IndygoFitness Piaseczno

04/06/2026

Znowu w knajpie 🤣,
tym razem z Izą 😘

04/06/2026

Na zdjęciu siedzimy z Danutą w knajpie, więc świetny podkład pod tekst o jedzeniu 🤣
Nie GŁODUJ 😋😋😋 Głodówka, albo jedzenie np. tylko dwóch posiłków dziennie sprawią, że organizm przełączy się na tryb oszczędnościowy i spowolni przemianę materii, by nie zabrakło mu energii 😨😨😨 (+ spadek odporności bo nie dostarczamy witamin i minerałów). Głodzony organizm zaczyna zużywać własne białko. Zwiększa się ryzyko powstania efektu jo-jo😯😯😯, bo organizm nauczony przykrym doświadczeniem robi zapasy😒😒😒 a tkanka tłuszczowa rośnie i rośnie i dlatego osobom, które mają za sobą głodówki, lub długie przerwy między posiłkami, tak trudno jest schudnąć, nawet przy niskokalorycznej diecie 🤔🤔🤔
Zmuś organizm by sięgnął do swoich zapasów - jedz o stałych porach niskokaloryczne posiłki i dotleniaj się w ruchu :)

03/06/2026

Małe grupy, zapraszam.
Wtorki - kultowy callanetics
Klub Sportów Walki "Saiyan" Piaseczno

31/05/2026

Niedzielny body balance 🙂
Klub Sportów Walki "Saiyan" Piaseczno

28/05/2026

Treningi personalne.
Także online.
Dla kobiet w każdym wieku.

27/05/2026

Trzy godziny siedzenia w teatrze 🤣, ciężko było.
Jutro od rana fikam.

23/05/2026

Czy wiecie, że jedno ptasie mleczko ma dwa razy więcej kalorii niż kulka lodów śmietankowych? 😲😲😲
Czy lody odchudzają? - no oczywiście 😍 a szczególnie jak się je lody zamiast batoników. By organizm strawił jedzenie musi je najpierw ogrzać, a do ogrzania lodów potrzeba duuużo energii i organizm czerpie ją z zapasów tłuszczyku.
Lody są też źródłem cennych substancji:💚 wapnia, witamin (A, B1,B2 , PP i C) oraz zawierają trochę żelaza, magnezu i potasu.
Oczywiście najmniej kaloryczne są sorbety, ale nie dajmy się zwariować i jedzmy lody na zdrowie, najlepiej z dodatkiem owoców.😍 Smacznego 😍

18/05/2026

13/05/2026

Treningi dla każdego.
Wesołe, przyjemne, niestandardowe.
Body balance
Callanetics
Aerobic

Zapraszam
Klub Sportów Walki "Saiyan" Piaseczno