Pilates Na Ostro

23/07/2026

Nietrzymanie moczu to nie temat tabu. I nie – to nie musi być „normalne” po ciąży. ❤️

Jeśli zdarza Ci się popuszczać mocz podczas kichania, śmiechu, skakania czy treningu, nie ignoruj tego. To sygnał, że Twoje ciało potrzebuje wsparcia – nie powód do wstydu.

✨ W wielu przypadkach odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają odzyskać kontrolę i komfort życia.

Pilates na reformerach to bezpieczna forma ruchu, która pomaga:
✔️ wzmacniać mięśnie dna miednicy,
✔️ poprawiać stabilizację całego ciała,
✔️ zwiększać świadomość pracy mięśni głębokich,
✔️ odzyskać pewność siebie i swobodę na co dzień.

Pamiętaj – po porodzie wiele kobiet słyszy, że „tak już jest”. Tymczasem to nie musi być Twoja nowa norma. Warto zadbać o siebie i dać swojemu ciału szansę na regenerację.

🤍 Nie czekaj, aż problem będzie się pogłębiał.
Zrób pierwszy krok dla swojego zdrowia i komfortu.

* 📍 Pilates Na Ostro
* ul. Polna 92
* Ostrowiec Świętokrzyski
* 🌐 Zapisy online: app.fitssey.com/pilatesnaostro

24/06/2026

Przed Tobą ślub? Wakacyjny wyjazd? A może chcesz wrócić do formy po ciąży lub po prostu poczuć się lepiej we własnym ciele? ☀️✨

🔥 WAKACYJNA MOTYWACJA 🔥

Nowy limitowany karnet - tylko dla 10 pierwszych osób, które dokonają zakupu!

✅ 20 wejść za 980 zł
✅ tylko 49 zł za trening
✅ ważny 30 dni od aktywacji
✅ możesz wykorzystać kilka wejść nawet jednego dnia
✅ aktywację możesz rozpocząć również po wakacjach

To idealny moment, aby zacząć!

Trening Pilates Reformer pomaga:
✔ wysmuklić i ujędrnić sylwetkę
✔ wzmocnić mięśnie brzucha, pleców i pośladków
✔ poprawić postawę i zmniejszyć bóle kręgosłupa
✔ odzyskać sprawność po ciąży i bezpiecznie wrócić do aktywności
✔ przygotować ciało do ciąży poprzez wzmocnienie mięśni głębokich i dna miednicy
✔ zwiększyć elastyczność, mobilność i pewność siebie

👥 Kameralne grupy – maksymalnie 3 osoby
👩‍🏫 Każdy trening prowadzony przez instruktora
📅 7 dni w tygodniu
🕕 Godziny zajęć pomiędzy 6:00 a 23:00

📍 Pilates Na Ostro
ul. Polna 92, Ostrowiec Świętokrzyski

📞 692 651 667

🌐 Zapisy online:
app.fitssey.com/pilatesnaostro

📲 Nie przegap kolejnych promocji i śledź nasz Instagram!

Skomentuj post słowem ,,MOTYWACJA” a przyślemy Ci dodatkowe 8 % zniżki na ten i inne karnety

✨ Mniej wymówek. Więcej energii. Lepsza sylwetka. Zdrowsze ciało. Zacznij dziś i wejdź w wakacje w najlepszej formie! 💪☀️🔥

11/06/2026

✨ Myślisz, że to nie dla Ciebie? Za trudne? Za nudne? Nic bardziej mylnego! Zamień kanapę na reformer i się przekonaj 🤗

Jeśli szukasz aktywności, która jednocześnie wzmacnia, wysmukla i rozciąga całe ciało to dobrze trafiłaś/łeś. Pilates na reformerach to trening dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku – niezależnie od poziomu zaawansowania.

💪 Wzmocnia mięśnie głębokie i popraw postawę
✨ Wysmukla sylwetkę i zwiększ elastyczność ciała
🩶 Redukuje bóle pleców oraz napięcia wynikające z siedzącego trybu życia
🤰 Przygotuję ciało do ciąży lub pomoże bezpiecznie wrócić do formy po porodzie
🌿 Poprawia równowagę i mobilność bez przeciążania stawów
🤯Dba o zdrowie psychiczne, poprawia samopoczucie i koncentrację

👥 Kameralne grupy – tylko 3 osoby
👩‍🏫 Każde zajęcia prowadzone są przez instruktora
📅 Ćwiczymy 7 dni w tygodniu
🕕 W godzinach 6:00–23:00

🔥 Pierwsze zajęcia tylko 65 zł zamiast 105 zł!

