Level Up Pilates

14/09/2026

Nawet AI już wie o naszym Dniu Otwartym 😍. A Ty ? Daj znać czy będziesz, bo przygotowujemy się dla Ciebie ❤️

11/09/2026

„Nie mogę, jestem zajęta.” 😉
I bardzo dobrze.
Bo czas dla siebie też jest ważny. Nawet jeśli to tylko 50 minut w ciągu całego dnia.

Na zajęciach zostawiasz na chwilę telefon, obowiązki, listę rzeczy do zrobienia.
Jesteś Ty, ruch i skupienie na swoim ciele.

I czasem właśnie takich 50 minut najbardziej nam potrzeba. 🤍
Masz już swoje zajęcia w kalendarzu na ten tydzień?

09/09/2026

Ten cytat jest nam szczególnie bliski. 🤍

Bo kiedy mówimy o Pilatesie, nie myślimy tylko o tym, co dzieje się przez 50 minut na zajęciach.

Myślimy o tym, jak będziemy się czuć za kilka czy kilkanaście lat. Czy nadal będziemy mieć siłę na spacer, podróż, zabawę z wnukami, pracę w ogrodzie… po prostu na nasze zwykłe życie.

I właśnie dlatego warto się ruszać. Nie dla wyniku. Nie dla idealnej sylwetki.
Dla siebie. Na dziś i na później. 🤍

A Wy? Za co najbardziej lubicie ruch?

07/09/2026

Robisz ćwiczenie i… właściwie które mięśnie teraz pracują? 😉
Na początku wcale nie musisz tego wiedzieć. Od tego jesteśmy my.

Podczas zajęć pokazujemy nie tylko, jak wykonać dane ćwiczenie, ale też tłumaczymy, co w tym czasie dzieje się z Twoim ciałem. Gdzie powinnaś poczuć pracę, na co zwrócić uwagę, kiedy coś poprawić.
I z każdym kolejnym treningiem zaczynasz coraz lepiej czuć swoje ciało. 🤍

Bo świadomość ciała też się ćwiczy.
A Ty wiesz, które mięśnie pracują podczas Twoich ulubionych ćwiczeń?

06/09/2026

Level Up Pilates też będzie na miejscu! 🫶 Wpadajcie się przywitać, porozmawiać i spędzić ten dzień razem z nami.

Rodzinny Piknik Zdrowia - Serdecznie zapraszamy!

Już 26 września 2026 r. o godz. 10:00 zapraszamy na wyjątkowe spotkanie dla całej rodziny w Zalesiu Górnym, przy ul. Złotej Jesieni 1.

Przygotowaliśmy wiele atrakcji i działań związanych ze zdrowiem, profilaktyką i aktywnością:

• profilaktyka HPV i konsultacje z położną
• zapisy na programy profilaktyczne
• pomiar ciśnienia i cukru we krwi
• warsztaty dla dzieci
• porady podologa
• konkurs wiedzy o zdrowiu z nagrodami
• poczęstunek z grilla
• oraz wiele innych atrakcji

Nie zabraknie także naszych partnerów i osób, które wspierają organizację wydarzenia.
Caritas Piaseczno będzie z nami podczas pikniku, a firma Swojska z Broku wesprze nasz piknikowy grill.

Na pikniku zobaczymy również studio Level Up Pilates.
Będzie to świetna okazja, aby dowiedzieć się więcej o aktywności, sprawności i bezpiecznym ruchu w każdym wieku a wygląd zostawiamy na koniec!

W organizacji wydarzenia pomaga nam również Miejsko-Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Piasecznie, a całość współtworzymy przy wsparciu Gmina Piaseczno. Dziękujemy za zaangażowanie i pomoc w przygotowaniu tego wyjątkowego dnia.

Chcemy, aby był to czas wspólnego spotkania, dobrej atmosfery, edukacji i przede wszystkim troski o zdrowie - zarówno najmłodszych, jak i seniorów.

26.09.2026 | godz. 10:00
ul. Złotej Jesieni 1, Zalesie Górne

Do zobaczenia!

04/09/2026

Do ruchu bez ciągłego napięcia.
Do większej swobody.
Do siły, która przydaje się na co dzień.
Do ciała, które zaczynasz lepiej rozumieć.

