25/11/2025
Nie masz pomysłu na trening w pluchę? A może obawiasz się, że się poślizgniesz?
Spokojnie – mam dla Ciebie trzy propozycje, które sprawdzą się w tak niesprzyjającej aurze:
1. Trening kadencji
To idealny moment, gdy warunki nie pozwalają na szybkie bieganie. Skróć krok, zwiększ kadencję i ćwicz ekonomiczne bieganie. W okresie startowym zwykle brakuje na to czasu, prawda? 😏
2. Podbiegi
Nie musisz wykonywać ich szybko – skup się na technice. Teraz nie chodzi o tempo, bo pogoda i tak nie sprzyja ściganiu się, nieprawdaż?😉
3. Siłownia – ostateczność, ale jakże przyjemna!
W cieple możesz postawić na trening crossowy i ćwiczenia mobility. To świetna okazja, by wzmocnić ciało i popracować nad stabilnością.
A Ty, którą opcję wybierzesz?
, ,