Jak się zapisać?
✅ Wykup pojedyncze wejście lub karnet
✅ Wybierz dogodny termin
✅ Zapisy i rezygnacje możliwe do 12 godzin przed zajęciami bez utraty wejścia

📍 Pilates Na Ostro
ul. Polna 92, Ostrowiec Świętokrzyski

📞 692 651 667

🌐 Zapisy online:
app.fitssey.com/pilatesnaostro

🎁 Regularnie publikujemy promocje, konkursy i oferty specjalne – obserwuj nas:
📲 Pilates Na Ostro | Ostrowiec Świętokrzyski na reformerach
https://www.instagram.com/pilatesnaostro

Nie czekaj na „idealny moment”. Zadbaj o swoje zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie już dziś. Twój pierwszy trening może być początkiem naprawdę dużej zmiany.

01/06/2026

✨ PILATES REFORMER & AROMATERAPIA ✨

Wyobraź sobie trening, podczas którego nie tylko wzmacniasz ciało, ale również wyciszasz umysł, odzyskujesz energię i otulasz się pięknym, naturalnym zapachem olejków eterycznych. 🌿🧡

Już 09.06.2026 o godz. 17:10 zapraszamy na wyjątkową edycję zajęć Pilates Reformer połączoną z aromaterapią.

Podczas spotkania:
✨ poznamy właściwości naturalnych olejków eterycznych,✨ porozmawiamy o regeneracji, odporności i kobiecym dobrostanie,✨ stworzymy przestrzeń do relaksu i zatrzymania się na chwilę,✨ a podczas treningu będzie towarzyszył nam dyfuzor z odpowiednio dobraną kompozycją zapachową.

To wyjątkowe połączenie ruchu, regeneracji i chwili dla siebie.

Trening poprowadzi Izabela Popiel- właścicielka studia Pilates Na Ostro, a zapachem olejków otuli Was Sylwia Kucharska - specjalistka od aromaterapii.

I teraz pytanie do Was... 👇

🧡 Czy chcielibyście , aby takie zajęcia Pilates Reformer & Aromaterapia na stałe pojawiły się w naszym grafiku?

Dajcie znać w komentarzu lub odpowiadając na ankietę 🌿

Wasza opinia jest dla nas bardzo ważna i pomoże nam tworzyć miejsce jeszcze lepiej dopasowane do Waszych potrzeb.

📍 Pilates Na Ostro ul. Polna 92, Ostrowiec Świętokrzyski

📞 692 651 667

🌐 app.fitssey.com/pilatesnaostro

29/05/2026

Halo halo ! Mówią o nas w Radio Ostrowiec🤭

Pilates Na Ostro zachęca do treningu z dzieckiem. Taka przyjemność czeka na wszystkich, którzy „Dzień Dziecka" będą chcieli spędzić aktywnie w siedzibie studia przy ulicy Polnej🏋️‍♀️

*post sponsorowany*

29/05/2026

🌟 DZIEŃ DZIECKA W PILATES NA OSTRO 🌟

1 czerwca zapraszamy Was na wyjątkowe zajęcia, na które możecie zabrać ze sobą swoje dzieci! ❤️

Nie musisz już martwić się, z kim zostawić dziecko — przyjdź z nim na trening i spędźcie ten czas razem aktywnie 💪✨

👧🧒 Przyjdź z młodszą siostrą, koleżanką, córką lub synem!
To świetna okazja, by pokazać swoim bliskim, jak wyglądają zajęcia w naszym studiu i dlaczego tak je kochacie 🫶 A może zarazicie swoją pasją także swoje pociechy ?

📌 Jak to działa?
• dzieci będą ćwiczyć na zmianę na tym samym reformerze co zapisany uczestnik zajęć,
• dla młodszych dzieci przygotowaliśmy aktywne ćwiczenia na macie,
• nie ma ograniczenia w liczbie dzieci ❤️
• za opiekę nad dziećmi odpowiada uczestnik zajęć,
• prosimy pozostałych uczestników o wyrozumiałość w tym dniu 😊

Gwarantujemy mnóstwo pozytywnej energii! Nie zabraknie śmiechu i zabawy! Spędźcie ten czas razem!

Jesteśmy dostępni w tym dniu od godz. 8:10 do godz 21:05, tak aby każdy z Was mógł nas odwiedzić !

