Pole by Paula - Studio Pole Dance

27/05/2026

Najwięcej osób zapisujących się na pierwsze zajęcia mówi nam później jedno:

„Szkoda, że nie przyszłam wcześniej”.

Bo prawda jest taka, że na początku prawie każdy się stresuje.
Czy dam radę.
Czy będę wystarczająco silna.
Czy nie będę najgorsza.

A potem okazuje się, że pole dance nie zaczyna się od siły.
Bo siła przychodzi później 💪🏼

Tworzymy nową grupę podstawową 16+
w piątki | godz. 20:30

Grupa rusza już w czerwcu 🤍

Zapisy w wiadomości prywatnej lub pod numerem: 📞 731 111 109

18/05/2026

Nie wszystko w pole dance musi być szybkie i dynamiczne.
Czasem największe wrażenie robi spokój, płynność ruchu i zaufanie do drugiej osoby.
Takie duety uczą nie tylko figur, ale też wyczucia ruchu, kontroli ciała i współpracy 🤍

Na filmiku nasze instruktorki - Paulina i Wiktoria

13/05/2026

Pole dance ma więcej niż jedno oblicze!

Jedni kochają mocne treningi i technikę, inni choreografie i płynny ruch. Są też osoby, które najlepiej odnajdują się w exotic i kobiecej ekspresji.

Każdy styl daje coś innego i właśnie dlatego warto sprawdzić, który najbardziej pasuje do Ciebie.
Przesuń karuzelę i poznaj style, które czekają na Ciebie w naszym studio 🤍

Zapraszamy!
📍ul. Marii Konopnickiej 5, Oświęcim






Pole dance Oświęcim • Studio pole dance w Oświęcimiu • Pole sport • Pole choreo • Pole exotic • Rodzaje pole dance

06/05/2026

Paulina & Wiktoria, czyli fly grip w duecie 🤩

Kto ma ochotę sobie tak polatać - zapraszamy na salę open w piątki o 18:00 i w soboty o 09:00 (obowiązują wcześniejsze zapisy)

*Na filmiku sety Pure oraz Secret od www.polebypaula.pl

Do zobaczenia na sali! 🤍

05/05/2026

Siniaki po treningu pole dance?
To całkowicie normalne!

Na początku przygody z pole dance nasze ciało może troszkę się zdziwić. Nowy rodzaj ruchu, kontakt z rurką i... nagle na naszym ciele pojawiają się nowe siniaki.

Dobra wiadomość jest taka, że to mija.
Z czasem skóra się przyzwyczaja i siniaki pojawiają się dużo rzadziej.

Chociaż są momenty, kiedy wracają:
- uczysz się nowych rzeczy
- masz gorszy dzień, mniej energii
- w trakcie cyklu
- trafisz na miejsce z cieńsza skórą typu łokieć

Co może pomóc?
- więcej witaminy C
- odpowiednie nawodnienie (bardzo ważne!)
- maści typu arnika
- i mały tip: niektóre osoby sięgają też po maść na hemoroidy (przyspiesza gojenie siniaków ponieważ zawiera składniki aktywne o działaniu przeciwzapalnym, obkurczającym naczynia krwionośne oraz poprawiającym krążenie)

A Wy jak radzicie sobie z siniakami? Często u Was występują? 😊

01/05/2026

Pierwsze próby, skupienie i... uśmiechy na twarzy 😁

Tak wyglądają nasze zajęcia dla dzieci z pole dance sport, czyli akrobatyki na drążku pionowym.

Jest to trening, który rozwija całe ciało:
✅ wzmacnia plecy, brzuch i ręce
✅ poprawia postawę i koordynację
✅ zwiększa gibkość i kontrolę ruchu

Dzieci uczą się również cierpliwości i pokonywania trudności. Każda nowa figura to małe „udało się”, które zostaje z nimi na długo jako wzmocnienie pewności siebie.

Zajęcia odbywają się w bezpiecznej, wspierającej atmosferze, pod okiem wykwalifikowanych instruktorek.

📍 Oświęcim, ul. Marii Konopnickiej 5
Zapisy: wiadomość prywatna lub tel. 731 111 109

30/04/2026

Zostały dosłownie ostatnie, pojedyncze miejsca w grupach ⚠️

Jeśli planowałaś zapisać się później - to właśnie ten moment!

Poniedziałek
18:00–19:00 -2 miejsca (średniozaaw. I)
19:15–20:15 - 1 miejsce (średniozaaw. II)

Wtorek
18:00–19:00 - 2 miejsca (średniozaaw. I / II)

Środa
18:00–19:00 - 2 miejsca (średniozaaw. I)

Czwartek
08:45–09:45 - 1 miejsce (początkująca)

Sobota
10:00–11:00 - 2 miejsca (młodzież, średniozaaw. II)

Kiedy miejsca się zapełnią, kolejna szansa pojawi się dopiero przy otwarciu nowych grup.

Zapis: wiadomość prywatna lub 731 111 109 📩

23/04/2026

Lekko zmodyfikowany grafik już jest - a razem z nim nowe możliwości dołączenia na zajęcia! 😊

Jeśli od jakiegoś czasu myślisz o pole dance od podstaw, ale nie widzisz idealnej godziny dla siebie - napisz do nas.

Przy większym zainteresowaniu tworzymy nowe grupy startowe, więc daj znać: jaki dzień i jaka godzina byłyby dla Ciebie najlepsze 🤍

Przyjmujemy również zapisy do grupy dziecięcej 7–11 lat.

Szczegóły: pod nr tel. 731 111 109 lub wiadomości prywatnej

Do zobaczenia na sali! 🤍

17/04/2026

16/04/2026

Pierwsze zajęcia pole dance często budzą ciekawość… i trochę stresu.
To całkowicie normalne.

Najczęstsze pytania przed wejściem na salę brzmią:
• czy trzeba mieć specjalny strój?
• co ze sobą zabrać?

W karuzeli znajdziesz prostą listę rzeczy, które naprawdę warto zabrać ze sobą na pierwsze i kolejne zajęcia. Bez komplikowania i presji, że trzeba wyglądać jak z Instagrama.

Jeśli coś Cię jeszcze zastanawia przed pierwszym treningiem - napisz śmiało w wiadomości prywatnej 💌