Fit Menka - Medyczny Trener Personalny

Fit Menka - Medyczny Trener Personalny treningi personalne, grupowe, Elektrostymulacja Ems - stacjonarnie i mobilnie z dojazdem do klienta Na co dzień łączę pracę zawodową z salą treningową.

Osobiście interesuję się treningiem siłowym opartym na wolnych ciężarach i ćwiczeniach wielostawowych. Nie stronię również od ćwiczeń akcesoryjnych, które mają na celu wzmocnienie ciała w konkretnym ruchu, ćwiczeniu, generują wzrost siły słabych partii ciała oraz eliminują ryzyko ewentualnych kontuzji lub przeciążeń. Jeśli zatem potrzebujesz:

profesjonalnego wsparcia trenerskiego

brakuje Ci moty

wacji do zmiany sylwetki

chcesz zgubić zbędne kilogramy

wyrzeźbić ciało i wzmocnić mięśnie

zmienić styl odżywiania

Nie wiesz, jak to osiągnąć samodzielnie lub jak należy zacząć??? Zapraszam do kontaktu ze mną. Chętnie pomogę Ci w realizacji założonego przez Ciebie celu! Jestem żywym dowodem na to, że nigdy nie jest za późno na zmiany. It's never too late to change. Fight and win!

18/06/2026

Brak odpowiedniej rotacji zewnętrznej i wewnętrznej barku może wpływać na technikę ćwiczeń, komfort ruchu, a nawet zwiększać ryzyko przeciążeń.

W tej rolce pokazuję ćwiczenie, które pomaga poprawić kontrolę i mobilność stawu ramiennego. 💪
✅ Lepsza praca barków
✅ Większa swoboda ruchu
✅ Zdrowszy trening siłowy
✅ Mniejsze ryzyko kompensacji.
Pamiętaj – zanim zwiększysz ciężar, warto sprawdzić jakość ruchu.


16/06/2026

Nie masz wpływu na pogodę. Masz wpływ na to, co zrobisz dzisiaj dla siebie.
Deszcz minie. Efekty treningu zostaną. ⚡🏋️‍♀️
20 minut treningu EMS i:
💪 ciało staje się silniejsze,
🔥 mięśnie dostają konkretny bodziec,
😊 nastrój wskakuje na wyższy poziom.

09/06/2026

🍮 Kobiety często mówią na to „galaretka”...
A ja mówię: to sygnał, że warto wzmocnić przywodziciele i zadbać o stabilizację bioder. 💪

Przywiedzenie kopenhaskie z rotacją to ćwiczenie, które:

✅ wzmacnia wewnętrzną stronę ud
✅ angażuje mięśnie brzucha
✅ poprawia stabilność miednicy
✅ pomaga budować silne i sprawne ciało

Nie walcz z „galaretką” wyłącznie kosmetycznie.
Buduj siłę, sprawność i pewność siebie od środka.
Bo silne nogi to nie tylko wygląd — to zdrowie i swoboda ruchu. 🔥




02/06/2026

Glute bridge jednonóż w destabilizacji z gumą to dużo więcej niż zwykły most biodrowy.
Guma wypychająca kolana do środka lub na zewnątrz tworzy dodatkową destabilizację, przez co pośladek średni musi pracować jeszcze intensywniej, aby utrzymać prawidłowe ustawienie miednicy.

Korzyści z ćwiczenia:
✅ mocniej aktywuje pośladek średni i wielki
✅ wzmacnia tylną taśmę (pośladki + dwugłowe uda)
✅ uczy kontroli rotacji bioder i kolan
✅ wyrównuje różnice siłowe między prawą i lewą stroną
✅ może zmniejszać przeciążenia kolan i odcinka lędźwiowego.



30/05/2026

Stabilnie. Kontrolowanie. Skutecznie. 🔥
Trening brzucha na ławce to nie tylko walka o estetykę, ale przede wszystkim budowanie silnego centrum ciała.
Wypróbuj i przekonaj się, jak wiele może zmienić kilka dobrze wykonanych powtórzeń. 💪





🌷 Kochane Mamy — to dla Was 🌷Za siłę, którą pokazujecie każdego dnia.Za miłość, cierpliwość i serce większe niż plan tre...
26/05/2026

🌷 Kochane Mamy — to dla Was 🌷
Za siłę, którą pokazujecie każdego dnia.
Za miłość, cierpliwość i serce większe niż plan treningowy po świętach 😄💖

21/05/2026

Praca nad zakresem zgięcia w stawie ramiennym to nie tylko bark.
Mobilny odcinek piersiowy, stabilna łopatka i kontrola ruchu robią robotę.




Nie sprzedaję „metamorfozy w 21 dni”.Bo prawdziwa zmiana sylwetki nie dzieje się między jednym poniedziałkiem a drugim.T...
19/05/2026

Nie sprzedaję „metamorfozy w 21 dni”.
Bo prawdziwa zmiana sylwetki nie dzieje się między jednym poniedziałkiem a drugim.
To miesiące pracy.
Treningów mimo zmęczenia.
Jedzenia „w miarę”, a nie „idealnie”.
Powrotów po gorszych dniach.
I właśnie dlatego efekty zostają na lata, a nie do końca promocji z internetu. 🔥
Forma to proces.
Nie szybka sztuczka.



14/05/2026

Sekret Patrycja Wyrębek na formę marzeń? 👀
Nie szukała drogi na skróty.
Zrobiła to, czego większość nie chce robić regularnie:
✔️ trening mimo zmęczenia
✔️ ruch nawet wtedy, gdy motywacja spała.
✔️ cierpliwość do procesu
✔️ konsekwencja zamiast „zacznę od poniedziałku”.
Bo forma nie wpada sama jak paczka z kuriera 😄
To efekt małych decyzji powtarzanych tygodniami.




13/05/2026

Po 60-tce trening siłowy to nie „fanaberia” — to inwestycja w sprawność, samodzielność i życie bez ograniczeń 💪
Pani Maryna doskonale wie, że ruch działa jak najlepszy anti-aging 😄
Była instruktorka jogi, aktywna od najmłodszych lat — dziś nadal udowadnia, że ciało kocha ruch w każdym wieku 🧘‍♀️🏋️‍♀️
Mięśnie nie pytają o PESEL.
One pytają: „robimy trening czy tylko spacer do lodówki?” 😅
Regularny trening siłowy:
✔️ wzmacnia kości i stawy
✔️ poprawia równowagę i mobilność
✔️ pomaga zachować sprawność na lata
✔️ dodaje energii i pewności siebie
Bo prawdziwa forma nie ma daty ważności.




Adres

07/410
Ostrolenka
07-410

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fit Menka - Medyczny Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Fit Menka - Medyczny Trener Personalny:

Skróty

Udostępnij