IRON GYM CROSSWORK

17/01/2026

Uwaga ‼️

🔔 ZMIANA GODZIN NA FERIE 🔔

W związku z feriami zimowymi wprowadzamy wydłużone godziny otwarcia 💪

📅 od 19 stycznia (2 tygodnie):
➡️ Poniedziałek 🕖 07:00 – 21:00
🍦Środa 08:00-21:00
➡️ Piątek 🕖 07:00 – 21:00

✅ bez przerwy

Więcej czasu = więcej treningu 🔥
Zapraszamy do IRON GYM 🖤

08/01/2026

🌿 ZDROWY KRĘGOSŁUP styczeń – ZACZNIJ OD PODSTAW 🌿

Twój kręgosłup pracuje każdego dnia.
Siedzenie, stres, brak ruchu – wszystko to odkłada się w plecach.
Czas to zmienić.

Zapraszamy na grupowe zajęcia „Zdrowy Kręgosłup”, które realnie poprawiają komfort życia, postawę i sprawność 💪

👤 Dla kogo są te zajęcia?
• Dla osób z bólem pleców i napięciem mięśni
• Dla pracujących siedząco
• Dla trenujących siłowo jako profilaktyka
• Dla każdego, kto chce się ruszać mądrze i bezpiecznie

🧠 Jak trenujemy?
Łączymy elementy:
✔ mobilności
✔ wzmacniania mięśni głębokich
✔ jogi i pilatesu
✔ lekkiego treningu funkcjonalnego

Bez presji. Bez wyścigu. Z naciskiem na technikę i zdrowie.

✨ Efekty, które poczujesz:
• mniejszy ból i sztywność pleców
• lepsza postawa
• większa elastyczność
• mocniejszy „core”
• lepsze samopoczucie na co dzień

📅 Start zajęć:
🕕 Wtorek & Czwartek – 18:00

💰 Cena:
• Karnet miesięczny: 150 zł
• Wejście jednorazowe: 40 zł / 50-55 min

👉 Zadbaj o swoje plecy teraz, nie wtedy gdy zaboli.
Ruch to inwestycja w zdrowie — my pokażemy Ci jak 💙

18/12/2025

Drodzy Klubowicze

Informujemy, że w okresie świątecznym nasza siłownia będzie czynna według następującego harmonogramu:

· Wigilia (24 grudnia): 8:00 – 12:00
· Pierwszy dzień Świąt (25 grudnia): zamknięte
· Drugi dzień Świąt (26 grudnia): zamknięte
· Sobota (27 grudnia): 9:00 – 12:00

· Sylwester (31 grudnia): 8:00 – 12:00
Trening w starym roku 💪🏽🦍

· Nowy Rok (1 stycznia): zamknięte
· Piątek, 2 stycznia: wracamy do pracy w godzinach 7:00 – 21:00

Dziękujemy za zrozumienie i zapraszamy do treningów!

04/12/2025

🔥💪 Czwartek , 4 grudnia w Iron Gym! 💪🔥

Dziś obchodzimy Barbórkę – święto górników, symbol ciężkiej pracy, wytrwałości i siły. Tak jak górnicy pokonują trudności pod ziemią, tak my na siłowni codziennie podejmujemy wyzwania, by stawać się silniejsi i wytrzymalsi.
Dużo dobrego dla każdej Barbary 🎁🎉

Pamiętaj, że każdy trening to Twój własny „front pracy” – wymaga determinacji, zaangażowania i konsekwencji. Nie zapominaj też o regeneracji – jeśli dziś masz dzień wolny od treningu, wykorzystaj go, by naładować baterie i wrócić jeszcze mocniejszy!

⏰ SIŁOWNIA OTWARTA:
7:00 - 13:00 🙌 15:00 - 21:00 ⏰

📅 GRAFIK ZAJĘĆ NA DZIŚ:

9:00 Aktywny Senior 🧓👴
18:00 zdrowy kręgosłup

🦍pn

01/12/2025

🔥💪 Poniedziałek, 1 grudnia w Iron Gym! 💪🔥

Nowy miesiąc, nowe cele! Grudzień to czas wytrwałości i determinacji – zacznij go z pełną energią i nie poddawaj się! Każdy trening przybliża Cię do wymarzonej formy. Daj z siebie wszystko, bo właśnie teraz budujesz swoją siłę na cały rok!💥

⏰ SIŁOWNIA OTWARTA:
7:00 - 13:00 🙌 15:00 - 21:00 ⏰

📅 GRAFIK ZAJĘĆ NA DZIŚ:

09:00 Aktywny Senior 🧓👴
18:00 Crosswork grupa A
19:00 Crosswork grupa B – nabór trwa!

Idź po swoje! Niech grudzień będzie Twoim najlepszym miesiącem! ⚡️A D W E N T ⚡️

19/11/2025

🌧️Środa w Iron Gym🌦️

Wiele osób obok ciebie, Ale nie po twojej stronie.
Nie pomyl tego !!!

⏰ Siłownia otwarta 🏢
8:00 - 13:00 siesta 15:00 - 21:00 ⏰

📅 Dziś w grafiku:
18:00 Crosswork grupa A
19:00 Crosswork grupa B

Wielkie marzenia wymagają wielkich poświęceń!
pn

10/11/2025

🔥💪 Poniedziałek 10 października w Iron Gym! 💪🔥

🏋️‍♀️ „Nie czekaj na idealny moment, weź się za to teraz – Twoja siła rośnie z każdym krokiem!” 🏋️‍♂️

⏰ SIŁOWNIA OTWARTA:
7:00 - 13:00 🙌 15:00 - 21:00 ⏰

📅 GRAFIK ZAJĘĆ NA DZIŚ:

09:00 Aktywy Senior 👴👵
18:00 Crosswork grupa A
19:00 Crosswork grupa B – nabór trwa!

⚠️ UWAGA!
11 listopada pracujemy w godzinach 10:00 - 13:00.

Nie zwalniaj tempa, trzymaj formę i widzimy się na treningu! ⚡️

05/11/2025

01/11/2025

Zdecydowaliście, że wygrała pielęgniarka !🎃
Gratulacje Monika Dębkowska.
Nagroda do odbioru 💪🏽

Dziękujemy wszystkim za udział i mamy nadzieję, że za rok będzie jeszcze straszniej👻
Zróbmy z tego fajną tradycję 💪🏽

No i oczywiście podziękowania dla sponsora Piotra Nowaka 🤭🤡

30/10/2025

Jutro od rana czekam na Was w Iron Gym! 💀
Pokażcie swoją kreatywność, zaskoczcie nas makijażem, maska i strojem! 🤡
Nie zapomnijcie zrobić zdjęcia w klubie i oznaczyć nas – najlepsze przebranie wygra KARNET OPEN + trening z naszym trenerem!

Do zobaczenia jutro, nie mogę się doczekać! 🎃👻