Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 23:00 Wtorek 07:00 - 23:00 Środa 07:00 - 23:00 Czwartek 07:00 - 23:00 Piątek 07:00 - 23:00 Sobota 07:00 - 23:00 Niedziela 07:00 - 23:00

TENES Klub

TENES Klub to 15.000 m2 pełne aktywności dla całej rodziny. Naszą misję realizujemy również poza klubem przez organizację aktywnych wyjazdów wypoczynkowych.
(1)

TENES to wyjatkowe miejsce, tworzone przez spolecznosc aktywnych osob. 8 kortow tenisowych, 3 korty do padla, 900+ klubowiczów, treningi, turnieje, wydarzenia, wyjazdy. W przyjaznej atmosferze, komfortowych warunkach oraz pod opieką fachowej kadry tworzymy miejsce spotkań wyjątkowych ludzi, ceniących sobie aktywne formy wypoczynku. Z myślą o naszych klubowiczach organizujemy też zawody sportowe, i

mprezy kulturalne i okolicznościowe. TENES - witaj w klubie! TENIS - 9 kortów, Akademia Tenisa dla dzieci, młodzieży, dorosłych na każdym poziomie zaawansowania
TRENINGI OGÓLNOROZWOJOWE - kształtujące sprawność ogólną z elementami korektywy
MASAŻ - gabinet masażu, masaże sportowe, relaksujące, lecznicze i inne
KLUBOKAWIARNIA - "Między Kortami" - doba kawa / coś na ząb / eventy
WYJAZDY - aktywne wyjazdy dla dzieci, młodzieży, dorosłych oraz rodzin

TENES Junior - wyjątkowe zajęcia dla Twojego dziecka! URODZINY - wyjątkowe, aktywne imprezy urodzinowe
PÓŁKOLONIE - Wakacyjne Półkolonie i Ferie w TENES
WYDARZENIA - regularne wydarzenia dla naszych młodych klubowiczów: turnieje tenisowe, warsztaty, treningi rodzinne, nocowanki w klubie

10/07/2026

Przed nami środek tenisowego lata - pełen gry, sportowych emocji i wakacyjnej energii w TENES. ☀️🎾

📅 Co czeka nas w lipcu?

🎾 29.06–3.07 | 6–10.07 | 13–17.07 | 20–24.07 | 27–31.07 – Półkolonie TENES Junior
Wakacyjne turnusy pełne treningów, zabawy, nowych znajomości i aktywnego czasu na korcie.

🏆 4.07 – TENES Single Cup kat. Basic+

🏆 11.07 – TENES Single Cup kat. Club / Club+

🏆 11.07 – TENES GPM Single Cup kat. Open

🔥 18.07 – Turniej Trenerów
Tego dnia trenerzy zamieniają się w rywali! Zapraszamy Was do aktywnego kibicowania swoim trenerom i wspólnego tworzenia turniejowej atmosfery. Przygotujcie też kreatywne transparenty - na autora najlepszego czeka nagroda! Po sportowych emocjach zapraszamy wszystkich na wspólnego grilla. 🌭🎾

🏆 18.07 – TENES Single Cup kat. Club / Club+

🏆 25.07 – TENES GPM Single Cup kat. Kobiety Open

🏆 25.07 – TENES Single Cup kat. Basic+

⛰️ TENES Camp Junior w Muszynie | 2–11.08.2026
Na tenisowo-przygodowy wyjazd zostały już tylko 3 ostatnie miejsca! Przed uczestnikami treningi, aktywności, wycieczki i wakacyjna przygoda w atmosferze TENES.

Lipiec zapowiada się intensywnie - sprawdź karuzelę, zapisz najważniejsze daty i widzimy się na kortach! 🎾

📌 Zapisz ten post, żeby nic Ci nie umknęło.
👇 Na które wydarzenie czekasz najbardziej?

