26/01/2021
Dlaczego trening EMS jest tak skuteczny w walce z uciążliwym bólem pleców❓
Ponieważ wiele osób prowadzi niezwykle zajęty i stresujący tryb życia, a sporo z nich pracuje od 8 do 16 przy biurku, nie dziwi fakt, że w ostatnich latach coraz częściej mamy styczność z dolegliwościami związanymi z bólem pleców. Od pochylonej pozycji podczas korzystania z komputera po staniu w korku samochodowym, nasze plecy są stale narażone na obciążenia. Z tego powodu treningi z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni (EMS) cieszą się rosnącym zainteresowaniem w sporcie i medycynie. Trening EMS ma swoje korzenie w medycynie i początkowo był wykorzystywany do pomocy pacjentom w rekonwalescencji po urazach lub do pomocy w redukcji objawów bólowych. ⚕
👉 W 2002 roku Boeckh-Behrens i współpracownicy z Uniwersytetu w Bayreuth w Niemczech przeprowadzili badanie EMS, w którym wzięło udział 49 osób (31 kobiet i 18 mężczyzn o średniej wieku 47 lat) cierpiących na bóle pleców. 49 uczestników wykonywało sesje treningowe EMS przez okres 5 tygodni i zostało poddanych ocenie przed i po treningu.
✅ 88,7% uczestników wykazało zmniejszenie bólu pleców, 75,5% poprawę nastroju, a 69,4% wzrost ich witalności/poprawy jakości życia. Naukowcy doszli do wniosku, że bodziec elektryczny aktywuje główne grupy mięśni, a także, co ważniejsze, głębiej położone grupy mięśni, które trudno aktywować za pomocą konwencjonalnych metod treningowych.
Jeśli cierpisz na chroniczny ból pleców lub chciałbyś mieć lepszą postawę i siłę ich mięśni, umów się na trening z certyfikowanym trenerem personalnym w studiu EMS! ⚡🔌
📝 Whole body electromuscular stimulation (EMS training) for back ailments. Boeckh-Behrens, W.-U., Grützmacher, N., Sebelefsky, J., unpublished dissertation, University of Bayreuth, 2002.
