ZUMBA - energetyczna muzyka, proste układy choreograficzne, dynamiczne tempo. Zajęcia z ZUMBY to rewelacyjny sposób na pozbycie się zbędnego tłuszczyku. ZUMBA to połączenie elementów fitnessu i różnych stylów tańca: salsy, samby,cumbii, merengue, hip-hopu, mambo, rumby. W zajęciach może brać udział każdy niezależnie od wieku, umiejętności czy kondycji. Podczas jednych zajęć można spalić kilkaset k
alorii. ZUMBA to 60-cio minutowy kondycyjny wycisk. Zajęcia prowadzone są w rytm szybkiej, dynamicznej muzyki. Ogromnym plusem tej aktywności jest fakt, że nikt nie patrzy na to czy dany ruch wyszedł, czy skoordynowałeś prawa nogę z lewa ręka, czy zrobiłeś obrót w odpowiednia stronę. Każdy uczestnik tańczy i zapamiętuje układ w swoim tempie, Chodzi o dobra zabawę, uwalnianie endorfin podczas tańca. Dzięki zajęciom grupowym mamy możliwość zawarcia wielu nowych znajomości.
Ćwiczenie ZUMBY daje też korzyści zdrowotne - poprawia się nasza wydolność, zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia. Regularna obecność na zajęciach pomaga w pozbyciu się kompleksów , nabraniu pewności siebie, odstresowuje a także we własnych oczach stajemy się doskonalsi. ZUMBA FIT - ćwiczenia polegające na lżejszej formule Zumby. Jest to Zumba połączona z ćwiczeniami modelującymi dolne partie ciała takie jak: pośladki, brzuch, uda z wykorzystaniem mat, obciążenia itp. Zajęcia o mniejszej dynamice więc mogą uczestniczyć osoby w każdym wieku. FIT MIX - aerobic , ćwiczenia BUP (modelujące brzuch, uda, pośladki)
"ZDROWY KRĘGOSŁUP" - to zajęcia na których ćwiczenia w ciekawy i różnorodny sposób wzmacniają plecy, kręgosłup, brzuch oraz mięśnie głębokie, a jednocześnie poprawiają kondycję całego ciała. Kręgosłup jest kolumna stanowiąca podporę dla całego ciała, dlatego w szczególny sposób powinniśmy o niego dbać poprzez wykonywanie odpowiednich ćwiczeń wzmacniających, izometrycznych, rozluźniających i rozciągających poszczególne partie mięśniowe. To spokojny i bezpieczny program ćwiczeń, który wykonywać może każdy. Ćwiczenia maja na celu poprawę ruchomości kręgosłupa oraz wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich chcących poprawić swoje zdrowie, samopoczucie i wygląd. Cennik:
- wejście jednorazowe 12 zł
- karnet 10 wejść 100 zł (ważny 2 mc.)
- karnet 20 wejść 180 zł (ważny 3 mc.) Jeden karnet można wykorzystywać na wszystkie zajęcia, po 30-stym wejściu -10% zniżki.