07/07/2026

Role się odwracają - 18 lipca gramy Turniej Trenerów! 🎾

Zwykle to oni przypominają, żeby grać cierpliwie, konsekwentnie i bez prezentów dla rywala. Teraz zobaczymy, jak ta filozofia działa, kiedy po drugiej stronie stoi… inny trener 😎

A Wy? Tym razem po prostu zajmijcie wygodne miejsce na leżaku, złapcie lemoniadę i wspierajcie swoich faworytów!

Startujemy o godz. 14:00. Będzie też grill oraz...

UWAGA, KONKURS! 🔥

Przynieś transparent, dopinguj swojego trenera i dajcie się ponieść klubowej fantazji. Najlepsze hasła na transparentach zgarniają klubowe gadżety

Widzimy się 18. lipca!

Masz już swojego faworyta? 👀

PS

Tego samego dnia gramy też TENES Single Cup kat. CLUB/CLUB+. Zapowiada się solidna dawka tenisa i kibicowania -> zapisy na Kluby.org, link w bio

30/06/2026

🎾 Pierwsza piłka? Jeszcze nie.

Zanim wejdziesz na kort, poświęć kilka minut na rozgrzewkę. To właśnie ona przygotowuje ciało do szybkich zmian kierunku, mocnych uderzeń i długich wymian.

Kamila pokazuje dziś 3 proste ćwiczenia, które warto włączyć do swojej rutyny:

✔️ aktywacja mięśni grzbietu i stabilizacja łopatek,
✔️ dynamiczne ruchy imitujące forehand i backhand,
✔️ rotacja zewnętrzna barków, która pomaga przygotować staw ramienny do pracy.

To tylko kilka minut, które mogą zrobić dużą różnicę — poprawić jakość gry, zwiększyć swobodę ruchu i zmniejszyć ryzyko przeciążeń.

Bo dobry trening nie zaczyna się od pierwszego serwisu.
Zaczyna się od dobrego przygotowania. 💪🎾

28/06/2026

A u nas wczoraj taka wspaniała i wyjątkowa sytuacja ♥️💍

Natalia i Mateusz - wszystkiego najlepszego na nowej drodze życia!

☺️

22/06/2026

🎾 Nowość w TENES - Spinfire Pro 2 już dostępna!

Nie zawsze potrzebujesz sparingpartnera, żeby zrobić świetny trening.

Czasem chcesz po prostu wykonać kilkaset dodatkowych powtórzeń forehandu. Czasem popracować nad Volleyem. Innym razem wejść na kort i trenować dokładnie to, czego najbardziej potrzebujesz.

Właśnie dlatego w TENESIE pojawiła się profesjonalna maszyna treningowa Spinfire Pro 2

To rozwiązanie dla osób, które chcą świadomie rozwijać swoją grę:
🎾 doskonalić technikę uderzeń
🎾 poprawiać regularność i kontrolę
🎾 pracować nad pracą nóg i poruszaniem się po korcie
🎾 przygotowywać się do meczów i turniejów
🎾 zwiększać liczbę jakościowych powtórzeń podczas treningu

Co potrafi Spinfire Pro 2?

✔️ reguluje tempo podawania piłek
✔️ generuje różne rodzaje rotacji
✔️ pozwala zmieniać prędkość, wysokość i kierunek wyrzutu piłek
✔️ umożliwia tworzenie własnych schematów treningowych
✔️ pozwala trenować zarówno konkretne uderzenia, jak i poruszanie się po korcie
✔️ sterowana jest zdalnie za pomocą pilota lub telefonu

📱 A jeśli nie wiesz, od czego zacząć – pomoże Ci aplikacja wykorzystująca AI. Znajdziesz w niej gotowe programy treningowe i ćwiczenia dopasowane do poziomu zaawansowania oraz obszarów, które chcesz rozwijać.

To Twój sparingpartner, który jest dostępny zawsze wtedy, gdy masz ochotę trenować.

Chcesz skorzystać ze Spinfire Pro 2?