W Level Up Pilates nie ćwiczymy tylko po to, żeby zaliczyć trening. Patrzymy na to, jak się ruszasz, czego potrzebuje Twoje ciało i nad czym warto pracować.

Z czasem zaczynasz zauważać różnicę nie tylko na zajęciach. Łatwiej Ci się schylić, wstać, wejść po schodach, długo siedzieć przy biurku. Ruch staje się bardziej naturalny, a ciało po prostu lepiej radzi sobie z codziennością.

03/09/2026

Nie ćwiczymy po to, żeby zatrzymać czas.

Ćwiczymy, żeby za kilka, kilkanaście lat nadal czuć się dobrze we własnym ciele. Mieć siłę, swobodnie się ruszać, wejść po schodach bez zastanowienia, pojechać na wycieczkę, pobawić się z wnukami. Po prostu robić to, co lubimy.

Bo z wiekiem nasze ciało się zmienia. To naturalne. Ale to nie znaczy, że mamy przestać się ruszać.

Wręcz przeciwnie.

Dobry ruch można dopasować do wieku, możliwości i tego, jak czujemy się danego dnia.🤍

30/08/2026

Trzęsą Ci się mięśnie podczas Pilatesu?

To może być coś więcej niż zmęczenie…

Na co dzień nasze ciało często wybiera najprostszy sposób poruszania się. Dużo siedzimy, pochylamy się, wykonujemy powtarzalne ruchy i często nieświadomie „wyręczamy” jedne mięśnie innymi, utrwalając nieprawidłowy ruch.

Pilates uczy ciało wracać do bardziej naturalnej pracy — angażuje mięśnie odpowiedzialne za stabilizację, prawidłową postawę i kontrolę ruchu. To zapobiega bólom i obniżeniu jakości życia.

Kiedy mięśnie zaczynają pracować w sposób, do którego nie są przyzwyczajone, mogą pojawić się charakterystyczne drżenia.
To nie porażka. To cenna informacja.
To tęsknota ciała za „Contrology” ❤️

Pokazuje, gdzie dokładnie potrzebujesz więcej siły, stabilności i świadomości.

I właśnie dlatego czasem na Pilatesie „trzęsą się nogi” — choć robisz coś baaaaardzo dobrego dla swojego ciała 🥰🧑‍🩰

29/08/2026

Save the date. 20 września oficjalnie otwieramy Level Up Pilates. 🤍

Miejsce, które powstało z myślą o tym, żeby ruch był czymś więcej niż pracą nad wyglądem.

Dlatego stworzyliśmy studio Pilatesu bez luster.
Bez porównywania się.
Bez presji.
Z trenerem, który prowadzi Cię od pierwszej minuty i pomaga skupić się na tym, co czujesz, a nie na tym, jak wyglądasz.

20 września otwieramy nasze drzwi i zapraszamy Was na Dzień Otwarty.
Tego dnia będziecie mogli poznać studio i nasz zespół, spróbować ćwiczeń na reformerach, wziąć udział w warsztatach i konsultacjach.
Będzie też coś dobrego, kilka niespodzianek i dużo czasu na rozmowę.

Przyjdź, jeśli Pilates jest już częścią Twojego życia.
Przyjdź, jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś/eś.
Przyjdź sama/sam albo zabierz kogoś bliskiego.

Nie musisz niczego umieć ani się przygotowywać. Po prostu przyjdź, spróbuj i zobacz, jak się u nas czujesz.

📅 20 września
📍 ul. Poniatowskiego 4A, lok. 2, Piaseczno

Szczegółowy program Dnia Otwartego już wkrótce.

Do zobaczenia w Level Up Pilates.

28/08/2026

Pilates czy… nie Pilates? 👀
Na pierwszy rzut oka - prawie to samo ćwiczenie.
Ale w Pilatesie „prawie” potrafi zrobić dużą różnicę.

Ustawienie ciała. Kontrola. Oddech. Tempo. Świadomość tego, co właściwie robisz i po co.
Nie chodzi o to, żeby po prostu wykonać ruch. Chodzi o jego jakość.

Dlatego na zajęciach instruktor nie tylko pokazuje ćwiczenie - obserwuje, podpowiada i pomaga znaleźć takie ustawienie, w którym ruch ma sens dla Twojego ciała. 🤍

Widzisz różnicę? 👀