mix 🔥

Plan wykonany na 100%, ale nie osiadamy na laurach, nanosimy poprawki, wyciągamy wnioski i Mateusz oraz Martyna zasuwają po jeszcze lepsze czasy 🥇

Bardzo dziękuję za zaufanie i jest mi bardzo miło, że mogę współpracować z jednymi z najlepszych strażaków w tej konkurencji w tym kraju 💪

No nic… Dalej robimy swoje 👊😉

17/07/2026

Modyfikacja klasycznych skłonów tułowia z krążkiem lub hantlem. Maszyna Smith’a doskonale się do tego nadaje. Dodatkowym profitem jest praca barków, gdzie zmuszone są do utrzymania ciężaru :) czy może być sama sztanga bez smith’a? Oczywiście 💪