📩 Napisz do nas wiadomość prywatną
☎️ Skontaktuj się z recepcją klubu
👋 Lub zapytaj o szczegóły podczas wizyty w TENESIE

Bo rozwój nie kończy się wraz z treningiem. Czasem zaczyna się właśnie wtedy, gdy zostajesz na korcie trochę dłużej. 💪🎾

PS

Mała podpowiedź na koniec: maszyna i kort to dwie osobne rezerwacje.

Dlatego przy planowaniu treningu pamiętajcie, żeby oprócz maszyny zarezerwować również kort! 🙂

17/06/2026

🎾 PODSUMOWANIE PIERWSZEGO MIESIĄCA ROZGRYWEK TENES CHALLENGE OPEN – SEZON LETNI 2026 🎾

Za nami pierwszy miesiąc rywalizacji w letnim sezonie Tenes Challenge Open i trzeba przyznać — rozpoczęliśmy z dużą energią! 🔥

📊 W maju zawodnicy rozegrali łącznie aż 50 spotkań!

👏 Najbardziej aktywnymi graczami miesiąca byli:

Michał Płaczkowski
Waldemar Borkowski
Zbigniew Ziętek
Bartłomiej Senderowski

Każdy z nich rozegrał po 4 mecze 💪

🎁 Spośród najbardziej aktywnych zawodników wylosowaliśmy zdobywcę nagrody miesiąca — vouchera na 1h treningu indywidualnego z trenerem. Gratulacje dla:
🏆 Zbigniewa Ziętka!

🔝 W czołówce rankingu bez większych zmian. Liderem nadal pozostaje Michał Ciosmak, który dwukrotnie skutecznie obronił pierwszą pozycję, wygrywając oba spotkania z Kubą Łasakiem w dwóch pewnych setach 👊

📈 Ogromny awans zanotował Łukasz Skoczylas, który po zwycięstwie nad Piotrem Głogowskim przesunął się aż o 6 pozycji i aktualnie zajmuje 2. miejsce rankingu! 🔥

😮 Jednym z największych wydarzeń miesiąca był także świetny występ Piotra Daszczyńskiego, który po niezwykle zaciętym meczu pokonał Piotra Głogowskiego 10:8 w trzecim secie i awansował na 3. miejsce rankingu!

Aktualne TOP 5:
🥇 Michał Ciosmak
🥈 Łukasz Skoczylas
🥉 Piotr Daszczyński
4️⃣ Piotr Głogowski
5️⃣ Artur Mazur

🙌 Bardzo cieszy nas również rozwój ligi — w maju do rozgrywek dołączyło aż 9 nowych zawodników! Witamy w Tenes Challenge i życzymy wielu świetnych meczów 🎾

📸 Przypominamy także o zabawie na naszej grupie Facebookowej „Grupa Tenes Challenge”!

Wrzucajcie zdjęcia z przeciwnikami po rozegranych meczach 📷
Każde zdjęcie = 1 los w finałowym losowaniu 🎁

🏆 Do wygrania:
🎾 torba tenisowa na 12 rakiet!

Dziękujemy wszystkim za aktywność i świetną atmosferę 💙
Czerwiec zapowiada się jeszcze mocniej! 🔥

17/06/2026

RUSZAMY Z WAKACYJNYMI KURSAMI TENISA

Lato jest za krótkie żeby spędzić je na myśleniu „może kiedyś spróbuję tenisa.” 🎾

Od lipca ruszamy z Wakacyjnymi Kursami w TENES.

8 tygodni, grupy max 4 osoby i trenerzy naszej Akademii.

Nie musisz przychodzić z doświadczeniem.
Nie musisz znać nikogo w klubie.
Potrzebujesz tylko wygodnego stroju i odwagi na ten pierwszy trening.

Nie masz pewności, czy to coś dla Ciebie?
Przed kursem zacznij od lekcji próbnej — i zdecyduj w swoim tempie.

Aktualne terminy kursów:
— Wtorek 9:00
— Środa 18:00
— Czwartek 19:00
— Sobota 10:00

Planujemy też uruchomienie dodatkowych terminów —
daj znać jeśli żaden z powyższych Ci nie pasuje.

