Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 22:00 Wtorek 07:00 - 22:00 Środa 07:00 - 22:00 Czwartek 07:00 - 22:00 Piątek 07:00 - 22:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/289816587883223/

Sparta - Studio Treningów Personalnych

Strona główna
Polska
Ostrówek
Sparta - Studio Treningów Personalnych

Profesjonalne studio treningów personalnych. Świadczymy usługi na najwyższym poziomie! Posiadamy mega wiedzę, doświadczenie i narzędzia!

23/05/2022

Zadzwoń do nas i umów się na swój pierwszy DARMOWY trening personalny! Przyjdź i sprawdź czy ten sport jest dla Ciebie!

02/11/2021

Szanowni Klubowicze,

tak jak ogłaszaliśmy w klubie tak teraz ogłaszamy na mediach społecznościowych. Siłownia zostaje na chwilę obecną zamknięta aż do odwołania!

W niedalekiej przyszłości pojawi się informacja o ponownym otwarciu siłowni.

Pozdrawiamy i do zobaczenia!

22/09/2021

Nowa usługa w Sparta Gym Ostrówek‼

Chcesz mieć pewność, że Twoja obecność na siłowni zaowocuje świetnymi efektami? Jeśli tak to zapraszamy do skorzystania z "Prowadzenia online". 🧐

Jest to usługa skierowana do osób chcących zmaksymalizować swoje efekty treningowe. Jest to nic innego jak opieka trenerska w skład której wchodzą: rozpisanie spersonalizowanej diety oraz planu treningowego, stałe monitorowanie postępów jak i analiza podstawowych badań zdrowotnych.

Równo co tydzień przez okres trwania usługi wysyłasz raport e-mailem do naszego trenera, który analizuje Twoje postępy i ewentualnie koryguje plany żywieniowe oraz/lub treningowe!

Ty jedynie co musisz robić to trenować i jeść według wytycznych! Proste? 🤗

16/09/2021

Klubowicze‼

Jeżeli Wasz karnet jest nieaktywny od ponad 3 miesięcy to właśnie nadeszła krótka ale jakże świetna okazja, żeby WRÓCIĆ w szeregi Sparta Gym! 🤩 Aktywujecie swój karnet najpóźniej do 20.09.2021 włącznie a otrzymacie -10% na wybrany karnet‼

A jakby tego było mało, w przypadku karnetów miesięcznych przedłużymy Wam je o dodatkowe +7️⃣dni!

Chyba warto wrócić i zacząć dbać o zdrowie? 😉

Do zobaczenia na miejscu! 🤗

14/09/2021

A gdyby ktoś zapomniał (ewentualnie nigdy wcześniej nie widział) jak wygląda nasza siłownia to służymy pomocą! 🤗

Jednocześnie przypominamy, że treningi personalne przeprowadzamy już od 6:00 do 22:00 od poniedziałku do piątku!

Umów się na bezpłatną konsultacje z naszym trenerem! Przeprowadzi on z Tobą krótką ankietę, dzięki której dopasuje trening idealnie do Twoich potrzeb oraz możliwości! Jeżeli wizja wspólnych treningów będzie Ci odpowiadać dopiero wtedy ustalimy daty oraz godziny i przejdziemy do formalności. 😉

tel. kontaktowy: 501 533 990

Miłego dnia,
Sparta Gym Ostrówek!

10/09/2021

7 dni na Sparta Gym zupełnie za darmo!

Jeżeli jeszcze nie mieliście okazji trenować w naszym klubie to mamy dla Was mega promocje!

Co trzeba zrobić?

Wystarczy, że wydrukujecie ten VOUCHER i przyjdziecie z nim do nas (może być druk czarno-biały)!

To jeszcze nie koniec! Gdy już aktywujemy Wam voucher to przez ten tydzień będziecie mogli kupić dowolny karnet lub dowolny pakiet treningów personalnych 10% taniej!

Promocja dla nowych osób, które jeszcze nie są naszymi klubowiczami!

Voucher trzeba aktywować najpóźniej 30.09.2021!

Serdecznie zapraszamy!

08/09/2021

Chcesz zacząć trenować na siłowni ale kompletnie nie wiesz od czego zacząć? 🙄

Jeśli tak to mamy dla Ciebie świetną propozycje!

Naucz się ćwiczyć pod okiem trenera personalnego a następnie kontynuuj swoją przygodę w pojedynkę! 😄

Pakiet 4 treningów personalnych + plan treningowy + dowolny karnet 10% taniej!
Pakiet 8 treningów personalnych + plan treningowy + dowolny karnet 15% taniej!
Pakiet 12 treningów personalnych + plan treningowy + dowolny karnet 20% taniej!

Już tłumaczymy o co chodzi! 🧐 Kupując jeden z podanych pakietów treningów personalnych otrzymujesz darmowy plan treningowy skonstruowany specjalnie pod Twoje cele, który przerobimy krok po kroku na wspólnych treningach i przygotujemy Cię do tego abyś później mógł/mogła trenować danym planem treningowym samodzielnie! 💪

06/09/2021

W świecie fitness krąży wiele błędnych przekonań, które sprawiają, że kobiety niechętnie trenują na siłowni! 🤷‍♂️ Oto kilka przykładów klasycznych mitów!

