Run Crew Ostrołęka

24/05/2026

Weekend pełen biegowych emocji i dobrej energii! 🏃‍♂️🔥

Wczoraj udział w Rossmann Run 🤑💰😉😁, dziś najpierw lokalne kilometry w Park Czarnowiec 🌲🌲🌲, a następnie start w Biegu ku czci Stanisława Dzięgielewskiego w Obierwi 🏅

Systematyczność, pasja i aktywność na najwyższym poziomie 💪👏👏👏

Brawo za kolejne kilometry, świetną formę i motywację, która napędza do działania! 🔥🙂

21/05/2026

🏃‍♂️🔥 Interwałowy Czwartek 🔥🏃‍♀️

Jeszcze nie na „10”, ale jesteśmy już naprawdę blisko 👀
Prace dobiegają końca — została kosmetyka i za tydzień nikt nas już nie zatrzyma 🔥🔥🔥

Szybka fota, kilka słów motywacji i ruszyliśmy w miasto 🌆
Dzisiaj wjechało 12 minutowych odcinków w tempie na 5 km, przeplatane 90 sekundami na złapanie oddechu 💨

Było mocno, było konkretnie i co najważniejsze — tempo utrzymane do końca 🔥👏

Dzięki za dzisiaj Ekipo 💜
Do następnego! 🙌

21/05/2026

🔥Interwałowy Czwartek 🔥

Nie mamy jeszcze zielonego światła 🚦 na wejście na ,,10,,. Już 🟢 miga ale nie świeci w pełni 😉 Trwają prace kosmetyczne i na 99 procent wejdziemy za tydzień 🔥

Spotykamy się o 18.30 przy furtce SP nr 10 od strony ul.Sikorskiego , srawdzamy postępy prac na modernizowanym obiekcie, robimy wspólną fotę i ruszamy na szybkie bieganie gdzieś w miasto 💪🔥😊

Zapraszamy 🤗

19/05/2026

Już prawie...😍

Czekamy na zielone światło 🚦 od Włodarzy Miasta i wracamy 🔥🔥🔥🔥🔥😊😁

19/05/2026

10 edycja PKO Bieg Charytatywny ❤️
Nie może nas tam zabraknąć 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃🏃‍♀️🏃‍♂️

Czekamy na uruchomienie zapisów ⬇️⬇️⬇️

12 czerwca 2026 ruszają zapisy na 10. PKO Bieg Charytatywny - jedno z największych ogólnopolskich wydarzeń biegowych o charakterze społecznym. Jubileuszowa edycja biegu odbędzie się 12 września 2026 r. jednocześnie w 20 lokalizacjach w całej Polsce. Ambasadorką wydarzenia jest Joanna Jó....

14/05/2026

🔥 Interwałowy Czwartek 🔥

Przed treningiem zajrzeliśmy na długo wyczekiwany obiekt przy Szkoła Podstawowa Nr 10 im. Jana Pawła II w Ostrołęce 👀
Prace są już na finiszu i naprawdę wygląda to coraz lepiej 😍
Gdyby nie ostatnie deszcze — które oczywiście też są bardzo potrzebne 🌧️ — pewnie już dziś śmigalibyśmy po nowiutkim, ceglastym „dywanie”. Jeszcze chwila cierpliwości i będzie petarda 🧨💣

Po szybkiej fotce ruszyliśmy w teren. Tym razem kierunek — ul. Goworowska 💨
Tam, już dobrze rozgrzani, wykonaliśmy 6 × 500 m z 2-minutową przerwą między odcinkami.
Każdy pracował swoim tempem, stawiając na równe rozłożenie sił i solidną jakość treningu 💪

Nie zabrakło też mocnego akcentu od naszego Amator_Sportu Robert Wójtowicz , który realizował trening pod swoje starty branżowe na 1 milę oraz 5 km 🏁

Było mocno, było konkretnie i jak zawsze daliśmy z siebie maksimum 🔥
Na zakończenie spokojny powrót do miejsca zbiórki i chwila na wspólne rozmowy 😊

Dziękujemy za obecność i świetną energię 💜
Z niecierpliwością odliczamy dni do końca prac przy naszej „10” 🏟️✨

14/05/2026

🔥Interwałowy Czwartek 🔥

Spotykamy się o 18.30 przy furtce SP nr 10 od strony ul.Sikorskiego !!!

Sprawdzamy postępy prac na modernizowanym obiekcie, robimy wspólną fotę i ruszamy na szybkie bieganie gdzie nas poniosą nogi 💪🔥😊

Zapraszamy 😊

Zdjęcie z poniedziałku, dla przykucia uwagi 😉😉😉😎😁
Kto zgadnie, gdzie płyną te łabądki dostaję dodatkową serię na dzisiejszym treningu 😜🫢😅

11/05/2026

Kolejna edycja 🏃‍♀️🏃‍♂️🚂
Polecamy 😊

10/05/2026

Niedziela pełna endorfin i dobrej energii 😊🥰😍

Pobiegane — na 13 PKO Białystok Półmaraton i lokalnie 😊

Kilometry same się nie robią, ale wytrwałość, systematyczność i serce do biegania robią ogromną różnicę 💪💜

Brawooo za konsekwencję i walkę 😊😊😊
Każdy trening, każdy start i każdy krok przybliża do założonego celu 🏃‍♀️🏃‍♂️✨

07/05/2026

🏃‍♀️🔥 Interwałowy Czwartek 🔥🏃‍♂️

Trening ponownie zrealizowany poza „dziesiątką”, która nadal przechodzi modernizację 😉
Postęp prac jest już jednak bardzo widoczny — nowa nawierzchnia prezentuje się świetnie i wszystko wskazuje na to, że finał renowacji jest coraz bliżej 😊🏟️

Dzisiejsza jednostka została podzielona na dwa warianty treningowe:

🔹 Natalia i Renata zrealizowały bieg ciągły w założonym zakresie intensywności💪
🔹 Ewa i Robert wykonali trening progowy 3 × 6’ z kontrolowaną przerwą wypoczynkową 🔥

Dwie różne formy pracy, ten sam cel — budowanie wytrzymałości i jakości biegu 👊
Która grupa lepiej zniosła obciążenia? O tym przekonamy się już jutro 😎😁

Dziękujemy za dzisiejszy trening 💜
Do zobaczenia za tydzień — być może już na odnowionym obiekcie przy Szkoła Podstawowa Nr 10 im. Jana Pawła II w Ostrołęce