Dominika Bielecka Trener Personalny

21/04/2026

Czy HYROX był motywacją, żeby robić rzeczy, których nie lubię?
Tak.

Nie lubię biegać i wiem, że pewnie nie jestem w tym sama 😅

Do treningu siłowego nie musiałyśmy się specjalnie przygotowywać, siłowo trenujemy regularnie od dawna.
Natomiast biegowo przed HYROX zaczęłyśmy od zera i po prostu zaczęłyśmy biegać.

Jeśli chodzi o przygotowania na siłowni nie miałyśmy połowy sprzętów takich jak ski erg czy sanie…
I wiesz co?
Nie trzeba mieć wszystkiego, żeby się przygotować i spróbować swoich sił.

Przed startem byłyśmy tylko 2 razy na treningu HYROX, żeby zobaczyć:
jak się zamieniać,
jak podawać sobie sprzęty,
jak współpracować.

I po prostu… wystartowałyśmy.

Wiemy już, co poprawiać 🥹
Ale jedno wiemy na pewno to było niesamowite doświadczenie.

09/04/2026

Sobota inna niż zwykle, najpierw wspierający ruch, a później wspólne śniadanko od Bez espresso mam depresso ☕️

Napisz do mnie i zarezerwuj swoje miejsce 😌

24/03/2026

45 min na siłowni to 3% całego
Twojego dnia.

To 3% może odmienić całe Twoje życie ✨
Zrób coś dobrego dla swojego ciała i zdrowia

17/03/2026

Wyjątkowy trening przy blasku świec 🕯️
Zarezerwuj swoje miejsce w wiadomości prywatnej! ✨

Candle Reformer Night ✨

Wyjątkowy wieczór i chwila, w której możesz zwolnić, odłożyć codzienność i spędzić piątkowy wieczór w zupełnie inny sposób skupiając się tylko na sobie.

Spotkamy się w kameralnej atmosferze świec i ciszy 🕯️

Wieczór zaczniemy od wprowadzającego treningu na reformerze, który delikatnie otworzy ciało.
Skupimy się na kręgosłupie, oddechu i świadomym wzmocnieniu ciała, aby puścić napięcia z całego dnia.

Na zakończenie przejdziemy do medytacji z dźwiękami misy, która pomoże wyciszyć układ nerwowy, pogłębić oddech i wprowadzić ciało w stan głębokiego relaksu.

Na sam koniec usiądziemy razem przy rytualnej herbacie Hōjicha 🍵

Hōjicha to japońska zielona herbata, która jest delikatnie prażona, dzięki czemu ma ciepły, lekko karmelowy aromat.
Wspiera trawienie, wycisza organizm i pomaga ciału przejść w stan spokoju i regeneracji.

To będzie wieczór:
✨ ruchu
✨ ciszy
✨ oddechu
✨ kobiecej energii

Jeśli czujesz, że potrzebujesz takiego momentu dla siebie napisz i zapisz się w wiadomości prywatnej 📥

Liczba miejsc jest ograniczona.

09/03/2026

Marzec miesiącem kobiet w DB Club DB CLUB Pabianice 🌸
Chcemy w tym czasie szczególnie zadbać o Was , o ruch, zdrowie, dobrą energię i chwilę tylko dla siebie. Dlatego w marcu przygotowałyśmy dla Was małe niespodzianki.

Tydzień 1
Za nami piękne wydarzenie Woman’s Day at DB Club wspólny trening, warsztaty i kobieca energia. Dziękujemy wszystkim uczestniczkom za obecność i cudowną atmosferę.

Tydzień 2
Na każdych zajęciach grupowych czeka na Was degustacja białka od Muscle Zone. Po treningu będziecie mogły spróbować odżywki białkowej idealnego wsparcia regeneracji, szczególnie gdy nie macie czasu na pełny posiłek zaraz po treningu.

Tydzień 3
Przed zajęciami będziecie mogły spróbować kreatyny od Muscle Zone jednego z najlepiej przebadanych suplementów, który wspiera siłę, wydolność treningową, a także może pozytywnie wpływać na pracę mózgu i koncentrację.

Tydzień 4 (wydarzenie specjalne)
Candle Reformer Night w DB Club
Trening pilates na reformerach w wyjątkowej atmosferze świec i przy dźwiękach spokojnej muzyki. Czas, aby zwolnić, skupić się na ruchu i zadbać o swoje ciało.

📅 27 marca (piątek)
🕖 19:30
👥 tylko 6 miejsc
⏱ czas trwania: 1h 15 min
💫 inwestycja: 180 zł

Zapisy właśnie ruszają liczba miejsc jest bardzo ograniczona.
Marzec w DB Club dopiero się zaczyna…
Bądźcie z nami i śledźcie kolejne niespodzianki. 🤍🌸

03/03/2026

Po 8 latach pracy z kobietami wiem jedno:
sama siła to za mało.
Sama mobilność to też za mało.

Kobiece ciało potrzebuje jednocześnie stabilności i elastyczności.

Trening siłowy jest dziś absolutną podstawą zdrowia kobiet.
- Chroni przed osteoporozą.
- Spowalnia utratę masy mięśniowej, która naturalnie postępuje z wiekiem.
- Poprawia metabolizm i gospodarkę hormonalną.
- Wzmacnia stawy i buduje realną sprawność na lata.

Im jesteśmy starsze, tym bardziej powinnyśmy trenować siłowo.

Ale…

Siła bez kontroli i świadomości ruchu może prowadzić do napięć i przeciążeń.
I tu wchodzi pilates.

Pilates:
- wzmacnia mięśnie głębokie,
- stabilizuje centrum,
- poprawia mobilność i uczy pracy z oddechem,
- daje lekkość, kontrolę i harmonię w ciele.

Dlatego łączę te dwa światy.

W mojej pracy jako trenerki nie skupiam się tylko na sylwetce.
Skupiam się na funkcji, zdrowiu i długofalowym efekcie.

A w .pabianice tworzę przestrzeń, w której kobiety mogą pracować nad swoim ciałem kompleksowo i świadomie.

Bo trening to nie chwilowa motywacja.
To proces, który ma służyć Ci przez lata.

08/01/2026