Kurs kończy FIRST CUP — Twój pierwszy prawdziwy mecz,
certyfikat i event w klubie, 5 września 2026.

Zapisy trwają na tenis.tenes.pl/kurs ➡️ Link w bio.

🎾+🎾 Zapisujesz się z kimś? Zyskajcie nawet -150 zł łącznego rabatu przy zapisie dwóch osób!

tenisdlaDorosłych kortwarszawa

14/06/2026

Wczorajszy wieczór był dokładnie taki, jak powinien być — mecze finałowe, które trzymały w napięciu, dekoracja Mistrzów Klubu i noc, która sama nie chciała się skończyć.

Garden Party to nasze coroczne święto — chwila, w której spotykamy się w klubie i przypominamy sobie, że sport jest tym, co nas przyciąga. Ludzie są powodem, dla którego zostajemy. Ten wieczór był właśnie o tym. Dziękujemy, że byliście. 🙏

A teraz najważniejsze — Mistrzowie Klubu 2026:

🏆 Kategoria Kobiety

🥇 Mistrzyni Klubu - Kamila Renke
🥈 V-ce Mistrzyni Klubu - Olga Sjöholm
🥉 III Miejsce - Kasia Borowska
IV Miejsce - Pola Miklaszewska

🏆 Kategoria Mężczyźni
🥇 Mistrz Klubu - Michał Ciosmak
🥈 V-ce Mistrz Klubu - Arek Łabuz
🥉 III miejsce -> ten mecz jeszcze przed nami!

🏆 Kategoria Mikst
🥇 Mistrzowie Klubu: Olga Sjöholm i Kuba Łasak
🥈 V-ce Mistrzowie Klubu: Justyna Karsz i Paweł Sawicki
🥉 Miejsce Gosia Aniołkowska i Mateusz Mężykowski
IV Miejsce Pola Miklaszewska i Piotr Miklaszewski

Gratulacje dla wszystkich finalistów — i do zobaczenia za rok! 👏

Dziękujemy partnerom, bez których ten wieczór nie byłby tym samym: .poland Kwiaciarnia mak RALLS. salon optyczny | okulary I Warszawa

08/06/2026

Najczęstszy błąd przy woleju?

Zbyt duży zamach. 🎾

Przy siatce nie ma na niego czasu. Dobry wolej to krótki, kompaktowy ruch i kontakt z piłką przed ciałem.

W tej rolce pokazujemy 2 proste ćwiczenia, które pomagają wyeliminować nawyk cofania rakiety i uczą prowadzić ruch do przodu.

💡 Wyobraź sobie, że łapiesz piłkę. Robisz to przed sobą, bez zamachu. Dokładnie tak samo powinien wyglądać skuteczny wolej.

Spróbuj podczas najbliższego treningu i daj znać, które ćwiczenie działa u Ciebie najlepiej.

TennisTips

06/06/2026

🎾 Garden Party już za tydzień! 🎉

Pamiętacie zeszłoroczne 10-lecie? Ten wieczór wspominamy do dziś. ❤️ A już 13 czerwca robimy to znów.

Finały Mistrzostw Klubu, dekoracja mistrzów, Komo Crew na parkiecie, open bar, catering… i ludzie, dla których to wszystko ma sens. 🙌

📅 13 czerwca | 19:00 | Weź znajomych i wpadaj.

👉 tenes.pl/garden-party

Adres

Ulica Piwna 13, Jawczyce/Konotopa
Ozarow Mazowiecki
05-850

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 23:00
Wtorek	07:00 - 23:00
Środa	07:00 - 23:00
Czwartek	07:00 - 23:00
Piątek	07:00 - 23:00
Sobota	07:00 - 23:00
Niedziela	07:00 - 23:00

Telefon

+48609944020

Strona Internetowa

https://tenes.pl/, https://padel.tenes.pl/, https://junior.tenes.pl/, https://camps.tenes.pl/, https://tenis.tenes.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy TENES Klub umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.