Zapraszamy również nastolatków do 19 roku życia 🤗 Udział dzieci nie podlega dodatkowej opłacie ani rezerwacji - wystarczy , że uczestnik zajęć zarezerwuje dla siebie jedno miejsce w ramach wykupionej wejściówki/karnetu.

📍 Pilates Na Ostro
ul. Polna 92, Ostrowiec Świętokrzyski

📞 692 651 667
🌐 app.fitssey.com/pilatesnaostro

Przekaż ten post dalej 🤗 !

21/05/2026

Tak liczna grupa to spore wyzwanie dla jednej z naszych trenerek Anna Bober, ale zarazem niesamowita satysfakcja i radość! Takie dni lubimy najbardziej.
Zespół Szkół Specjalnych W Ostrowcu Św zapraszamy ponownie!

ul. Polna 92, Ostrowiec Świętokrzyski
Tel. 692 651 667
app.fitssey.com/pilatesnaostro

21/05/2026

Zapraszamy do udziału w krótkiej audycji sportowej, w której Anna Bober nasza trenerka pokazuje proste, przyjemne ćwiczenia do pracy samodzielnej nad sobą w domu!
A jeśli potrzebujecie jeszcze więcej ruchu, kochacie sport i chcecie wprowadzić go do swojej codziennej rutyny, zapraszamy na treningi pilates na reformerach pod okiem 4 wybitnych instruktorek. Jedną z nich jest właśnie profesjonalna Ania 🤗

ul. Polna 92, Ostrowiec Świętokrzyski
app.fitssey.com/pilatesnaostro
Tel. 692651667

🔴 Zapraszamy na krótką dawkę wspólnych ćwiczeń razem z programem 🧘‍♀️

20/05/2026

🌸 Z okazji Dnia Mamy przygotowaliśmy coś wyjątkowego…

Pilates na reformerach to idealny trening dla kobiet po ciąży jak i te przygotowujące swój organizm do ciąży. To połączenie ćwiczeń siłowych z rozciąganiem, co wzmacnia mięśnie dna miednicy, modeluje sylwetkę, pomaga w regeneracji po cesarce, niwelując uczucie ,,martwego ciała” w okolicy blizny poporodowej, poprawia postawę, pomaga w walce z bólami kręgosłupa i w regeneracji po kontuzjach.

Bo najlepszy prezent to taki, który daje więcej niż tylko moment radości — a przede wszystkim:
✨ lepsze samopoczucie
✨ więcej energii
✨ silniejsze i zdrowsze ciało
✨ chwile tylko dla siebie

Z tej okazji tylko do 26 maja możecie skorzystać z rabatu:
🔥 150 zł ZNIŻKI na zakup dowolnego karnetu 🔥

🧡
Wystarczy użyć kodu:
MAMA

Kod możecie wykorzystać wielokrotnie na zakup kilku karnetów (nawet dla Mamy męża 🤭) ❤️

To idealny prezent — dla mamy, siostry, przyjaciółki… albo samej siebie. ✨

Wszystkim Mamom już dzisiaj życzymy radości z swoich pociech jak również chwil wytchnienia dla samej siebie, bo bycie Matką to praca na pełen etat i ogromne oddanie ❤️

📍 Pilates Na Ostro
ul. Polna 92
Ostrowiec Świętokrzyski
Tel. 692 651 667
🌐 app.fitssey.com/pilatesnaostro

Podaruj sobie lub mamie prezent, który zapadnie w pamięć. 🫶

10/05/2026

Pilates na reformerach to zwykły nudny trening?
Nic bardziej mylnego. To ten moment dnia, kiedy wyłączasz wszystko i skupiasz się tylko na sobie ✨

Telefon na „nie przeszkadzać”,
muzyka w tle,
godzina na reformerze
i nagle życie zwalnia a Ty przechodzisz całkowitą przemianę 🧡

* A przy Tym:
🖤 mocny core
🖤 smuklejsza sylwetka
🖤 więcej pozytywnej energii

Myślisz, że to za trudne .. że sobie nie poradzisz ? Nie martw się - o to zadba instruktor!

Pilates Na Ostro- zaufaj nam,
bo dbanie o siebie jest teraz .. w modzie 🤗 ✨

📍ul. Polna 92, Ostrowiec Świętokrzyski
📞Tel. 692 651 667

ZAPISY:
app.fitssey.com/PilatesNaOstro