"Będę wyglądać jak facet",
"Urosną mi zbyt duże mięśnie",
"Pracuje fizycznie więc nie musze ćwiczyć",
"Mam problemy z sercem",
"Mam problemy z hormonami",
"Nie mam czasu, żeby siedzieć codziennie na siłowni".

Szanowne Panie, trening to coś więcej niż podnoszenie ciężarów! Trening to ruch, a ruch to zdrowie. ❤ Nie musicie się martwić na wyrost. Przychodźcie i trenujcie! 🏋️‍♀️

Przychodząc na siłownie:

Wzmacniasz siłę mięśni,
Wzmacniasz układ nerwowy,
Wzmacniasz stawy i kości,
Poprawiasz samopoczucie,
Poprawiasz wygląd sylwetki,
Uczysz się determinacji,
Zwiększasz pewność siebie,
Spalasz dużo kalorii!

Co więcej trening może przyczynić się do obniżenia napięcia spowodowanego stresem. Nie musisz trenować każdego dnia, już 2-3 treningi w skali tygodnia przyczynią się do poprawy jakości życia! 🤗

Ważne jest aby umiejętnie trenować - technika przede wszystkim! 🧐

Przypominamy, że teraz treningi personalne przeprowadzamy:

Poniedziałek - piątek: 06:00 - 22:00

Natomiast godziny pracy siłowni:

Poniedziałek - piątek: 13:00 - 22:00
Sobota: 11:00 - 16:00
Niedziela: Nieczynne

02/09/2021

Jak trenować aby budować masę mięśniową? 🤔

Mówi się, że każdy system treningowy jest dobry, ważne aby przysłowiowa micha była trzymana. Dokładniej mówiąc odpowiednia nadwyżka kaloryczna oraz odpowiednia ilość białka i z tym trzeba się zgodzić. 🤷‍♂️
Ale może są takie systemy, które mają przewagę nad innymi? Które będą lepsze? 🧐 Na pewno lepsze będą te, gdzie każdą naszą partię mięśniową będziemy trenować więcej niż raz w tygodniu przy jednoczesnym zachowaniu objętości w skali tygodnia oraz jednostki treningowej. 💪 Bardzo ważą rzeczą jest aby nie przesadzać właśnie na tej jednostce treningowej, stwierdzenie lepiej zrobić więcej niż za mało akurat tutaj się nie sprawdza. Zbyt duża liczba serii na daną partię będzie tylko potęgować zmęczenie. Nasze mięśnie na jednym treningu mogą wykonać ograniczoną liczbę powtórzeń stymulujących, które przełożą się na rozwój naszej muskulatury. Wszystko co będzie robione ponad, będzie miało na nas negatywny wpływ. Nasz układ nerwowy nie jest ze stali, gdy osłabnie, osłabnie również nasza regeneracja 😪 a to właśnie wtedy gdy odpoczywamy rośniemy - nie w trakcie treningu! 😉

Reasumując dobrym narzędziem do budowania masy mięśniowej będą treningi FBW lub dzielone typu PUSH/PULL, PUSH/PULL/LEGS, GÓRA/DÓŁ . 👍

29/08/2021

Treningi personalne w godzinach 7:00-22-00!!!

Wprowadzamy dla Was nowe udogodnienie w postaci szerokiego wachlarzu dostępnych godzin, w których możecie skorzystać z usług treningów personalnych! Teraz dla klientów indywidualnych jesteśmy dostępni od poniedziałku do piątku już od godziny 6:00 do 22:00!

Czy ta usługa jest skierowana właśnie do Ciebie?

- chcesz poprawić swój stan zdrowia?
- chcesz poprawić swoją sprawność?
- chcesz zmienić swoją sylwetkę na lepsze?
- chcesz wprowadzić kilka nowych nawyków do swojego życia?
- nie masz zielonego pojęcia jak wykonywać poprawnie technicznie ćwiczenia?
- nie potrafisz kontrolować objętości oraz intensywności treningowej?
- nie potrafisz programować treningów?
- potrzebujesz kogoś kto będzie Cię wspierał, motywował oraz kontrolował w trakcie treningu?
- chcesz zdobywać nową wiedzę odnośnie treningu?
- uprawiasz inny sport i potrzebujesz wzmocnić słabe ogniwa?
- chcesz przygotować się do sportów sezonowych (np narty/snowboard)?

Jeżeli na którekolwiek pytanie powyżej odpowiedziałaś/odpowiedziałeś twierdząco to jak najbardziej ta usługa skierowana jest w Twoją stronę!

Zapraszamy do współpracy!

Adres

Kolejowa 109
Ostrówek
05-205

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 22:00
Wtorek	07:00 - 22:00
Środa	07:00 - 22:00
Czwartek	07:00 - 22:00
Piątek	07:00 - 22:00

Telefon

+48501533990

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sparta - Studio Treningów Personalnych umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.